5 lëndë ushqyese thelbësore për foshnjat mbi 6 muajsh

Fëmija po rritet dhe zhvillohet dita ditës. Ndaj fëmijëve duhet t'u sigurohen të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e organizmit si dhe për aktivitetet e përditshme argëtuese. Pra, çfarë lëndësh ushqyese duhet të shtohen në dietën e foshnjës tuaj? Nëse keni këto pyetje, ju lutemi bashkohuni me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme.

Në muajt e parë të jetës, është shumë e rëndësishme t'i siguroni foshnjës tuaj lëndë ushqyese. Nëse ka mungesë të lëndëve ushqyese në këtë fazë, kjo do të dëmtojë rritjen e foshnjës më vonë.

Qumështi i gjirit është një burim i pasur lëndësh ushqyese

Gjatë 6 muajve të parë, nevojat ushqyese të foshnjës suaj do të plotësohen nëpërmjet një burimi të vetëm, që është qumështi i gjirit . Ky është ushqimi më i ushqyeshëm dhe më i sigurt për foshnjat kur trupi i foshnjës është ende në proces të përsosjes së sistemit imunitar.

Qumështi i gjirit u jep bebeve përfitimet e mëposhtme:

♥ Qumështi i gjirit ndihmon fëmijën të zhvillojë sistemin imunitar dhe sistemin tretës. Prandaj, foshnja do të mbrohet nga shumë sëmundje.
♥ Kolostrum është një burim i pasur i vitaminës A, e cila ndihmon në mbajtjen e foshnjave të shëndetshme dhe parandalon infeksionet.
♥ Qumështi i gjirit ka proteina, yndyrna, karbohidrate që janë të përshtatshme për kërkesat e trupit të foshnjës dhe të nevojshme për rritjen.

Prandaj qumështi i gjirit është ushqimi më i rëndësishëm për bebet në muajt e parë të jetës. Ju duhet të vazhdoni të ushqeni me gji derisa fëmija juaj të jetë 2 vjeç. Foshnjat që ushqehen me gji janë shpesh më të shëndetshëm dhe më të zgjuar se foshnjat që pinë lloje të tjera qumështi.

Për nënat që nuk mund të ushqehen me gji

Ushqyerja me gji është gjëja më e mirë për të bërë, por për disa arsye nuk mund të bëni sa më poshtë:

• Cilado qoftë arsyeja, nëse nuk jeni në gjendje të ushqeni me gji, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
• Gjeni një alternativë për qumështin e gjirit.
• Mos i jepni fëmijës suaj qumësht lope ose dhie, sepse këto nuk i kanë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten bebit. Përveç kësaj, këto lloje qumështi janë shumë të vështira për t'u tretur.
• Ju mund t'i jepni fëmijës suaj formula pasi të konsultoheni me mjekun tuaj, por mbani mend se asgjë nuk mund ta zëvendësojë plotësisht qumështin e gjirit. Kur i jepni foshnjës tuaj formula, sigurohuni që ta pastroni shishen dhe ta përgatisni qumështin me kujdes.

5 lëndë ushqyese thelbësore për foshnjat nga 6 muajsh e lart

Pas 6 muajsh, përveç qumështit të gjirit, foshnjave duhet t'u jepen edhe ushqime të tjera ushqyese. Përveç kësaj, kjo është gjithashtu koha kur foshnjat kanë nevojë për më shumë lëndë ushqyese për të nxitur rritjen dhe zhvillimin.

Kur i jepni fëmijës tuaj ushqime të tjera, sigurohuni që ato të jenë të buta dhe të lehta për t'u ngrënë. Duhet ta bëni pure për ta bërë më të lehtë tretjen e foshnjës. Këtu janë substancat që janë thelbësore për zhvillimin e foshnjës tuaj, të cilave duhet t'i kushtoni vëmendje plotësimit:

1. Hekuri

Hekuri ndihmon në zhvillimin e trurit dhe përmirëson kujtesën. Normalisht, kur një fëmijë lind, trupi i foshnjës tashmë ka mjaftueshëm rezerva hekuri për t'u përdorur për 4-5 muaj. Pas kësaj kohe, duhet t'i jepni fëmijës ushqime të pasura me hekur për të plotësuar nevojat e trupit. Çdo ditë, foshnja duhet të plotësohet me 11 mg hekur. Jo vetëm kaq, hekuri është gjithashtu thelbësor për prodhimin e hemoglobinës. Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë drithërat, patatet, vezët, sojën, spinaqin, etj.

2. Zinku

Zinku është gjithashtu një mineral shumë i rëndësishëm për foshnjat. Zinku dhe hekuri gjenden zakonisht në drithëra. Foshnjat kanë nevojë për 3 g zink në ditë. Zinku ndihmon në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat mbrojnë fëmijën nga infeksionet. Përveç kësaj, është gjithashtu një substancë thelbësore për rritjen e qelizave. Ushqimet e pasura me zink janë djathi, qumështi i plotë, kosi, thjerrëzat dhe drithërat.

3. Kalciumi

Foshnjat kanë nevojë për të paktën 500 mg kalcium në ditë. Kalciumi luan një rol në ndërtimin e strukturës së kockave dhe ndihmon fëmijën tuaj të ketë dhëmbë të fortë. Ushqimet e pasura me kalcium janë djathi, lëngu i portokallit, tërshëra dhe kosi.

4. Vitaminat

Këtu janë vitaminat e nevojshme për zhvillimin e fëmijës suaj:
• Vitamina A është e rëndësishme për të ndihmuar fëmijën tuaj të ketë lëkurë të shëndetshme dhe sy të shndritshëm. Ushqimet e pasura me vitaminë A janë karotat, patatet e ëmbla dhe brokoli.
• Vitaminat B ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit dhe forcimin e sistemit imunitar. Ushqimet e pasura me vitaminë B janë perimet jeshile, fasulet, bananet...
• Vitamina C është shumë e rëndësishme për lëkurën, duke ndihmuar në parandalimin e anemisë dhe skorbutit. Domatet, luleshtrydhet dhe agrumet janë të pasura me vitaminë C.
• Vitamina D është e nevojshme për zhvillimin e kockave, pa të cilën fëmija mund të ketë rakit. Ju mund të gjeni vitaminë D në qumështin e lopës dhe të verdhën e vezëve. Nëse fëmija juaj është alergjik ndaj këtyre ushqimeve, jepini një suplement.
• Vitamina E është thelbësore për zhvillimin e sistemit nervor. Ushqimet e pasura me vitaminë E janë vajrat bimore dhe drithërat.
• Vitamina K ndihmon në parandalimin e mpiksjes së gjakut. Për të plotësuar këtë vitaminë, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj perime jeshile, fruta të pasura me fibra dhe sojë.

5. Omega 3

Omega 3 është thelbësore për zhvillimin e foshnjës. Omega 3 nuk është vetëm e dobishme për shikimin, por edhe shumë e dobishme për zhvillimin e trurit, duke ndihmuar në zhvillimin e aftësive njohëse tek foshnjat. Gjatë ushqyerjes me gji, ju mund të thithni omega 3 dhe t'ia kaloni fëmijës tuaj nëpërmjet qumështit të gjirit. Ushqimet e pasura me omega 3 janë salmoni dhe avokado.

Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, shpresojmë që të keni marrë disa informacione të dobishme në lidhje me lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e fëmijës suaj. Suplementoni fëmijën tuaj sot për të siguruar rritjen dhe zhvillimin e tij në të ardhmen.