Fëmija po rritet dhe zhvillohet dita ditës. Ndaj fëmijëve duhet t'u sigurohen të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e organizmit si dhe për aktivitetet e përditshme argëtuese. Pra, çfarë lëndësh ushqyese duhet të shtohen në dietën e foshnjës tuaj? Nëse keni këto pyetje, ju lutemi bashkohuni me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme.
Në muajt e parë të jetës, është shumë e rëndësishme t'i siguroni foshnjës tuaj lëndë ushqyese. Nëse ka mungesë të lëndëve ushqyese në këtë fazë, kjo do të dëmtojë rritjen e foshnjës më vonë.
Gjatë 6 muajve të parë, nevojat ushqyese të foshnjës suaj do të plotësohen nëpërmjet një burimi të vetëm, që është qumështi i gjirit . Ky është ushqimi më i ushqyeshëm dhe më i sigurt për foshnjat kur trupi i foshnjës është ende në proces të përsosjes së sistemit imunitar.
Qumështi i gjirit u jep bebeve përfitimet e mëposhtme:
♥ Qumështi i gjirit ndihmon fëmijën të zhvillojë sistemin imunitar dhe sistemin tretës. Prandaj, foshnja do të mbrohet nga shumë sëmundje.
♥ Kolostrum është një burim i pasur i vitaminës A, e cila ndihmon në mbajtjen e foshnjave të shëndetshme dhe parandalon infeksionet.
♥ Qumështi i gjirit ka proteina, yndyrna, karbohidrate që janë të përshtatshme për kërkesat e trupit të foshnjës dhe të nevojshme për rritjen.
Prandaj qumështi i gjirit është ushqimi më i rëndësishëm për bebet në muajt e parë të jetës. Ju duhet të vazhdoni të ushqeni me gji derisa fëmija juaj të jetë 2 vjeç. Foshnjat që ushqehen me gji janë shpesh më të shëndetshëm dhe më të zgjuar se foshnjat që pinë lloje të tjera qumështi.
Për nënat që nuk mund të ushqehen me gji
Ushqyerja me gji është gjëja më e mirë për të bërë, por për disa arsye nuk mund të bëni sa më poshtë:
• Cilado qoftë arsyeja, nëse nuk jeni në gjendje të ushqeni me gji, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
• Gjeni një alternativë për qumështin e gjirit.
• Mos i jepni fëmijës suaj qumësht lope ose dhie, sepse këto nuk i kanë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten bebit. Përveç kësaj, këto lloje qumështi janë shumë të vështira për t'u tretur.
• Ju mund t'i jepni fëmijës suaj formula pasi të konsultoheni me mjekun tuaj, por mbani mend se asgjë nuk mund ta zëvendësojë plotësisht qumështin e gjirit. Kur i jepni foshnjës tuaj formula, sigurohuni që ta pastroni shishen dhe ta përgatisni qumështin me kujdes.
Pas 6 muajsh, përveç qumështit të gjirit, foshnjave duhet t'u jepen edhe ushqime të tjera ushqyese. Përveç kësaj, kjo është gjithashtu koha kur foshnjat kanë nevojë për më shumë lëndë ushqyese për të nxitur rritjen dhe zhvillimin.
Kur i jepni fëmijës tuaj ushqime të tjera, sigurohuni që ato të jenë të buta dhe të lehta për t'u ngrënë. Duhet ta bëni pure për ta bërë më të lehtë tretjen e foshnjës. Këtu janë substancat që janë thelbësore për zhvillimin e foshnjës tuaj, të cilave duhet t'i kushtoni vëmendje plotësimit:
Hekuri ndihmon në zhvillimin e trurit dhe përmirëson kujtesën. Normalisht, kur një fëmijë lind, trupi i foshnjës tashmë ka mjaftueshëm rezerva hekuri për t'u përdorur për 4-5 muaj. Pas kësaj kohe, duhet t'i jepni fëmijës ushqime të pasura me hekur për të plotësuar nevojat e trupit. Çdo ditë, foshnja duhet të plotësohet me 11 mg hekur. Jo vetëm kaq, hekuri është gjithashtu thelbësor për prodhimin e hemoglobinës. Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë drithërat, patatet, vezët, sojën, spinaqin, etj.
Zinku është gjithashtu një mineral shumë i rëndësishëm për foshnjat. Zinku dhe hekuri gjenden zakonisht në drithëra. Foshnjat kanë nevojë për 3 g zink në ditë. Zinku ndihmon në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat mbrojnë fëmijën nga infeksionet. Përveç kësaj, është gjithashtu një substancë thelbësore për rritjen e qelizave. Ushqimet e pasura me zink janë djathi, qumështi i plotë, kosi, thjerrëzat dhe drithërat.
Foshnjat kanë nevojë për të paktën 500 mg kalcium në ditë. Kalciumi luan një rol në ndërtimin e strukturës së kockave dhe ndihmon fëmijën tuaj të ketë dhëmbë të fortë. Ushqimet e pasura me kalcium janë djathi, lëngu i portokallit, tërshëra dhe kosi.
Këtu janë vitaminat e nevojshme për zhvillimin e fëmijës suaj:
• Vitamina A është e rëndësishme për të ndihmuar fëmijën tuaj të ketë lëkurë të shëndetshme dhe sy të shndritshëm. Ushqimet e pasura me vitaminë A janë karotat, patatet e ëmbla dhe brokoli.
• Vitaminat B ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit dhe forcimin e sistemit imunitar. Ushqimet e pasura me vitaminë B janë perimet jeshile, fasulet, bananet...
• Vitamina C është shumë e rëndësishme për lëkurën, duke ndihmuar në parandalimin e anemisë dhe skorbutit. Domatet, luleshtrydhet dhe agrumet janë të pasura me vitaminë C.
• Vitamina D është e nevojshme për zhvillimin e kockave, pa të cilën fëmija mund të ketë rakit. Ju mund të gjeni vitaminë D në qumështin e lopës dhe të verdhën e vezëve. Nëse fëmija juaj është alergjik ndaj këtyre ushqimeve, jepini një suplement.
• Vitamina E është thelbësore për zhvillimin e sistemit nervor. Ushqimet e pasura me vitaminë E janë vajrat bimore dhe drithërat.
• Vitamina K ndihmon në parandalimin e mpiksjes së gjakut. Për të plotësuar këtë vitaminë, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj perime jeshile, fruta të pasura me fibra dhe sojë.
Omega 3 është thelbësore për zhvillimin e foshnjës. Omega 3 nuk është vetëm e dobishme për shikimin, por edhe shumë e dobishme për zhvillimin e trurit, duke ndihmuar në zhvillimin e aftësive njohëse tek foshnjat. Gjatë ushqyerjes me gji, ju mund të thithni omega 3 dhe t'ia kaloni fëmijës tuaj nëpërmjet qumështit të gjirit. Ushqimet e pasura me omega 3 janë salmoni dhe avokado.
Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, shpresojmë që të keni marrë disa informacione të dobishme në lidhje me lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e fëmijës suaj. Suplementoni fëmijën tuaj sot për të siguruar rritjen dhe zhvillimin e tij në të ardhmen.
Kur hyjnë në pubertet, fëmijët shpesh do të jenë të uritur dhe do të hanë shumë. Pra, çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit në lidhje me ushqimin për pubertetin? aFamilyToday Health do t'ju tregojë!
Gjatë muajve të parë të jetës, është shumë e rëndësishme t'i siguroni fëmijës lëndët ushqyese të nevojshme. Një mangësi do të ndikojë në rritjen e foshnjës.
Fëmija juaj po rritet dita-ditës, kështu që ai ka shumë nevojë për një dietë ushqyese. aFamilyToday Health ndan 10 lëndë ushqyese thelbësore në dietën e foshnjës tuaj.
Shumë prindër shqetësohen dhe pyesin se çfarë qumështi t'i japin fëmijëve të tyre? Kur duhet t'i jepni fëmijës tuaj qumësht lope dhe sa është e mjaftueshme?
Ku mund të gjeni vitamina dhe lëndë ushqyese të rëndësishme për shikimin e mirë të fëmijës suaj? Ju lutemi referojuni "ushqimit për sy të shndritshëm" në aFamilyToday Health.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të kenë parasysh në javën e 22-të, në mënyrë që prindërit të kujdesen sa më mirë për fëmijën e tyre!
aFamilyToday Health plotëson nevojat e nënave për të kuptuar të gjitha çështjet që lidhen me zhvillimin e foshnjës së tyre në moshën 16 muajshe.
11 lloje të heqjes së frutave të ndara nga aFamilyToday Health do t'ju ndihmojnë të krijoni një menu të pasur për fëmijën tuaj duke siguruar aftësinë tretëse të foshnjës tuaj.
Gjatë shtatzënisë, dieta juaj dhe mënyra se si ndërveproni me fetusin në mitër do të përcaktojë nëse një nënë shtatzënë do të lindë një fëmijë inteligjent apo jo, përveç faktorit të IQ të trashëguar nga nëna.
aFamilyToday Health – Kur janë shtatzënë në fazën e dytë të shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë simptoma të ënjtjes. Si t'i ndihmoni gratë shtatzëna të kufizojnë?
aFamilyToday Health - A është plotësimi i vitaminave me pilula mënyra më e mirë që fëmijët të marrin sasinë e plotë të lëndëve ushqyese që u nevojiten? Lexoni artikullin pikërisht këtu!
A e dini përdorimin e spinaqit për fëmijët? Sekreti i nënave që rrisin fëmijë të shëndetshëm me më pak sëmundje është falë kësaj perime jeshile.
A është qumështi i sojës i mirë për gratë shtatzëna është një nga pyetjet kryesore kur zgjidhni një pije shtatzënie. Përdorimi i qumështit të sojës në mënyrën e duhur do t'ju ndihmojë të merrni përfitimet.
Për ta ndihmuar fëmijën të zhvillohet normalisht, prindërit duhet të kalojnë më shumë kohë duke u kujdesur për fëmijën. aFamilyToday Health ndan me prindërit atë që duhet të dinë kur fëmija i tyre është 31 muajsh.
Sipas përvojës popullore, gratë shtatzëna hanë vezë pate për të lindur fëmijë inteligjentë. Pra, a është kjo e saktë? Për të ditur përgjigjen, lexoni artikullin e aFamilyToday Health.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
