Fëmija juaj po rritet dita-ditës, kështu që ai me të vërtetë ka nevojë të hajë ushqim me vlera ushqyese. Këtu janë 10 lëndë ushqyese që duhet t'u kushtoni vëmendje në dietën e foshnjës tuaj:
Kalciumi do ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndërtojë kocka dhe dhëmbë të fortë. Përveç kësaj, kalciumi gjithashtu ndihmon në zhvillimin e sistemit nervor dhe funksioneve të muskujve, ndihmon në mpiksjen e gjakut dhe ndihmon trupin të shndërrojë ushqimin në energji. Ju mund t'i referoheni disa ushqimeve të pasura me kalcium kur krijoni një menu për fëmijën tuaj.
Acidet yndyrore esenciale do të ndihmojnë në ndërtimin e qelizave, rregullimin e sistemit nervor, forcimin e sistemit kardiovaskular, ndërtimin e sistemit imunitar dhe ndihmojnë trupin të absorbojë lëndët ushqyese. Këto substanca janë thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të trurit dhe shikimit të foshnjës.
Kjo është një substancë e rëndësishme për prodhimin e hemoglobinës - pigmenti i kuq që mbart oksigjenin në gjak dhe mioglobina - pigmenti që ruan oksigjenin në muskuj. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë anemi, e cila nga ana tjetër çon në lodhje, dobësi dhe nervozizëm tek fëmija juaj.
Magnezi ndihmon fëmijën tuaj të mbajë kockat të forta dhe rrahjet e zemrës të qëndrueshme. Magnezi gjithashtu mbështet sistemin imunitar dhe ndihmon në ruajtjen e funksionit të muskujve dhe nervave.
Kaliumi punon me natriumin për të kontrolluar ekuilibrin e ujit në trup, duke ndihmuar në ruajtjen e presionit të gjakut. Përveç kësaj, kaliumi gjithashtu mbështet muskujt dhe rrahjet e zemrës. Në vitet e mëvonshme pasi fëmija juaj është rritur, kaliumi mund të zvogëlojë rrezikun e gurëve në veshka dhe osteoporozës.
Vitamina A luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e shikimit dhe kockave. Vitamina A gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e trupit të foshnjës tuaj nga sëmundjet inflamatore, si dhe promovon shëndetin dhe rritjen e qelizave dhe indeve në trup duke përfshirë flokët, thonjtë dhe lëkurën.
Vitamina C ndihmon në formimin dhe riparimin e qelizave të kuqe të gjakut, kockave dhe indeve; Ndihmon në mbajtjen e mishrave të dhëmbëve të fëmijës tuaj të shëndetshëm dhe forcon enët e gjakut, duke reduktuar mavijosjet. Përveç kësaj, vitamina C gjithashtu ndihmon në shërimin e plagëve, forcon sistemin imunitar, ndihmon që plagët e infektuara të mos përhapen në zona të tjera. Përveç kësaj, vitamina C ndihmon trupin e fëmijës suaj të absorbojë hekurin nga ushqimet e pasura me hekur që ai ha çdo ditë.
Vitamina D ndihmon trupin të absorbojë minerale si kalciumi, i cili ndihmon fëmijën tuaj të ndërtojë dhëmbë dhe kocka të forta. Vitamina D është gjithashtu e nevojshme në mënyrë që fëmija juaj të arrijë normën e duhur të rritjes dhe të ndihmojë në ndërtimin e kockave të forta. Për më tepër, vitamina D funksionon gjithashtu si një hormon që është i rëndësishëm për sistemin imunitar të foshnjës, prodhimin e insulinës dhe rregullimin e rritjes së qelizave.
Vitamina E kufizon prodhimin e radikaleve të lira, të cilat mund të dëmtojnë qelizat në trup. Përveç kësaj, vitamina E është gjithashtu e rëndësishme për imunitetin, riparimin e ADN-së dhe proceset e tjera metabolike në trupin e foshnjës.
Kjo substancë nevojitet për 70 enzima që mbështesin tretjen dhe metabolizmin. Zinku është gjithashtu thelbësor për rritjen e foshnjës tuaj.
Njohja e rëndësisë së këtyre lëndëve ushqyese do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ka nevojë foshnja juaj, nga e cila mund të ndërtoni një dietë të shëndetshme dhe ushqyese posaçërisht për fëmijën tuaj.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Qumështi i gjirit luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës. aFamilyToday Health ndan 4 zakone që mund të ndikojnë në cilësinë e qumështit të gjirit, duke ju ndihmuar të ushqeni sa më mirë fëmijën tuaj.
Foshnjat kanë nevojë për ushqim nga qumështi për rritjen normale. aFamilyToday Health ndan me ju 11 përfitimet e ushqyerjes me shishe.
Përveç dhënies së fëmijëve mundësinë për të shijuar ushqimin e vlefshëm, çfarë përfitimesh të tjera emocionuese mund të marrin nënat që ushqejnë me gji?
aFamilyToday Health ndan me nënat 7 këshilla jashtëzakonisht efektive për të inkurajuar fëmijët të pinë më shumë ujë, sepse roli i ujit me fëmijët është jashtëzakonisht i rëndësishëm.
Ju duhet të merrni kohë për të vëzhguar zakonet dhe karakteristikat e të ushqyerit të foshnjës tuaj. Ndani me aFamilyToday Health për të ditur se për sa kohë nënat shtatzëna duhet t'i japin gji foshnjave të tyre.
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
aFamilyToday Health - Sistemi tretës dhe trupi i çdo foshnjeje janë të ndryshëm. Prindërit duhet të dinë shënimet me të cilat duhet të merren kur foshnja ka një alergji ushqimore!
aFamilyToday Health do t'ju udhëzojë se si ta largoni fëmijën tuaj nga qumështi i gjirit, kohën e duhur të shkëputjes nga gjiri dhe këshilla për zgjidhjen e problemeve gjatë shkëputjes së foshnjës.
Fëmija juaj po rritet dita-ditës, kështu që ai ka shumë nevojë për një dietë ushqyese. aFamilyToday Health ndan 10 lëndë ushqyese thelbësore në dietën e foshnjës tuaj.
aFamilyToday Health - Alergjia ndaj qumështit të lopës është alergjia më e ndjeshme për fëmijët e vegjël. Njihni shenjat e mëposhtme për ta ndihmuar fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm.
Foshnjat kanë nevojë për ushqim adekuat për rritjen normale. aFamilyToday Health ndan me ju 10 këshilla për t'u marrë me ata që hanë me kujdes.
aFamilyToday Health ofron njohuri bazë rreth 3 llojeve të njohura të qumështit pluhur, duke ju ndihmuar të zgjidhni qumështin e duhur për nevojat e fëmijës suaj.
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Pirja nga një filxhan ka më shumë përfitime sesa mendoni. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur kohën e duhur dhe si ta stërvitni fëmijën tuaj të pijë qumësht nga një filxhan.
Edhe pse konsiderohet e sigurt, studiuesit duhet të përcaktojnë ende efektet afatgjata të ndjekjes së dietës Keto për fëmijët e vegjël.
Jeni gati të ktheheni në punë pas pushimit të lehonisë dhe po pyesni veten nëse do të vazhdoni të ushqeni fëmijën tuaj me formulë apo qumësht gjiri? aFamilyToday Health ofron një krahasim midis formulës dhe qumështit të gjirit për t'ju ndihmuar të bëni zgjedhjen e duhur.
Përveç dritës së diellit, si mund të plotësojnë nënat vitaminën D për fëmijët pa u shqetësuar për efektet e këqija të rrezeve UVB? Zbulojeni me aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health i përgjigjet nevojës për të mësuar rreth ushqyerjes me gji, duke ju ndihmuar të ndani kohët e dhënies së gjirit që janë më të përshtatshme për përthithjen e foshnjës tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
