Roli i ujit me fëmijët

Uji luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e jetës. Për foshnjat dhe fëmijët e vegjël, nevoja për ujë të pijshëm është jashtëzakonisht e rëndësishme sepse fëmijët e vegjël kanë nevojë për një sasi uji të barabartë me madhësinë e trupit të tyre, madje më shumë se të rriturit. Përveç kësaj, veshkat e foshnjave dhe të vegjëlve nuk janë ende në gjendje të rregullojnë sasinë e ujit në trup. Prandaj, është shumë e vështirë për fëmijët që të vetërregullohen për të kuptuar se janë të etur, përveç nëse trupi i tyre është plotësisht i dehidratuar. Gjithmonë duhet të siguroheni që fëmija juaj të ketë gjithmonë ujë të mjaftueshëm për të pirë, veçanërisht në verë kur temperatura gradualisht nxehet dhe lagështia zvogëlohet. Një fëmijë i shëndetshëm 12 muajsh që peshon afro 10 kg duhet të pijë 4 gota ujë në ditë.

Këtu janë 7 këshilla shumë efektive për nënat për të inkurajuar fëmijët të pinë më shumë ujë:

1. Bëjeni ujin e pijshëm më argëtues për fëmijët

Hidhni ujë në një gotë që bie në sy (fëmijët duan të kenë kafshë me ngjyra të ndezura ose personazhet e tyre të preferuar televiziv të printuar në gotë), vendosni një kashtë qesharake në gotë, përdorni kube akulli me forma argëtuese ose shtoni disa copa frutash të tilla si manaferrat për t'i argëtuar fëmijët tuaj gjatë pirjes.

2. Kufizoni pijet e dëmshme

Mos mbani brenda frigoriferit pije freskuese të gazuara ose lëngje frutash me lëkurë me ngjyra të ndezura. Nëse ju ende dëshironi të pini, por nuk dëshironi që fëmija juaj të pijë, vendosni këto pije në një vend ku fëmija juaj nuk mund t'i shohë ato. Por është më mirë të mos lini pije jo të shëndetshme në shtëpinë tuaj: fëmijët janë shumë të mirë në gjetjen e objekteve të fshehura në shtëpi dhe janë të lehtë për t'u imituar. Nëse fëmija juaj ju sheh duke pirë këto pije, ka më shumë gjasa t'ju imitojë.

3. Pas pirjes së ujit, fëmija do të shpërblehet

Nëse ende dëshironi t'i jepni fëmijës tuaj një pije të gazuar herë pas here, inkurajoni fëmijën tuaj që fillimisht të përfundojë një gotë të plotë me ujë - pasi të mos ketë më etje, ai ose ajo mund të mos jetë aq i interesuar për të.

4. Shpjegojuni fëmijëve përfitimet e ujit

Mësimi i fëmijës suaj për përfitimet e ujit vetëm sa do ta bëjë fëmijën tuaj më indiferent ndaj ujit. Megjithatë, fëmijët shpesh janë të interesuar për trupin e njeriut. Merrni fëmijën tuaj në bibliotekë dhe tregojini një numër librash rreth funksioneve të trupit të njeriut dhe ushqimit thelbësor. Ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj se trupi ka nevojë absolutisht për ujë – edhe kur fëmija juaj është adoleshent. Ata gjithashtu do të heqin dorë nga soda nëse kuptojnë se sa më shumë pije të gazuara të pinë, aq më shumë ka të ngjarë të zhvillojnë akne.

5. Shtoni shijen në ujë

Uji i zier normal që pimë shpesh nuk i duket shumë tërheqës foshnjës. Fëmijët preferojnë shpesh pije të ftohta, veçanërisht në verë, ndaj ngrini shishen e ujit që sillni në shkollë (ajo do të shkrihet automatikisht para drekës). Ju duhet ta mbani ujin në vende në frigorifer ku mund të arrijnë fëmijët. Shtoni disa feta limoni ose gëlqere për një shije të shijshme frutash, me më pak sheqer se lëngjet e tjera të frutave.

6. Kini gjithmonë ujë në dispozicion për të pirë fëmijët

Të kesh ujë në dorë gjatë gjithë kohës është mënyra më e mirë për ta inkurajuar fëmijën të pijë shumë ujë. Nëse fëmija juaj është duke luajtur jashtë, lëreni fëmijën tuaj të sjellë ujë për të pirë; Në kohën e darkës, duhet të vendosni një enë të madhe me ujë në tryezë. Nëse çdo pjesëtar i familjes pi ujë më shpesh, e gjithë familja do të mësohet automatikisht me ujin e pijshëm dhe do ta konsiderojë atë normal dhe prioritet dhe fëmija do ta imitojë këtë zakon të mirë.

7. Le të ndryshojmë gradualisht

Nuk duhet të ndryshoni papritur zakonet e pijeve joalkoolike të anëtarëve të familjes. Filloni ndryshimin gradualisht duke pirë pije joalkoolike vetëm në raste të veçanta ose në fundjavë, në vend që të pini pije joalkoolike me pije joalkoolike çdo ditë, jepini fëmijës tuaj llojet e pijeve që ju nevojiten. ujë që është më pak i ëmbël dhe më pak i dëmshëm për shëndetin, si p.sh. si lëng frutash me pak ëmbëlsirë në vend të pijeve të gazuara. Në të njëjtën kohë, duhet ta inkurajoni rregullisht fëmijën tuaj të pijë ujë. Nëse fëmija juaj nuk dëshiron të pijë ujë, zvogëloni pak nga pak sasinë e lëngut të frutave derisa të pijë vetëm ujë.