Yndyrnat luajnë një rol shumë të rëndësishëm në dietën e foshnjës tuaj. Mënyra se si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën është gjithmonë një shqetësim i shumë prindërve.
Në përgjithësi, yndyra duhet të përbëjë më pak se 30% të kalorive në dietën e fëmijës suaj, një e treta ose më pak e të cilave është yndyrë e ngopur dhe pjesa tjetër yndyrë e pangopur (acidet yndyrore ose jo). monosaturim). Yndyrnat e pangopura janë zakonisht të lëngshme në temperaturën e dhomës dhe gjenden në vajrat bimore si misri, luledielli, soja dhe vaji i ullirit.
Fëmijëria është koha më e mirë për ta njohur fëmijën tuaj me zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm për zemrën. Megjithatë, qëllimet e të rriturve për uljen e yndyrës, yndyrave të ngopura, yndyrave trans dhe kolesterolit nuk duhet të zbatohen për fëmijët më të vegjël se dy vjeç. Arsyeja është sepse yndyra është një lëndë ushqyese thelbësore për zhvillimin e foshnjës. Yndyrnat sigurojnë energjinë që i nevojitet fëmijës suaj për t'u rritur dhe funksionuar. Pra, nuk duhet të kufizoheni shumë në përthithjen e yndyrës së foshnjës në vaktet e përditshme.
Nëse sasia e yndyrës, veçanërisht e yndyrave të ngopura që konsumon fëmija juaj është shumë e lartë, fëmija juaj mund të ketë probleme shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës më vonë në jetë. Yndyrnat e ngopura zakonisht janë të ngurta në temperaturën e dhomës. Ky lloj yndyre mund të gjendet në mishrat yndyrorë si viçi, derri, proshutë, viçi dhe qengji, dhe produktet e qumështit si qumështi i plotë, djathi dhe akullorja. Për këtë arsye, pas moshës 2 vjeçare, fëmija juaj duhet të hajë ushqime që kanë më pak yndyrë dhe yndyra të ngopura.
Ushqime të shëndetshme, me pak yndyrë dhe me kolesterol të ulët për foshnjat mbi dy vjeç mund të përfshijnë
Shpendët;
Peshku;
Mish pa dhjamë (i pjekur në skarë, i pjekur, i pjekur, jo i skuqur);
Margarinë e butë (në vend të gjalpit);
Produkte të qumështit me pak yndyrë;
Vajrat vegjetale janë të ulëta në yndyrna të ngopura.
Kufizoni ushqyerjen e foshnjës tuaj me shumë vezë.
Yndyra është gjithashtu e pranishme në sasi të konsiderueshme në produktet e qumështit. Kini parasysh sa vijon: qumështi i plotë rekomandohet përgjithësisht për fëmijët midis moshës 12 dhe 24 muajsh. Megjithatë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë t'i jepni fëmijës qumësht me pak yndyrë 2% nëse fëmija juaj është i trashë ose mbipeshë, nëse ka një histori familjare të kolesterolit të lartë ose sëmundjeve të zemrës. Është më mirë ta çoni fëmijën tuaj te mjeku dhe të merrni këshilla nga pediatri ose dietologu juaj përpara se të kaloni nga qumështi i plotë në qumështin me pak yndyrë.
Detyrimi i foshnjës tuaj për të ngrënë dhe ndalimi i disa ushqimeve nuk do të jetë kurrë një metodë efektive për krijimin e zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit. Kur fëmijët mendojnë për një ushqim që është i ndaluar nga prindërit e tyre, ajo pjatë do të bëhet shumë më tërheqëse. Është e rëndësishme që ju dhe foshnja juaj të ndiheni dhe të shijoni të gjitha ushqimet dhe pijet, por nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj shumë ushqime. Sigurohuni që fëmija juaj të hajë ëmbëlsirat dhe pjesë të ushqimeve me yndyrë të lartë në moderim.
Zbuloni të gjtë rreth fazës luteale 2024: ndikimi i progesteronit, defekti luteal dhe zgjidhjet më të reja për konceptim të suksesshëm. Shkencat më të fundit nga ekspertët e fertilitetit.
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit që ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës tuaj. Mësoni shenjat dhe simptomat e saj për të marrë masa të menjëhershme.
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
Foshnjat kanë nevojë për lëndë ushqyese që të rriten normalisht. Ndarjet nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të identifikoni rreziqet e të ushqyerit të dobët dhe të kujdeseni më mirë për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
Shëndeti aFamilyToday - Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, shpesh humbasin aftësinë për të rregulluar zakonet e tyre të shikimit të televizorit. Këtu është sekreti për t'u dhënë fëmijëve zakone të mira
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
aFamilyToday Health - Të kuptuarit e shkaqeve të obezitetit të foshnjës tuaj ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj dhe të largoni shqetësimet për fizikun e fëmijës suaj.
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Për të mbështetur zhvillimin dhe shëndetin muskuloskeletor për fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Shëndeti aFamilyToday – Nëse fëmija juaj është anoreksik, do të keni frikë se do të hajë shumë pak dhe jo mjaftueshëm lëndë ushqyese, ndaj shpesh i jepni më shumë ushqim. Megjithatë, si e dini nëse fëmija juaj po ha shumë?
A e dini se dieta e duhur ka një ndikim shumë të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës tuaj? Pra, cila është mënyra e duhur për të ngrënë dhe pirë?
Informacioni mbi ushqimet me vlera ushqyese për fëmijët sipas 4 fazave të moshës në aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë ushqyese për fëmijën tuaj.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
