A po kalon fëmija juaj pubertetin dhe po përballet me obezitetin? Jeni shumë i shqetësuar për fëmijën tuaj dhe dëshironi që ai të humbasë peshë? Së pari, le të shqyrtojmë pse fëmija juaj është i trashë.
Një studim i fundit ka shpjeguar se obeziteti aktual i fëmijëve shkaktohet nga metabolizmi i ngadaltë i energjisë në trupin e fëmijës.
Shkencëtarët gjithashtu vërejnë se gjatë pubertetit, fëmijët konsumojnë shumë pak energji ndërsa janë duke pushuar. Në mënyrë tipike, 15-vjeçarët përdorin mesatarisht 450 kalori më pak në ditë në pushim sesa kur ishin 10 vjeç.
Ju mund të habiteni sepse ne shpesh mendojmë se trupat më të mëdhenj shpesh djegin më shumë kalori për të ushqyer trurin, sistemin kardiovaskular dhe proceset e tjera të trupit që na ndihmojnë të mbijetojmë.
Megjithatë, Dr Terence Wilkin, profesor i endokrinologjisë dhe metabolizmit të energjisë në Universitetin Exceter të Mbretërisë së Bashkuar, tha: "Trupi është parashikuesi më i mirë i statusit të energjisë në pushim. Gjatë pubertetit, trupi rritet me shpejtësi, procesi i konsumit të energjisë ngadalësohet. Arsyeja mund të jetë se trupi i njeriut rritet për të ruajtur energjinë për periudhën vendimtare të pubertetit, e cila ndihmon në sigurimin e rritjes dhe zhvillimit”.
A e dini se në kohët primitive, ushqimi ishte shumë i pakët. Fëmijët në pubertet në atë kohë nuk vuajnë nga obeziteti sepse hanë shumë pak ushqim, ndaj çlirojnë shumë pak energji. Megjithatë, në ditët e sotme, burimi i ushqimit është gjithnjë e më i pasur me metoda të përpunimit gjithnjë e më të larmishme për të ndihmuar në stimulimin e fëmijëve që të hanë më shijshëm dhe të hanë më shumë. Për më tepër, nëse marrja e kalorive gjatë pubertetit mbetet e njëjtë, fëmijët shpesh do të përjetojnë shtim të shpejtë në peshë.
Përveç kësaj, shkaku më i madh i obezitetit tek fëmijët është sepse fëmijët janë të lirë të përdorin shpenzimet e tyre ditore dhe të shpenzojnë për blerjen e ushqimeve kur janë në shkollë në pushim ose në shtëpi.
Prandaj, për të shmangur që fëmija juaj të fitojë peshë të tepërt, duhet t'i jepni atij një dietë të shëndetshme, duke kufizuar ushqimet e padëshiruara ose ushqimet me energji të lartë për ta mbajtur trupin e tij metabolikisht normal gjatë pubertetit.
Duke iu rikthyer studimit të mësipërm, shkencëtarët shqyrtuan rezultatet nga rreth 350 fëmijë të moshës shkollore mbi 10 vjeç. Në të, çdo vit ata do të peshojnë dhe llogarisin metabolizmin e energjisë së pushimit të fëmijëve nga mosha 7 deri në 16 vjeç. Rezultati mesatar ishte se më shumë fëmijë konsumuan një çerek më pak kalori në pushim në moshën 15 vjeçare sesa në 10. Por kur mbushën 16 vjeç, metabolizmi i tyre i energjisë në pushim filloi të rritet përsëri.
Ky studim tregon gjithashtu se të gjithë fëmijët ushtrojnë më pak gjatë pubertetit, kështu që kaloritë konsumohen shumë pak.
Shkencëtarët gjithashtu theksojnë rëndësinë e dietës. Shumë fëmijë në pubertet dëshirojnë gjithmonë ushqim, por sasia e kalorive që ata konsumojnë ulet.
Fëmijët sot kanë qasje të lehtë në ushqime me kalori të lartë, të cilat gjeneratat e mëparshme nuk i kishin, ndaj prindërit duhet të mësojnë të gatuajnë ose t'i mësojnë fëmijët e tyre të gatuajnë ushqime me vlera ushqyese për fëmijët e tyre. Përveç kësaj, prindërit duhet të kontrollojnë rregullisht peshën e fëmijës. Nëse keni pyetje të tjera, ju lutemi konsultohuni me një mjek ose nutricionist për të ndërtuar një dietë të arsyeshme për fëmijët në pubertet.
Zbuloni të gjtë rreth fazës luteale 2024: ndikimi i progesteronit, defekti luteal dhe zgjidhjet më të reja për konceptim të suksesshëm. Shkencat më të fundit nga ekspertët e fertilitetit.
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit që ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës tuaj. Mësoni shenjat dhe simptomat e saj për të marrë masa të menjëhershme.
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
Foshnjat kanë nevojë për lëndë ushqyese që të rriten normalisht. Ndarjet nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të identifikoni rreziqet e të ushqyerit të dobët dhe të kujdeseni më mirë për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
Shëndeti aFamilyToday - Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, shpesh humbasin aftësinë për të rregulluar zakonet e tyre të shikimit të televizorit. Këtu është sekreti për t'u dhënë fëmijëve zakone të mira
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
aFamilyToday Health - Të kuptuarit e shkaqeve të obezitetit të foshnjës tuaj ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj dhe të largoni shqetësimet për fizikun e fëmijës suaj.
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Për të mbështetur zhvillimin dhe shëndetin muskuloskeletor për fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Shëndeti aFamilyToday – Nëse fëmija juaj është anoreksik, do të keni frikë se do të hajë shumë pak dhe jo mjaftueshëm lëndë ushqyese, ndaj shpesh i jepni më shumë ushqim. Megjithatë, si e dini nëse fëmija juaj po ha shumë?
A e dini se dieta e duhur ka një ndikim shumë të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës tuaj? Pra, cila është mënyra e duhur për të ngrënë dhe pirë?
Informacioni mbi ushqimet me vlera ushqyese për fëmijët sipas 4 fazave të moshës në aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë ushqyese për fëmijën tuaj.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
