Arsyeja pse nuk duhet ta hiqni fëmijën herët nga gjiri
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Pse është i lehtë puberteti?
A po kalon fëmija juaj pubertetin dhe po përballet me obezitetin? Jeni shumë i shqetësuar për fëmijën tuaj dhe dëshironi që ai të humbasë peshë? Së pari, le të shqyrtojmë pse fëmija juaj është i trashë.
Metabolizmi i energjisë në pubertet është më i ngadalshëm
Një studim i fundit ka shpjeguar se obeziteti aktual i fëmijëve shkaktohet nga metabolizmi i ngadaltë i energjisë në trupin e fëmijës.
Shkencëtarët gjithashtu vërejnë se gjatë pubertetit, fëmijët konsumojnë shumë pak energji ndërsa janë duke pushuar. Në mënyrë tipike, 15-vjeçarët përdorin mesatarisht 450 kalori më pak në ditë në pushim sesa kur ishin 10 vjeç.
Ju mund të habiteni sepse ne shpesh mendojmë se trupat më të mëdhenj shpesh djegin më shumë kalori për të ushqyer trurin, sistemin kardiovaskular dhe proceset e tjera të trupit që na ndihmojnë të mbijetojmë.
Megjithatë, Dr Terence Wilkin, profesor i endokrinologjisë dhe metabolizmit të energjisë në Universitetin Exceter të Mbretërisë së Bashkuar, tha: "Trupi është parashikuesi më i mirë i statusit të energjisë në pushim. Gjatë pubertetit, trupi rritet me shpejtësi, procesi i konsumit të energjisë ngadalësohet. Arsyeja mund të jetë se trupi i njeriut rritet për të ruajtur energjinë për periudhën vendimtare të pubertetit, e cila ndihmon në sigurimin e rritjes dhe zhvillimit”.
Kaloritë e konsumuara
A e dini se në kohët primitive, ushqimi ishte shumë i pakët. Fëmijët në pubertet në atë kohë nuk vuajnë nga obeziteti sepse hanë shumë pak ushqim, ndaj çlirojnë shumë pak energji. Megjithatë, në ditët e sotme, burimi i ushqimit është gjithnjë e më i pasur me metoda të përpunimit gjithnjë e më të larmishme për të ndihmuar në stimulimin e fëmijëve që të hanë më shijshëm dhe të hanë më shumë. Për më tepër, nëse marrja e kalorive gjatë pubertetit mbetet e njëjtë, fëmijët shpesh do të përjetojnë shtim të shpejtë në peshë.
Përveç kësaj, shkaku më i madh i obezitetit tek fëmijët është sepse fëmijët janë të lirë të përdorin shpenzimet e tyre ditore dhe të shpenzojnë për blerjen e ushqimeve kur janë në shkollë në pushim ose në shtëpi.
Prandaj, për të shmangur që fëmija juaj të fitojë peshë të tepërt, duhet t'i jepni atij një dietë të shëndetshme, duke kufizuar ushqimet e padëshiruara ose ushqimet me energji të lartë për ta mbajtur trupin e tij metabolikisht normal gjatë pubertetit.
Dieta jo e duhur
Duke iu rikthyer studimit të mësipërm, shkencëtarët shqyrtuan rezultatet nga rreth 350 fëmijë të moshës shkollore mbi 10 vjeç. Në të, çdo vit ata do të peshojnë dhe llogarisin metabolizmin e energjisë së pushimit të fëmijëve nga mosha 7 deri në 16 vjeç. Rezultati mesatar ishte se më shumë fëmijë konsumuan një çerek më pak kalori në pushim në moshën 15 vjeçare sesa në 10. Por kur mbushën 16 vjeç, metabolizmi i tyre i energjisë në pushim filloi të rritet përsëri.
Ky studim tregon gjithashtu se të gjithë fëmijët ushtrojnë më pak gjatë pubertetit, kështu që kaloritë konsumohen shumë pak.
Shkencëtarët gjithashtu theksojnë rëndësinë e dietës. Shumë fëmijë në pubertet dëshirojnë gjithmonë ushqim, por sasia e kalorive që ata konsumojnë ulet.
Fëmijët sot kanë qasje të lehtë në ushqime me kalori të lartë, të cilat gjeneratat e mëparshme nuk i kishin, ndaj prindërit duhet të mësojnë të gatuajnë ose t'i mësojnë fëmijët e tyre të gatuajnë ushqime me vlera ushqyese për fëmijët e tyre. Përveç kësaj, prindërit duhet të kontrollojnë rregullisht peshën e fëmijës. Nëse keni pyetje të tjera, ju lutemi konsultohuni me një mjek ose nutricionist për të ndërtuar një dietë të arsyeshme për fëmijët në pubertet.
7 efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët, i dinë prindërit?
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Rreziqet e fëmijëve që pëlqejnë të shikojnë reklama
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
Faza luteale dhe rëndësia e saj në konceptim
Faza luteale njihet edhe si faza pas ovulacionit. Edhe pse shumë gra nuk e njohin këtë fazë, në fakt, faza luteale luan një rol shumë të rëndësishëm. Nëse keni një fazë luteale të dëmtuar, mund të keni një abort.
Si do të ndikojë tek foshnja ushqimi i keq?
Foshnjat kanë nevojë për lëndë ushqyese që të rriten normalisht. Ndarjet nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të identifikoni rreziqet e të ushqyerit të dobët dhe të kujdeseni më mirë për fëmijën tuaj.
6 rreziqe nëse gratë shtatzëna shtojnë shumë peshë
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Dietë që fëmija të ketë peshën e duhur
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
A duhet të hajë fëmija juaj më pak apo më shumë yndyrë?
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
7 mënyra për ti ndihmuar fëmijët të heqin dorë nga zakoni i shikimit të TV
Shëndeti aFamilyToday - Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, shpesh humbasin aftësinë për të rregulluar zakonet e tyre të shikimit të televizorit. Këtu është sekreti për t'u dhënë fëmijëve zakone të mira
Përfitimet e mëdha të perimeve për fëmijët
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje?
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
Kafe dhe çaj: A duhet ti lënë prindërit të pinë foshnjat apo jo?
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
Pse është i lehtë puberteti?
aFamilyToday Health - Të kuptuarit e shkaqeve të obezitetit të foshnjës tuaj ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj dhe të largoni shqetësimet për fizikun e fëmijës suaj.
A mund të mbeten shtatzënë shpejt personat mbipeshë apo obezë?
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Aktivitete fizike argëtuese për fëmijët
Për të mbështetur zhvillimin dhe shëndetin muskuloskeletor për fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Ushqyerja e tepërt e foshnjës: avantazhet dhe disavantazhet
Shëndeti aFamilyToday – Nëse fëmija juaj është anoreksik, do të keni frikë se do të hajë shumë pak dhe jo mjaftueshëm lëndë ushqyese, ndaj shpesh i jepni më shumë ushqim. Megjithatë, si e dini nëse fëmija juaj po ha shumë?
Sa e rëndësishme është një dietë e shëndetshme për fëmijët?
A e dini se dieta e duhur ka një ndikim shumë të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës tuaj? Pra, cila është mënyra e duhur për të ngrënë dhe pirë?
Shenjat e apneas së gjumit tek fëmijët
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës tuaj. Prandaj, prindërit nuk duhet të jenë subjektiv kur dëgjojnë fëmijët të gërhijnë.
Zgjidhni ushqime ushqyese për fëmijët sipas çdo moshe
Informacioni mbi ushqimet me vlera ushqyese për fëmijët sipas 4 fazave të moshës në aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë ushqyese për fëmijën tuaj.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...