Arsyeja pse nuk duhet ta hiqni fëmijën herët nga gjiri
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Dietë që fëmija të ketë peshën e duhur
Kufizimi i kalorive dhe ushtrimet nuk janë zgjidhja e duhur për të krijuar peshën e duhur për fëmijën tuaj. Ndihmoni fëmijën tuaj të jetë më i shëndetshëm duke krijuar një dietë të përshtatshme. Në fakt, kufizimi i kalorive për një fëmijë në rritje mund të përbëjë rrezik për shëndetin e fëmijës. Ju nuk duhet ta bëni këtë, përveç nëse rekomandohet nga pediatri juaj dhe nën mbikëqyrjen e specialistëve.
Pra, çfarë duhet të bëni? Një dietë e mirë është baza për një shëndet të mirë. Në vend që të shqetësoheni për humbjen e peshës së foshnjës, duhet të fokusoheni në ndërtimin e një stili jetese të shëndetshëm për të gjithë në familje. Krijoni vakte për familjen tuaj: tre vakte dhe dy vakte në ditë. Nëse jeni duke kërkuar të reduktoni ushqimet e padëshiruara në dietën e familjes suaj, eliminoni pijet me sheqer si pijet joalkoolike dhe kushtojini vëmendje madhësisë së vaktit dhe kombinoni atë me stërvitjen. Pesha e fëmijës suaj së shpejti do të arrijë kufirin ideal të peshës.
Çfarë ushqimesh duhet të hajë fëmija juaj?
Kur përgatitni ushqime të pasura me vlera ushqyese, mund të përgatisni ushqime familjare përmes opsioneve të tilla si:
Frutat dhe perimet e freskëta
Drithëra dhe bukë integrale
Produkte me pak yndyrë ose pa yndyrë si qumështi pa yndyrë, kos, djathë
Mishrat pa yndyrë dhe pa lëkurë përfshijnë pulën, gjelin e detit, peshkun dhe hamburgerët.
Çështjet e të ushqyerit të mirë nuk janë vërtet aq të komplikuara. Sasia e shërbimit në këtë moshë duhet të jetë më e vogël se ajo për të rriturit. Kur jeni kuzhinier, zgjidhni metoda gatimi që prodhojnë më pak yndyrë si pjekja, pjekja dhe avulli.
Roli i prindërve në formulimin e dietës së fëmijës
Në moshën 5 deri në 10 vjeç, ka shumë pengesa që e pengojnë familjen tuaj të hajë siç duhet. Në mëngjes, kur nxitoni për të përgatitur fëmijën tuaj për në shkollë, a ka ai kohë të mjaftueshme për t'u ulur për një mëngjes të ushqyeshëm? Apo në shkollë, ndoshta ajo ka pak zgjedhje nga kafeteria?
Si prind, pjesë e përgjegjësisë suaj është të gjeni zgjidhje kur shfaqen ndonjë pengesë. Nëse kafeteria e shkollës nuk ka shumë opsione të mira ose fëmija juaj nuk beson në to (dhe në shumë shkolla fillore dhe të mesme, shkolla ofron vetëm një drekë pa meze), mbylleni Paketoni një drekë cilësore për fëmijën tuaj çdo ditë. Ka shumë opsione të mira, por duhet të shmangni pjatat e tymosura, hot dogët dhe mishrat me shumë yndyrë. Ju gjithashtu mund të shtoni një copë fruta dhe një qese biskota si meze të lehtë për fëmijën tuaj. Ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj një shishe të vogël me ujë ose para për të blerë qumësht me pak yndyrë në restorante.
Pasi fëmija juaj të kthehet në shtëpi, ai ose ajo mund të shkojë direkt në dollapët ose frigoriferin dhe të marrë diçka për të ngrënë. Disa ushqime të mira për të zgjedhur përfshijnë perime të papërpunuara, fruta të freskëta, krijesa me drithëra të plota, kokoshka, krisur ose kek. Mbani akulloret, biskotat dhe ëmbëlsirat jashtë mundësive të fëmijës suaj, ose më mirë akoma, lërini në shtëpi (ruajini për raste të veçanta). Nëse nuk e kufizoni fëmijën tuaj të hajë këto ushqime, ai kurrë nuk do të arrijë peshën e shëndetshme që dëshironi.
Ndërkohë, kini kujdes për pengesat e tjera që e pengojnë ushqimin e shëndetshëm të fëmijës suaj. Për shembull, fëmijët e moshës shkollore ndonjëherë mund të shkëmbejnë ushqimin me miqtë e tyre, duke shkëmbyer sanduiçe dhe fruta që keni bërë për ta me një qese patate të skuqura. Pas shkollës, nëse fëmija juaj kalon kohë në shtëpinë e miqve të tij, ai mund të hajë ushqime si karamele në vend të mollëve. Edhe nëse e edukoni fëmijën tuaj për zgjedhjet e ushqimit të shëndetshëm, ai ende përballet me shumë tundime pothuajse çdo ditë.
Ju gjithashtu duhet të mbani mend se ju jeni modeli në këtë proces. Pra, bëni zgjedhje ushqimore që janë të mira për ju, si dhe për të gjithë në familjen tuaj. Edhe pse kur fëmijët e moshës shkollore janë më të zënë se kurrë, përpiquni të gjeni kohë për vaktet familjare sa më shpesh të jetë e mundur. Kur të gjithë ulen për të ngrënë së bashku, është një mundësi e mirë për të gjithë anëtarët që të përshkruajnë ditën e tyre dhe ta lënë familjen tuaj të bëhet më e afërt.
7 efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët, i dinë prindërit?
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Rreziqet e fëmijëve që pëlqejnë të shikojnë reklama
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
Faza luteale dhe rëndësia e saj në konceptim
Faza luteale njihet edhe si faza pas ovulacionit. Edhe pse shumë gra nuk e njohin këtë fazë, në fakt, faza luteale luan një rol shumë të rëndësishëm. Nëse keni një fazë luteale të dëmtuar, mund të keni një abort.
Si do të ndikojë tek foshnja ushqimi i keq?
Foshnjat kanë nevojë për lëndë ushqyese që të rriten normalisht. Ndarjet nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të identifikoni rreziqet e të ushqyerit të dobët dhe të kujdeseni më mirë për fëmijën tuaj.
6 rreziqe nëse gratë shtatzëna shtojnë shumë peshë
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Dietë që fëmija të ketë peshën e duhur
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
A duhet të hajë fëmija juaj më pak apo më shumë yndyrë?
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
7 mënyra për ti ndihmuar fëmijët të heqin dorë nga zakoni i shikimit të TV
Shëndeti aFamilyToday - Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, shpesh humbasin aftësinë për të rregulluar zakonet e tyre të shikimit të televizorit. Këtu është sekreti për t'u dhënë fëmijëve zakone të mira
Përfitimet e mëdha të perimeve për fëmijët
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje?
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
Kafe dhe çaj: A duhet ti lënë prindërit të pinë foshnjat apo jo?
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
Pse është i lehtë puberteti?
aFamilyToday Health - Të kuptuarit e shkaqeve të obezitetit të foshnjës tuaj ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj dhe të largoni shqetësimet për fizikun e fëmijës suaj.
A mund të mbeten shtatzënë shpejt personat mbipeshë apo obezë?
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Aktivitete fizike argëtuese për fëmijët
Për të mbështetur zhvillimin dhe shëndetin muskuloskeletor për fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Ushqyerja e tepërt e foshnjës: avantazhet dhe disavantazhet
Shëndeti aFamilyToday – Nëse fëmija juaj është anoreksik, do të keni frikë se do të hajë shumë pak dhe jo mjaftueshëm lëndë ushqyese, ndaj shpesh i jepni më shumë ushqim. Megjithatë, si e dini nëse fëmija juaj po ha shumë?
Sa e rëndësishme është një dietë e shëndetshme për fëmijët?
A e dini se dieta e duhur ka një ndikim shumë të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës tuaj? Pra, cila është mënyra e duhur për të ngrënë dhe pirë?
Shenjat e apneas së gjumit tek fëmijët
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës tuaj. Prandaj, prindërit nuk duhet të jenë subjektiv kur dëgjojnë fëmijët të gërhijnë.
Zgjidhni ushqime ushqyese për fëmijët sipas çdo moshe
Informacioni mbi ushqimet me vlera ushqyese për fëmijët sipas 4 fazave të moshës në aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë ushqyese për fëmijën tuaj.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...