Fëmijët janë mosha kur stërvitja dhe aktiviteti fizik janë bërë pjesë e pazëvendësueshme. Për të mbështetur zhvillimin muskuloskeletor dhe shëndetin e përgjithshëm te fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Për fëmijët, sporti do të thotë të argëtoheni dhe të ushtroni rehat. Shpesh, disa fëmijë janë fizikisht aktivë vetëm gjatë PE në shkollë ose gjatë pushimeve. Tani, nëse dini disa nga ushtrimet që sugjeron aFamilyToday Health më poshtë, prindërit mund t'i inkurajojnë fëmijët e tyre të praktikojnë më shumë në shtëpi.
Ushtrimet janë të mira për shëndetin e të gjithëve. Sidomos për fëmijët, ushtrimet ndihmojnë:
Keni muskuj dhe kocka më të forta ;
Keni një trup më të dobët;
Më pak rrezik për obezitet ;
Ulja e rrezikut të diabetit të tipit 2 ;
Ul presionin e gjakut dhe kolesterolin në gjak;
Jini më optimistë në jetë.
Përveç përfitimeve shëndetësore të përmendura më lart, stërvitja e rregullt do ta ndihmojë fëmijën tuaj të flejë më mirë. Fëmijët gjithashtu mund t'i trajtojnë më mirë sfidat fizike dhe intelektuale, të tilla si kapja e një autobusi ose thithja e mirë e informacionit për t'u përgatitur për një test.
Fëmija juaj e do shtëpinë tuaj pa marrë parasysh sa dembel për të ushtruar, jam i sigurt se lojërat me lëvizje do t'i bëjnë ata të duan:
Fëmijëve u pëlqen ajo që është argëtuese dhe pak sfiduese. Pra, lojërat me pengesa do ta motivojnë dhe do ta bëjnë fëmijën tuaj të lëvizë më shumë. Pengesat mund të jenë objektet ekzistuese në shtëpi si lodra, topa, fije. Rregulloni këto objekte dhe sfidoni fëmijën tuaj për 15-30 minuta. Sa herë që krijoni një sfidë të re, lërini fëmijën tuaj ta rregullojë atë me ju.
Mjete të tilla si topa të vegjël, pesha të vogla, shirita elastikë, notues të fryrë do të jenë të lehta dhe emocionuese për fëmijën tuaj për t'u praktikuar. Kur fëmijët janë duke ushtruar, është e rëndësishme që prindërit të sigurojnë që grupet e muskujve në trupin e fëmijës të punojnë në ekuilibër dhe që të gjitha pjesët e trupit të ushtrohen.
Kjo është një mënyrë argëtuese për të përfshirë të gjithë familjen në palestër. Prindërit mund t'i lënë fëmijët e tyre të praktikojnë kudo, brenda, jashtë oborrit, parkut apo plazhit pa asnjë pajisje. Filloni ngadalë me lëvizje të buta. Më pas, kaloni në një fazë më aktive, duke lëvizur më shumë si goditje, grushta, kërcime dhe sprinte për 15 deri në 30 minuta. Më pas janë lëvizjet që kërkojnë qëndrueshmëri të trupit si kërcimi i bretkosave, shtytjet për 5 deri në 10 minuta. Më pas, përfundoni duke u relaksuar dhe shtrirë.
Shpresojmë që sugjerimet e mësipërme do t'i ndihmojnë prindërit të kenë më shumë zgjedhje për aktivitetet fizike të fëmijëve të tyre. Prindër, mos harroni të inkurajoni fëmijët tuaj të ushtrojnë çdo ditë për një shëndet të mirë fizik dhe mendor.
Zbuloni të gjtë rreth fazës luteale 2024: ndikimi i progesteronit, defekti luteal dhe zgjidhjet më të reja për konceptim të suksesshëm. Shkencat më të fundit nga ekspertët e fertilitetit.
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit që ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës tuaj. Mësoni shenjat dhe simptomat e saj për të marrë masa të menjëhershme.
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
Foshnjat kanë nevojë për lëndë ushqyese që të rriten normalisht. Ndarjet nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të identifikoni rreziqet e të ushqyerit të dobët dhe të kujdeseni më mirë për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
Shëndeti aFamilyToday - Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, shpesh humbasin aftësinë për të rregulluar zakonet e tyre të shikimit të televizorit. Këtu është sekreti për t'u dhënë fëmijëve zakone të mira
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
aFamilyToday Health - Të kuptuarit e shkaqeve të obezitetit të foshnjës tuaj ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj dhe të largoni shqetësimet për fizikun e fëmijës suaj.
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Për të mbështetur zhvillimin dhe shëndetin muskuloskeletor për fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Shëndeti aFamilyToday – Nëse fëmija juaj është anoreksik, do të keni frikë se do të hajë shumë pak dhe jo mjaftueshëm lëndë ushqyese, ndaj shpesh i jepni më shumë ushqim. Megjithatë, si e dini nëse fëmija juaj po ha shumë?
A e dini se dieta e duhur ka një ndikim shumë të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës tuaj? Pra, cila është mënyra e duhur për të ngrënë dhe pirë?
Informacioni mbi ushqimet me vlera ushqyese për fëmijët sipas 4 fazave të moshës në aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë ushqyese për fëmijën tuaj.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
