Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje?

Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.

Kur synojnë të mbeten shtatzënë, shumica e çifteve do t'i kushtojnë vëmendje faktorëve të tillë si koha e ovulacionit, procesi i shtatzënisë, lindja dhe koha e lindjes... Megjithatë, ekziston një faktor i rëndësishëm që duhet të merret parasysh. Vëmendje e veçantë, por shumë njerëz e injorojnë atë. është pesha e një gruaje kur ajo shtatzënë. Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje? A shkakton probleme të qenit mbipeshë apo nënpeshë? Nëse keni këto shqetësime, mos u shqetësoni sepse këto do të përfshihen në aksionet e mëposhtme të aFamilyToday Health .

Sipas ekspertëve, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë shpesh e kanë më të vështirë të mbeten shtatzënë sesa gratë me peshë normale. Jo vetëm kaq, mjekët thonë gjithashtu se gratë shtatzëna që janë mbipeshë kanë një rrezik më të lartë të diabetit dhe presionit të lartë të gjakut . Prandaj, kur keni ndërmend të mbeteni shtatzënë, duhet të gjeni mënyra për të mbajtur peshën tuaj në një nivel të qëndrueshëm për të rritur shanset tuaja për të mbetur shtatzënë si dhe për të siguruar shëndetin e nënës dhe foshnjës gjatë shtatzënisë.

Pra, cila është pesha ideale për shtatzëni? Nuk ka përgjigje të saktë për këtë pyetje, sepse çdo grua do të ketë një indeks të ndryshëm të masës trupore (BMI). Mjekët shpesh rekomandojnë që kur përpiqen të mbeten shtatzënë, BMI e një gruaje duhet të jetë midis 19 dhe 25.

Çfarë roli luan pesha në konceptim?

Pesha është një faktor i rëndësishëm kur konceptoni, të cilit duhet t'i kushtoni vëmendje sepse pesha ndikon në shumë aktivitete të trupit. Të qenit nënpeshë ose mbipeshë mund të ndikojë negativisht në ekuilibrin hormonal në trup, gjë që nga ana tjetër ndikon në ovulimin.

Studimet kanë treguar gjithashtu se gratë nënpeshë ose mbipeshë janë në rrezik të shtuar të infertilitetit . Ndërkohë, gratë që kishin një peshë të shëndetshme përpara se të mbeten shtatzënë priren të mbesin shtatzënë më shpejt, të lindin më lehtë dhe të kenë bebe më të shëndetshme. Jo vetëm kaq, këto gra gjithashtu kanë më pak gjasa të zhvillojnë diabetin gestacional dhe disa komplikime të tjera gjatë shtatzënisë. Zakonisht, mjekët rekomandojnë rregullimin e peshës para konceptimit, jo kur jeni shtatzënë.

Si ndikon nënpesha në shtatzëni?

Gratë mund të jenë nën peshë për shkak të dietës së tepërt ose zakoneve jo të shëndetshme të të ngrënit. Të qenit nënpeshë mund të ndikojë negativisht në ciklin tuaj dhe mund ta bëjë më të vështirë parashikimin e ovulacionit. Përveç kësaj, nënpesha rrit rrezikun e lindjes së parakohshme dhe peshës së ulët të lindjes.

Si ndikon mbipesha në shtatzëni? A mund të shkaktojë obeziteti infertilitet?

Shumica prej nesh e dinë se obeziteti është shkaku i sëmundjeve të zemrës dhe shumë sëmundjeve të tjera të rrezikshme, por pak njerëz e dinë se obeziteti është gjithashtu shkaku kryesor i infertilitetit tek gratë. Sipas një studimi, deri në 25% të rasteve të infertilitetit shkaktohen nga mbipesha ose obeziteti. Obeziteti mund të çojë në sindromën e vezores policistike , e cila shkakton shtim në peshë dhe ovulim të parregullt, duke e bërë të vështirë për ju që të mbeteni shtatzënë. Përveç kësaj, gratë që janë obeze gjatë shtatzënisë janë gjithashtu të rrezikuara nga disa probleme si:

1. Cikli menstrual i parregullt

Obeziteti e bën trupin të ndjeshëm ndaj çekuilibrit hormonal, i cili nga ana tjetër shkakton cikle menstruale të parregullta, ndikon në ovulimin dhe rrit mundësinë e infertilitetit tek gratë.

2. Vështirësi në trajtimin e infertilitetit

Obeziteti mund të zvogëlojë shkallën e suksesit të trajtimeve të fertilitetit siç është fekondimi in vitro (IVF), sepse e bën trupin të mos reagojë ndaj ilaçit, gjë që redukton numrin e vezëve. Gratë obeze janë në rrezik të shtuar të gjakderdhjes dhe lëndimit gjatë trajtimit.

3. Rritja e rrezikut të abortit

Para konceptimit, gratë e dhjamosura duhet të humbin peshë për të zvogëluar rrezikun e abortit. Disa studime tregojnë se obeziteti dyfishon rrezikun e abortit te gratë shtatzëna.

4. Problemet shëndetësore

Gratë obeze mund të mbeten shtatzënë, por gjatë shtatzënisë, ato janë të prirura për shumë komplikime si diabeti, presioni i lartë i gjakut etj. Këto komplikime mund të shkaktojnë shumë probleme serioze si për nënën ashtu edhe për foshnjën.

Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje?

Nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë, kujdesuni për peshën tuaj. Ju mund të shikoni indeksin tuaj të masës trupore (BMI) për të përcaktuar peshën tuaj ideale para shtatzënisë. Zakonisht, një BMI midis 19 dhe 25 është më e mira për shtatzëninë. Prandaj, nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë, pesha juaj duhet të jetë në këtë interval.

Për të llogaritur BMI, ju e ndani peshën e trupit tuaj me katrorin e gjatësisë suaj (lartësia në metra dhe pesha në kilogram). Për të marrë BMI-në ideale, ju duhet të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme me një dietë ushqyese, të ushtroni rregullisht dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.

Nëse doni të dini se cili është indeksi juaj i masës trupore, shkoni këtu dhe shkruani numrat për të llogaritur.

Nëse jeni obez, çfarë duhet të bëni për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë?

Obeziteti është shkaktar i shumë komplikimeve, jo vetëm kaq, ndikon edhe në shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës. Këtu janë disa mënyra për t'ju ndihmuar të rrisni shanset për të mbetur shtatzënë kur jeni mbipeshë:

1. Dhjam në bark

Humbja e yndyrës së barkut është mënyra më e thjeshtë për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë, sepse dhjami i barkut përmban androgjene, të cilat prishin ovulacionin dhe e bëjnë të vështirë për gratë që të mbeten shtatzënë. Studimet kanë treguar se një reduktim 5-7% i yndyrës së barkut mund të ndihmojë në mbajtjen e ciklit menstrual më të rregullt.

2. Ndiqni ciklin tuaj menstrual

Nëse periodat tuaja janë të rregullta dhe jeni nën 30 vjeç, mund të mbeteni shtatzënë lehtësisht. Përdorni një çantë testi ovulacioni për të ditur se kur është koha më e mirë për të bërë seks dhe për të mbetur shtatzënë. Nëse cikli juaj menstrual është i parregullt, duhet të shihni një mjek së shpejti në mënyrë që mjeku juaj të përcaktojë shkakun dhe të ketë një plan të përshtatshëm rregullimi.

3. Kujdes nga sindroma e vezores policistike

Sindroma e vezores policistike (PCOS) është shkaku më i zakonshëm i infertilitetit tek gratë. Të qenit mbipeshë ose obez mund të jetë shkaku i kësaj sëmundjeje. Gratë me kiste ovariane prodhojnë sasi të mëdha të hormoneve androgjenike dhe estrogjenike, të cilat parandalojnë ovulimin.

4. Humbni peshë

Nëse pesha juaj është në një nivel “alarmantë”, humbni peshë menjëherë duke ndërtuar një dietë të përshtatshme dhe duke u ushtruar rregullisht. Thjesht hani ushqime të shëndetshme si perime dhe fruta, shmangni ushqimet e yndyrshme dhe filloni të ecni ose vraponi të paktën tre herë në javë. Nëse i bëni këto gjëra rregullisht, do të shihni shumë ndryshime të rëndësishme në trupin tuaj.

5. Kontrollimi i niveleve të estrogjenit

Estrogjeni i tepërt në trup mund të shkaktojë çekuilibër hormonal, duke çuar në ovulim të parregullt. Qelizat dhjamore konsiderohen si burim i prodhimit të estrogjenit, kështu që sa më i trashë të jeni, aq më shumë estrogjen do të prodhojë trupi juaj.

6. Shkoni te një specialist në obstetrikë, gjinekologji dhe gjinekologji mashkullore

Nëse jeni përpjekur të mbeteni shtatzënë për një kohë të gjatë pa sukses, është më mirë të shkoni te mjeku. Ju gjithashtu këshilloni burrin tuaj të bëjë një analizë për të përcaktuar shkakun.

Pesha e një gruaje luan një rol të rëndësishëm në ngjizjen. Prandaj, përpara se të përpiqeni të mbesni shtatzënë, duhet të mbani një peshë të qëndrueshme duke ndërtuar një dietë të shëndetshme, duke ushtruar rregullisht dhe duke mbajtur një qëndrim optimist. Me këto zakone të mira, me siguri së shpejti do të mund ta “përqafoni” fëmijën në krahë.