10 këshilla për tu marrë me ata që hanë me kujdes

A refuzon fëmija juaj parashkollor të hajë gjë tjetër veç copa pule të skuqura? Apo fëmija është aq i etur për të luajtur sa nuk dëshiron të hajë? Nëse ushqyerja e fëmijës suaj është një temë dhimbje koke në familje, dijeni që nuk jeni vetëm, shumë prindër janë gjithashtu shumë të shqetësuar që fëmijët e tyre hanë dhe nuk hanë. Ju nuk duhet të dekurajoheni kur mendoni për ushqimin e foshnjës tuaj nëse fëmija juaj është një ngrënës i kujdesshëm. Derisa të formohen preferencat ushqimore të fëmijës suaj, shikoni këto këshilla për të ndihmuar në parandalimin e grindjeve me fëmijën tuaj gjatë vaktit.

1. Ju lutemi respektoni dëshirat e fëmijës suaj

Nëse fëmija juaj nuk është i uritur, mos e detyroni të hajë vakte ose ushqime të lehta. Gjithashtu, nuk duhet ta jepni ryshfet ose ta detyroni fëmijën tuaj të hajë një ushqim të caktuar ose ta detyroni atë të përfundojë të gjithë ushqimin në pjatën e saj. Kjo vetëm mund të ndezë ose përkeqësojë grindjen mes jush dhe fëmijës suaj. Përveç kësaj, fëmija juaj mund të bëhet i shqetësuar, i dëshpëruar kur është koha për të ngrënë ose të ndalojë së kushtuari vëmendje shenjave të tij të urisë dhe ngopjes. Pra, ushqeni fëmijën tuaj pak nga pak, shmangni presionin mbi të dhe jepini mundësinë që të kërkojë më shumë ushqim kur të dojë.

2. Le të krijojmë një zakon të të ngrënit për fëmijën tuaj

Ushqeni fëmijën tuaj në të njëjtën kohë çdo ditë. Ju mund t'i jepni fëmijës tuaj qumësht të thjeshtë ose lëng me vakte, por jepini ujë në mes të vakteve dhe kur ha ushqime. Dhënia e lëngjeve, qumështit ose ushqimeve të lehta gjatë ditës mund të zvogëlojë oreksin e foshnjës tuaj kur bëhet fjalë për oraret e vakteve.

3. Jini të durueshëm kur i jepni fëmijës tuaj ushqime të reja

Fëmijët e vegjël shpesh prekin ose nuhasin kur shijojnë ushqimet, madje mund të provojnë një copë të vogël dhe më pas ta pështyjnë. Fëmija juaj mund të ketë nevojë të ekspozohet ndaj këtij ushqimi të ri disa herë përpara se të kafshojë për herë të parë.

Inkurajoni fëmijën tuaj duke i folur asaj për ngjyrat, format, aromat dhe teksturat e ushqimit, jo vetëm se sa i shijshëm është ushqimi. Gjithashtu ofroni fëmijës tuaj një ushqim të ri në të njëjtën kohë me ushqimin e tij të preferuar.

4. Le ta bëjmë ngrënien argëtuese

Ofroni fëmijës suaj brokoli dhe perime të tjera së bashku me salcën e tij të preferuar. Pritini ëmbëlsirat në forma të ndryshme argëtuese me një prerëse biskotash. Ose mund ta ushqeni fëmijën tuaj me ushqimet e zakonshme për mëngjes dhe darkë. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj një shumëllojshmëri ushqimesh me ngjyra të ndezura.

5. Kërkojini fëmijës suaj ndihmë

Kur ju dhe fëmija juaj jeni në dyqan ushqimor, kërkoni që ajo t'ju ndihmojë të zgjidhni fruta, perime dhe ushqime të tjera të shëndetshme. Një këshillë është të mos blini asgjë që nuk dëshironi që fëmija juaj të hajë. Kur jeni në shtëpi, inkurajoni fëmijën tuaj t'ju ndihmojë të lani perimet, të përzieni brumin ose të shtroni tryezën.

6. Bëhuni një model për të ngrënë për fëmijën tuaj

Nëse hani shumë ushqime të shëndetshme, edhe fëmija juaj mund të jetë në gjendje t'ju imitojë, sepse në sytë e tij, prindërit janë gjithmonë modeli më i mirë.

7. Jini kreativ kur gatuani

Mund të shtoni brokoli të copëtuar ose speca jeshilë në salcën e spagetit, të zbukuroni drithërat me feta frutash ose të përzieni pagurin e grirë dhe karotat në tava dhe supa.

8. Minimizoni shpërqendrimin e foshnjës tuaj gjatë ngrënies

Fikni televizorin dhe pajisjet e tjera elektronike gjatë vakteve, kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të fokusohet në ushqimin më të mirë. Mos harroni se edhe reklamat televizive mund ta bëjnë fëmijën tuaj të dëshirojë ushqime me sheqer ose me pak lëndë ushqyese.

9. Mos ofroni ëmbëlsirë si shpërblim

Ofrimi i ëmbëlsirës si shpërblim do ta bëjë fëmijën tuaj të kuptojë se ëmbëlsira është ushqimi më i mirë dhe se kjo vetëm sa mund të rrisë dëshirën e tij për të ngrënë ëmbëlsira. Ju mund t'i ofroni fëmijës tuaj ëmbëlsirë në një ose dy ditë të javës, dhe asnjë ëmbëlsirë në pjesën tjetër të ditëve. Nga ana tjetër, ju mund t'i ofroni fëmijës tuaj ëmbëlsira si fruta, kos ose ushqime të tjera të shëndetshme.

10. Mos u bëni kuzhinier për fëmijë sipas porosisë

Gatimi i një vakti tjetër për fëmijën tuaj pasi artikujt ushqimorë refuzohen, vetëm sa do të promovojë ngrënësit e tij të kujdesshëm. Inkurajoni fëmijën tuaj të ulet në tryezë kur është koha për të ngrënë, edhe nëse ai nuk ha. Vazhdoni ta ushqeni fëmijën tuaj me ushqime të shëndetshme derisa ai të njihet me këto ushqime dhe t'i shijojë ato.

Nëse jeni të shqetësuar se ushqimi i kujdesshëm mund të ndikojë në rritjen dhe zhvillimin e foshnjës tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të vizatojë një tabelë që tregon rritjen e foshnjës tuaj. Gjithashtu, përpiquni të mbani një regjistër të llojeve dhe sasive të ushqimeve që fëmija juaj ha gjatë tre ditëve. Të kesh një pamje nga sytë e shpendëve të statusit të ushqyerjes së fëmijës me këto metoda do t'ju ndihmojë të lehtësoni shqetësimet tuaja. Për më tepër, mbajtja e një ditari të ushqimeve që ka ngrënë fëmija juaj mund të ndihmojë gjithashtu mjekun të identifikojë sëmundjet që mund të ketë fëmija juaj.

Mos harroni se zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj nuk ka të ngjarë të ndryshojnë sa hap e mbyll sytë, por veprimet e vogla që bëni çdo ditë mund ta ndihmojnë atë të ndërtojë një dietë të shëndetshme për një kohë të gjatë. E ardhmja e foshnjës. "Ka bluarje hekuri e bën të përsosur." – Fëmija juaj do të zhvillojë zakone të shëndetshme të të ngrënit nëse filloni t'i stërvitni në mes të ditëve të fëmijërisë dhe përfitimet e asaj që bëni sot do të zgjasin në vitet në vijim kur fëmija juaj të jetë i rritur.