Sipas përvojës popullore, gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna hanë vezë pate për të lindur fëmijë më të zgjuar. Megjithatë, a është kjo e vërtetë? Për të ditur përgjigjen, lexoni artikullin e aFamilyToday Health.
Vezët e patës janë mjaft të mëdha, 3 herë më të mëdha se vezët e pulës. Lëvozhga e vezës është më e fortë ndërsa ofron një shije më të pasur dhe më të pasur se vezët e zakonshme të pulës ose rosës. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duke ngrënë vezë pate do të sjellin shumë përfitime sepse kjo lloj veze përmban shumë vlera ushqyese.
Disa ekspertë kanë sugjeruar që gratë shtatzëna të hanë vezë pate do të jetë e dobishme për fetusin. Krahasuar me vezët e tjera, e verdha e vezës së patës përmban më shumë se gjysmën e lecitinës në përbërjen ushqyese. Lecitina është një përbërës shumë i dobishëm për trurin dhe indin nervor. Pra, nëse hani vezë pate gjatë shtatzënisë, do të krijoni më shumë kushte që fëmija juaj të bëhet më i zgjuar.
Në ditët kur moti ndryshon në mënyrë të çrregullt, gratë shtatzëna mund të ftohen lehtësisht dhe të ndihen jo rehat. Prandaj, për të parandaluar ftohjet , mund të shtoni vezë pate në dietë. Kjo masë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të marrin më shumë energji në aktivitetet e përditshme si dhe të mbrojnë trupin nga sëmundjet sepse vezët përmbajnë shumë vitamina dhe minerale.
Gjatë shtatzënisë, për shkak të shqetësimit fizik ose ndikimit të mjedisit përreth, është e lehtë të ndihesh në siklet apo edhe të humbasësh kujtesën . Në këtë kohë, ju mund të hani mëngjes me vezë pate të ziera ose të çani vezët e patës në një tas, t'i përzieni mirë, të ziera në avull. Pas 5 ditësh, do të ndjeni shumë përmirësim në kujtesën tuaj.
Vezët e patës përmbajnë aminoacide të nevojshme për gratë shtatzëna dhe mikroelemente vitamina A, D, E, riboflavinë dhe tiaminë dhe minerale hekur, fosfor, kalcium. Ushqime të tjera mund të përmbajnë lëndë ushqyese të ngjashme, por vezët e patës përmbajnë aminoacide të plota, janë më ushqyese dhe më të lehta për t'u përthithur.
Ngrënia e vezëve të patës ka aftësinë të përshpejtojë procesin e konceptimit. Gratë shtatzëna që hanë vezë pate gjithashtu ndihmojnë në shëndetin e mitrës, sepse ato janë të pasura me acid folik .
Ju mund të gatuani vezë pate të ngjashme me vezët e pulës si të ziera, të ziera në avull ose të skuqura në varësi të preferencave tuaja të të ngrënit. Për shkak se vezët e patës janë mjaft të mëdha, ju duhet të hani vetëm 1 vezë për të ngrënë një vakt të plotë.
Edhe pse shumë ushqyese, vezët e patës përmbajnë kolesterol mjaft të lartë. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon konsumimin e më pak se 300 mg kolesterol në ditë. Një vezë ka 1227 mg kolesterol. Me këtë përmbajtje, ekspertët rekomandojnë që gratë shtatzëna të hanë jo shumë shpesh vezë pate për të shmangur efektet negative në shëndetin e zemrës .
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
