Java 18
Fetusi është 18 javësh, ndaj nëna ka kaluar gjysmën e rrugëtimit të shtatzënisë. Në këtë kohë, edhe shqisat e foshnjës janë zhvilluar më qartë.
Çfarë duhet të hajë fëmija juaj që të ketë sy të shëndetshëm?
Fillimi i zhvillimit të zakoneve të mira të të ngrënit në një moshë të re do ta ndihmojë fëmijën tuaj të arrijë shikim të mirë dhe mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve serioze të syve më vonë në jetë, të tilla si katarakti, trupi, degjenerimi makular dhe retinopatia diabetike. Këtu janë disa vitamina dhe lëndë ushqyese që luajnë një rol të rëndësishëm për të ndihmuar fëmijën tuaj të ketë vizion të mirë:
Vitamina A
Vitamina A – përbërësi i parë që është gjithmonë i shënuar në etiketat e shisheve të ujit me vitaminë – është shumë i rëndësishëm për të mbajtur sytë e foshnjës tuaj të shëndetshëm. Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë probleme me shikimin gjatë natës. Përveç kësaj, shkakton tharje të rëndë të syve dhe mund të çojë në infeksione të syve dhe ulje të shikimit.
Karotenoidet
Gjithashtu, duhet t'i kushtoni vëmendje pigmenteve të verdhë, portokalli dhe të kuqe në fruta dhe perime të quajtura karotenoidë kur përgatitni ushqim për fëmijën tuaj. Karotenoidet mund të ndahen në tre grupe kryesore:
Karotenoidet e provitaminës A: Alfa-karotina, beta-karotina dhe beta-kriptoksantina njihen si karotenoidë të provitaminës A, sepse trupi i fëmijës suaj do t'i shndërrojë ato në vitaminë A gjatë tretjes.
Luteina dhe zeaxanthin: Luteina dhe zeaxanthin janë të rëndësishme për sytë e foshnjës tuaj, sepse ato ndihmojnë në mbrojtjen e retinës nga dëmtimi i shkaktuar nga rrezet e dëmshme ultraviolet (UV) të diellit dhe rrezet me energji të lartë që mund të shihen (HEV). Ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve UV dhe HEV mund të dëmtojë retinën dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të degjenerimit makular tek fëmija juaj.
Likopeni: Një tjetër karotenoid i rëndësishëm që fëmija juaj të ketë vizion të mirë është likopeni. Likopeni është pigmenti që i jep domateve ngjyrën e tyre të kuqe, kështu që sa më e kuqe të jetë domatja, aq më shumë likopen përmban. Përveç domateve dhe lëngut të domates, likopeni gjendet edhe në shalqi, grejpfrut, kajsi dhe portokall të kuq.
Vitaminë C
Vitamina C (e njohur edhe si acid askorbik) është një vitaminë e tretshme në ujë dhe një antioksidant i fuqishëm. Vitamina C gjendet në shumë fruta dhe perime. Ushqimet për sy të shndritshëm që janë të pasura me vitaminë C përfshijnë portokall dhe lëng portokalli, speca të kuq dhe jeshil, grejpfrut, luleshtrydhe, brokoli dhe lakër jeshile. Vitamina C është gjithashtu e rëndësishme për sytë e foshnjës tuaj. Studimet tregojnë se marrja e suplementeve të vitaminës C mund të zvogëlojë rrezikun e fëmijës suaj për katarakt dhe degjenerim makular më vonë në jetë.
Bioflavonoidet
Bioflavonoidet (të njohura edhe si flavonoidet) janë një grup i madh pigmentesh natyrale që gjenden në shumë fruta dhe perime. Ato janë një burim i pasur i vitaminës C për foshnjat.
Vitamina E
Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon trupin e foshnjës tuaj të prodhojë qeliza të kuqe të gjakut. Gjithashtu ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe parandalon disa lloje të kancerit. Studimet tregojnë gjithashtu se vitamina E mund të ndihmojë në ruajtjen e shikimit të mirë gjatë gjithë jetës së foshnjës duke reduktuar rrezikun e kataraktave dhe degjenerimit makular.
Nëse keni ende dyshime për ushqimin e foshnjës tuaj, vizitoni mjekun ose nutricionistin tuaj për këshilla dhe ndihmë në kohë.
Çfarë duhet të hajë fëmija juaj që të ketë sy të shëndetshëm?
Ku mund të gjeni vitamina dhe lëndë ushqyese të rëndësishme për shikimin e mirë të fëmijës suaj? Ju lutemi referojuni "ushqimit për sy të shndritshëm" në aFamilyToday Health.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...