Java 18
Fetusi është 18 javësh, ndaj nëna ka kaluar gjysmën e rrugëtimit të shtatzënisë. Në këtë kohë, edhe shqisat e foshnjës janë zhvilluar më qartë.
Çfarë duhet të hajë fëmija juaj që të ketë sy të shëndetshëm?
Fillimi i zhvillimit të zakoneve të mira të të ngrënit në një moshë të re do ta ndihmojë fëmijën tuaj të arrijë shikim të mirë dhe mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve serioze të syve më vonë në jetë, të tilla si katarakti, trupi, degjenerimi makular dhe retinopatia diabetike. Këtu janë disa vitamina dhe lëndë ushqyese që luajnë një rol të rëndësishëm për të ndihmuar fëmijën tuaj të ketë vizion të mirë:
Vitamina A
Vitamina A – përbërësi i parë që është gjithmonë i shënuar në etiketat e shisheve të ujit me vitaminë – është shumë i rëndësishëm për të mbajtur sytë e foshnjës tuaj të shëndetshëm. Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë probleme me shikimin gjatë natës. Përveç kësaj, shkakton tharje të rëndë të syve dhe mund të çojë në infeksione të syve dhe ulje të shikimit.
Karotenoidet
Gjithashtu, duhet t'i kushtoni vëmendje pigmenteve të verdhë, portokalli dhe të kuqe në fruta dhe perime të quajtura karotenoidë kur përgatitni ushqim për fëmijën tuaj. Karotenoidet mund të ndahen në tre grupe kryesore:
Karotenoidet e provitaminës A: Alfa-karotina, beta-karotina dhe beta-kriptoksantina njihen si karotenoidë të provitaminës A, sepse trupi i fëmijës suaj do t'i shndërrojë ato në vitaminë A gjatë tretjes.
Luteina dhe zeaxanthin: Luteina dhe zeaxanthin janë të rëndësishme për sytë e foshnjës tuaj, sepse ato ndihmojnë në mbrojtjen e retinës nga dëmtimi i shkaktuar nga rrezet e dëmshme ultraviolet (UV) të diellit dhe rrezet me energji të lartë që mund të shihen (HEV). Ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve UV dhe HEV mund të dëmtojë retinën dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të degjenerimit makular tek fëmija juaj.
Likopeni: Një tjetër karotenoid i rëndësishëm që fëmija juaj të ketë vizion të mirë është likopeni. Likopeni është pigmenti që i jep domateve ngjyrën e tyre të kuqe, kështu që sa më e kuqe të jetë domatja, aq më shumë likopen përmban. Përveç domateve dhe lëngut të domates, likopeni gjendet edhe në shalqi, grejpfrut, kajsi dhe portokall të kuq.
Vitaminë C
Vitamina C (e njohur edhe si acid askorbik) është një vitaminë e tretshme në ujë dhe një antioksidant i fuqishëm. Vitamina C gjendet në shumë fruta dhe perime. Ushqimet për sy të shndritshëm që janë të pasura me vitaminë C përfshijnë portokall dhe lëng portokalli, speca të kuq dhe jeshil, grejpfrut, luleshtrydhe, brokoli dhe lakër jeshile. Vitamina C është gjithashtu e rëndësishme për sytë e foshnjës tuaj. Studimet tregojnë se marrja e suplementeve të vitaminës C mund të zvogëlojë rrezikun e fëmijës suaj për katarakt dhe degjenerim makular më vonë në jetë.
Bioflavonoidet
Bioflavonoidet (të njohura edhe si flavonoidet) janë një grup i madh pigmentesh natyrale që gjenden në shumë fruta dhe perime. Ato janë një burim i pasur i vitaminës C për foshnjat.
Vitamina E
Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon trupin e foshnjës tuaj të prodhojë qeliza të kuqe të gjakut. Gjithashtu ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe parandalon disa lloje të kancerit. Studimet tregojnë gjithashtu se vitamina E mund të ndihmojë në ruajtjen e shikimit të mirë gjatë gjithë jetës së foshnjës duke reduktuar rrezikun e kataraktave dhe degjenerimit makular.
Nëse keni ende dyshime për ushqimin e foshnjës tuaj, vizitoni mjekun ose nutricionistin tuaj për këshilla dhe ndihmë në kohë.
Çfarë duhet të hajë fëmija juaj që të ketë sy të shëndetshëm?
Ku mund të gjeni vitamina dhe lëndë ushqyese të rëndësishme për shikimin e mirë të fëmijës suaj? Ju lutemi referojuni "ushqimit për sy të shndritshëm" në aFamilyToday Health.
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.