Spinaqi është një perime e pasur me lëndë ushqyese që shumë nëna zgjedhin ta blejnë. Sekreti i nënave që rrisin fëmijë të shëndetshëm me më pak sëmundje është edhe për shkak të përdorimit të pasurisë së spinaqit për fëmijët.
Perimet jeshile konsiderohen përgjithësisht një burim i domosdoshëm i lëndëve ushqyese për zhvillimin e fëmijëve. Në veçanti, çdo perime përmban një ose më shumë lëndë ushqyese të ndryshme. Me një përmbajtje të lartë të lëndëve ushqyese, spinaqi sjell shumë përfitime si në zhvillimin fizik ashtu edhe në atë intelektual tek fëmijët. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të zbuluar përdorimin e spinaqit për fëmijët!
Zarzavatet me gjethe si spinaqi përmbajnë më shumë lëndë ushqyese se shumica e perimeve të tjera. Spinaqi është një perime jeshile që ka aftësinë të rikthejë ndjeshëm energjinë tek fëmijët, të ndihmojë në rritjen e vitalitetit dhe përmirësimin e cilësisë së gjakut.
Arsyeja pse spinaqi ka kaq shumë përfitime shëndetësore është sepse është i pasur me hekur . Hekuri luan një rol kyç në procesin e kryerjes së funksionit të rruazave të kuqe të gjakut, që është transporti i oksigjenit në të gjithë trupin, ose në prodhimin e energjisë dhe në sintezën e ADN-së.
Spinaqi është gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminave K, A, C, B1 dhe elementëve të tjerë të rëndësishëm gjurmë si mangani dhe magnezi. Vitamina K është jashtëzakonisht e rëndësishme sepse përcakton fuqinë e sistemit kockor te fëmijët. Spinaqi është perimet jeshile më e pasur me vitaminë K që nënat nuk duhet ta injorojnë.
Fëmijët janë shumë aktivë, kështu që është e vështirë të shmangen lëndimet. Përmbajtja ideale e kalciumit në spinaq do të ndihmojë kockat e fëmijës suaj të bëhen më të forta dhe më të afta të rikuperohen nga ato lëndime. Përveç kësaj, spinaqi gjithashtu ndihmon në uljen e sasisë së proteinave joaktive në gjak dhe ka aftësinë për të mbrojtur trupin nga presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet kardiovaskulare. Spinaqi ka një lëndë ushqyese të veçantë që është luteina, e cila ndihmon në parandalimin e kataraktave të hershme tek fëmijët dhe lufton degjenerimin makular , një nga shkaqet kryesore të verbërisë tek të moshuarit.
Hulumtimet tregojnë gjithashtu se shtimi i spinaqit në dietën e përditshme mund t'i ndihmojë fëmijët të treten lehtë, të parandalojnë kapsllëkun, të stabilizojnë sheqerin në gjak dhe madje të ndihmojnë në shtypjen e oreksit tek fëmijët me mbipeshë . Për më tepër, spinaqi gjithashtu ndihmon në forcimin e mukozave, sistemit të frymëmarrjes dhe traktit urinar, duke i ndihmuar fëmijët të kenë më shumë rezistencë ndaj sëmundjeve infektive.
Ashtu si perimet e tjera me gjethe jeshile, spinaqi përmban shumë antioksidantë shumë të mirë. Ato janë veçanërisht të rëndësishme për rritjen e qelizave të lëkurës dhe stimulojnë formimin e një lëkure të shëndetshme dhe të bukur tek fëmijët.
Përfitime të tjera të mëdha për t'u përmendur janë se spinaqi gjithashtu rrit prodhimin e kolagjenit (faktori që ndihmon në forcimin e kapilarëve nën lëkurë), duke e bërë lëkurën më të lëmuar dhe duke reduktuar shfaqjen e rrudhave. Përveç kësaj, vitamina A e gjetur në spinaq gjithashtu ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe luftimin e lëkurës së thatë, psoriasis dhe madje edhe akneve .
A luan fëmija juaj me një grup të vogël shokësh që janë gjithmonë kuriozë për ushqime të reja? Nëse e keni të vështirë t'i prezantoni fëmijës tuaj spinaqin për herë të parë, ftojeni në një vakt me fëmijën tuaj dhe prezantojeni këtë pjatë me perime. Presioni i bashkëmoshatarëve ndonjëherë ka një efekt pozitiv te fëmijët. Nëse shohin miqtë e tyre me guxim duke provuar fillimisht një ushqim të ri të shijshëm, me shumë mundësi do të duan ta provojnë gjithashtu. Pra, ju e keni futur me sukses fëmijën tuaj me spinaqin.
Nëse prindërit vazhdimisht duan ta ushqejnë fëmijën me spinaq, por fëmija refuzon me grimasa, mos u dorëzoni shpejt. Me rritjen e fëmijëve ndryshojnë edhe sythat e shijes. Fëmijët do të duhet të provojnë shumë herë përpara se të interesohen për një ushqim të ri.
Fëmija juaj do të ndihet kaq i çuditshëm kur i vendosni një pjatë plot me ushqim që ai nuk e di ose nuk e pëlqen. Ju duhet ta prezantoni fëmijën tuaj vetëm me një ushqim të ri në të njëjtën kohë. Sigurohuni që fëmija juaj po ha pjatën e re me të paktën një perime të njohur që i pëlqen. Në këtë mënyrë ju mund ta inkurajoni fëmijën tuaj të provojë diçka të re pa u shqetësuar se nuk do të ketë asgjë për të ngrënë nëse vërtet nuk i pëlqen ushqimi i ri.
Mund të provoni mënyra të ndryshme për të futur dhe për të ngrënë spinaq. Bëhuni kreativ me pjatën e ushqimit të fëmijës suaj me spinaq tërheqës me frutat ose perimet e preferuara të fëmijës suaj.
Nëse prindërit rregullisht mbajnë dietë ose kanë zakone të çrregullta të të ngrënit, fëmijët do të rriten me perceptimin se kjo është normale. Prandaj, prindërit duhet të japin shembull për fëmijët e tyre në të ushqyerit, në mënyrë që ata të mësojnë zakone të shëndetshme të të ushqyerit nga ju.
Spinaqi është i pasur me lëndë ushqyese dhe i ndihmon fëmijët të luftojnë shumë sëmundje. Mos hezitoni të shtoni spinaqin në dietën tuaj ditore dhe inkurajoni fëmijën tuaj ta hajë atë për një shëndet të mirë.
Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar rreth ndryshimeve në zakonet dhe të ushqyerit për fëmijët 3-vjeçarë, në mënyrë që të mund të kujdeseni për ta në mënyrë gjithëpërfshirëse.
A e dini përdorimin e spinaqit për fëmijët? Sekreti i nënave që rrisin fëmijë të shëndetshëm me më pak sëmundje është falë kësaj perime jeshile.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
