Prindërit duhet të fillojnë t'i mësojnë fëmijët e tyre zakone të shëndetshme të të ushqyerit që në moshën 3-vjeçare. Ju nuk do të jeni në gjendje ta detyroni fëmijën të hajë kur ai nuk dëshiron të hajë. Këtu janë ndryshimet në zakonet e të ushqyerit dhe të ushqyerit për 3-vjeçarët.
Foshnjave u pëlqen të ushqehen vetë, mund të hanë ushqime që nuk i kanë provuar kurrë më parë dhe preferencat mund të ndryshojnë nga dita në ditë. Fëmija juaj gjithashtu mund të hajë të njëjtin ushqim vazhdimisht për disa ditë dhe më pas të mos e hajë më kurrë. Ky është një nga reagimet e zakonshme në këtë moshë, ndaj prindërit nuk kanë nevojë të shqetësohen shumë.
Lëreni fëmijën tuaj të zgjedhë ushqimin në tavolinë ose lëreni të hajë pjata të tjera sipas dëshirës së tij. Megjithatë, prindërit duhet të shmangin dhënien e fëmijëve të tyre ushqime që janë shumë të ëmbla, të yndyrshme ose të kripura dhe ta lënë fëmijën rehat. Megjithatë, ju duhet ta inkurajoni fëmijën tuaj të hajë ushqime të shëndetshme duke i futur sasi të vogla dhe duke mos u përpjekur ta detyroni atë të hajë ushqime që nuk i ka ngrënë kurrë më parë.
Prindërit duhet të sigurohen që fëmija i tyre të hajë një dietë ushqyese. Nëse foshnja juaj refuzon të hajë perime, mos u dekurajoni apo zemëroni, por vazhdoni të përgatisni perime për fëmijën tuaj edhe nëse atij nuk i pëlqen t'i hajë ato. Pas një kohe, fëmija juaj mund të ndryshojë mendje dhe do të pranojë ushqime që dikur i urrente aq shumë. Kjo është koha kur duhet ta prezantoni fëmijën tuaj me zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm.
Ushqimi nuk duhet të jetë i ndërlikuar për të qenë i ushqyeshëm. Nëse keni pak kohë për të përgatitur ushqim për fëmijën tuaj, mund të përgatisni gjëra të tilla si një sanduiç me gjoks pule, një mollë dhe një filxhan qumësht pa yndyrë ose me pak yndyrë.
Ushqyesit antioksidantë si vitamina C , vitamina E dhe beta-karotina mendohet se kanë potencialin për të parandaluar sëmundjet kronike tek të rriturit, duke përfshirë kancerin dhe sëmundjet e zemrës . Ndërsa efektet e tyre janë ende duke u studiuar, ekspertët thonë se antioksidantët janë "superheroi" i lëndëve ushqyese. Perimet me ngjyra të ndezura si boronicat, manaferrat, brokoli, spinaqi, domatet, patatet e ëmbla dhe karotat janë ndër ato që janë të pasura me antioksidantë.
Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje plotësimit të plotë të 4 lëndëve ushqyese të domosdoshme që janë fibra, proteina, yndyra dhe kalium në çdo vakt të fëmijës suaj.
Ekspozimi i fëmijës suaj ndaj reklamave televizive mund të ndërhyjë në zakonet e tij të të ngrënit. Disa studime tregojnë se fëmijët që shikojnë televizor më shumë se 22 orë në javë (rreth 3 orë në ditë) janë në rrezik shumë të lartë të obezitetit.
Fëmijët e kësaj moshe janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj reklamave televizive për drithërat dhe ëmbëlsirat me sheqer, veçanërisht pasi shohin njerëz që hanë këto ushqime. Numri i fëmijëve obezë po rritet dita ditës. Pra, duhet të dini zakonet e të ngrënit të foshnjës tuaj, qoftë në shtëpi apo jashtë për t'u siguruar që ai ha ushqime të shëndetshme.
Mësoni më shumë rreth aktiviteteve që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të zhvillohet fizikisht dhe mendërisht, si lojërat në grup dhe sportet.
aFamilyToday Health – Këto janë ëmbëlsues “artificiale”. dhe "natyrore" E zakonshme që duhet të konsideroni përdorimin për fëmijën tuaj në dietë nëse dëshironi të shmangni dhënien e tepërt të sheqerit
Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar rreth ndryshimeve në zakonet dhe të ushqyerit për fëmijët 3-vjeçarë, në mënyrë që të mund të kujdeseni për ta në mënyrë gjithëpërfshirëse.
Bashkohuni me ekspertët e aFamilyToday Health për të renditur 4 lëndë ushqyese thelbësore në vaktet e foshnjës tuaj dhe burimet shtesë ushqimore që mund t'i gjeni lehtësisht.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
