A është mirë që fëmijët të hanë shumë karota?

Shumë nëna besojnë se sa më ushqyes të jetë një ushqim, aq më shumë fëmijët duhet ta hanë atë. Me karotat - një ushqim tipik i pasur me lëndë ushqyese, a është kjo e vërtetë apo jo?

Faza e përzgjedhjes së ushqimit në ndërtimin e një diete të arsyeshme te fëmijët konsiderohet një problem i vështirë për shumë prindër. Karotat janë një ushqim tipik me vlera ushqyese që pak njerëz e dinë se sasia e tepërt është e dëmshme. Dihet se është një ushqim i mirë për trupin e ri me përmbajtje të lartë të vitaminave, mineraleve dhe fibrave. Megjithatë, fëmijët që përdorin shumë karota mund të çojnë në shumë sëmundje dhe ndryshime negative në trup. Këtu janë disa efekte të dëmshme nga përdorimi i tepërt i karotave.

A mund të ndryshojnë ngjyrën e lëkurës karotat?

Karotat përmbajnë një sasi të mirë të beta-karotenit, një karotenoid që mund të shndërrohet në vitaminë A në trup. Karoteni i jep lëkurës një ngjyrë normale të verdhë. Megjithatë, nëse një fëmijë ha sasi të mëdha të këtyre ushqimeve, përmbajtja e karotinës mund të shkaktojë që lëkura e foshnjës të bëhet jashtëzakonisht e verdhë dhe ndoshta portokalli. Kjo quhet gjendje e rritjes së karotinës në gjak ose depozitimit të karotinës në lëkurë, e cila vërehet lehtësisht në duar, pëllëmbë, shputa ose në fytyrën e fëmijës. Në mënyrë që karotat të mos dëmtojnë shëndetin e fëmijës, nëna duhet të plotësojë sasinë e karotinës sa duhet për trupin e foshnjës.

Fryrja e barkut tek fëmijët

Çdo filxhan me lëng të pastër karote përmban rreth 12 g karbohidrate, 4 g fibra. Kur karbohidratet nuk treten plotësisht dhe nuk absorbohen përmes zorrës së hollë, ato shkojnë drejt e në zorrën e trashë dhe shkaktojnë fryrje . Sasia e lartë e fibrave në karota është edhe shkaku i fryrjes. Fibrat janë një pjesë e rëndësishme e dietës . Fibrat ndihmojnë në tretjen më të shpejtë të ushqimit dhe ndihmojnë në rregullimin e peshës në një nivel të arsyeshëm. Megjithatë, nëse hani shumë fibra, fëmija juaj mund të përjetojë shqetësime të tilla si ngërçe të gazit ose stomakut.

Pengesat në përthithjen e lëndëve ushqyese

Fibrat ndërhyjnë në përthithjen e lëndëve ushqyese si hekuri, zinku, magnezi dhe kalciumi . Konsumimi i tepërt i karotave në dietë bën që trupi të humbasë lëndë të tjera ushqyese dhe mangësi ushqyese si proteinat dhe yndyrat. Trupi juaj ka nevojë për proteina për jetën, rigjenerimin, imunitetin, rritjen e muskujve dhe prodhimin e hormoneve dhe enzimave. Yndyra është e nevojshme për zhvillimin dhe mbrojtjen e organeve të brendshme të fëmijës dhe është gjithashtu një burim energjie për të ruajtur dhe përthithur disa vitamina për të ruajtur membranat qelizore.

Karotat luajnë një rol të caktuar në dietën e përditshme, duke ndikuar kështu në zhvillimin normal të trupit të fëmijës. Megjithatë, teprimi me karotat mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore dhe mangësi në lëndë të tjera ushqyese. Nënat mund t'i referohen informacionit të mësipërm për të ndërtuar një dietë shkencore dhe të arsyeshme për fëmijët!