Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë zakonisht mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të përgatisni mjaft artikuj dhe të vini re disa pika të rëndësishme.
Shtatzënia është një kohë kur do të kaloni shumë ndryshime, si në aspektin fizik, ashtu edhe në atë psikologjik dhe në aktivitetet e jetës. Udhëtimi gjatë shtatzënisë është një çështje e mendimeve të përziera. Megjithatë, nëse jeni një person që ju pëlqen të udhëtoni, veçanërisht me tren, atëherë ndarja e mëposhtme e aFamilyToday Health patjetër do t'ju ndihmojë shumë.
Për gratë që kanë një shtatzëni normale, të shëndetshme dhe nuk kanë asnjë ndërlikim, udhëtimi me tren është mjaft i sigurt. Megjithatë, nëse përjetoni komplikime të shtatzënisë si presioni i lartë i gjakut , sheqeri i lartë ose ndonjë ndërlikim tjetër, vizitoni mjekun tuaj dhe kërkoni këshilla për të marrë trenin. Në varësi të shëndetit tuaj, mjeku juaj mund ose nuk mund të jetë dakord.
Të vjellat e mëngjesit janë një problem i zakonshëm për shumicën e grave shtatzëna, veçanërisht gjatë tremujorit të parë. Nëse jeni duke përjetuar të vjella në mëngjes, është mirë ta shtyni udhëtimin dhe të prisni derisa të keni kaluar 3 muajt e parë, sepse era në tren mund të shkaktojë të përziera, duke ju bërë të ndiheni të pakëndshëm.
Nëse keni nevojë të udhëtoni me tren, mund të blini bileta në faqen e internetit www.dsvn.vn dhe të paguani online me kartë bankare. Kur rezervoni, do të keni mundësi të zgjidhni datën dhe orën e trenit, numrin e makinave, numrin e ndenjëseve apo shtretërve, llojin e karriges apo shtratit që është shumë i përshtatshëm për udhëtim.
Në përgjithësi, udhëtimi me tren është mjaft i sigurt për gratë shtatzëna. Këtu janë disa të mirat dhe të këqijat e udhëtimit me tren që duhet të dini:
Përparësitë:
Treni lëviz mjaft i qëndrueshëm, me pak kërcim, kështu që ju mund të shijoni lirshëm peizazhin e bukur jashtë.
Të udhëtosh me tren është shpesh më komode sesa të marrësh autobus, makinë ose aeroplan, sepse do të kesh më shumë hapësirë për të lëvizur. Mund të uleni ose të shtriheni nëse ndiheni të lodhur.
Mund të shijoni momente të qeta me peizazhe të bukura natyrore. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përfitoni nga shikimi i filmave, leximi i librave ose dëgjimi i muzikës ndërsa treni është në lëvizje.
Për gratë shtatzëna, nëse është e mundur, duhet të zgjidhni një biletë luksoze me shtretër të butë të rehatshëm dhe ushqime të shijshme për të pasur udhëtimin më të mirë.
Udhëtimi me tren do të jetë më i shpejtë dhe më pak ndotës sesa udhëtimi me rrugë.
Defekt:
Nëse treni është i mbushur me njerëz ose nuk ka shumë komoditete, lëvizja do të jetë mjaft e papërshtatshme.
Nëse zgjidhni një karrige të pakëndshme si një karrige e fortë ose një shtrat me hapësirë të kufizuar, do të ndiheni lehtësisht të lodhur.
Hipja dhe zbritja nga treni mund të jetë e vështirë nëse barku juaj tashmë ka filluar të rritet.
Rezervoni një biletë "klasi premium" dhe zgjidhni një vend të rehatshëm.
Shumë anije ofrojnë jastëkë dhe batanije, por është akoma më mirë t'i sillni vetë këto sende për t'u ndjerë më rehat dhe për të shmangur rrezikun e kontraktimit të sëmundjeve të lëkurës…
Nëse ju duhet të udhëtoni gjatë natës, zgjidhni një dhomë gjumi dhe nëse udhëtoni gjatë ditës, mund ta konsideroni edhe këtë. Kur blini bileta, duhet të zgjidhni të blini bileta për katin e 1-rë për të shmangur ngjitjen.
Mos u ulni pranë banjove ose dyerve.
Mundohuni të uleni rehat, me këmbët drejt.
Ecni çdo orë për të shmangur ngërçet dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e rrezikut të mpiksjes së gjakut.
Kur flini, shtrihuni në pozicionin më të rehatshëm dhe mbani këmbët lart.
Vishni rroba të rehatshme kur udhëtoni me tren.
Ju lutemi kërkoni agjentin e biletave që ju të zgjidhni një pozicion ndenjëse përballë drejtimit të lëvizjes së trenit për të shmangur ndjenjën e parehatshme.
Sillni një shami për të pastruar tualetin përpara përdorimit, kjo do të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksioneve të traktit urinar .
Merrni dezinfektues duarsh që të mund t'i lani duart kur është e nevojshme.
Gratë shtatzëna përmendën udhëtimin me tren me të afërmit dhe miqtë.
Nëse doni të shkoni vetëm, përgatitni të gjitha pajisjet e nevojshme dhe rregulloni ato me kujdes. Ju duhet t'i vendosni gjërat në një valixhe për t'i lëvizur lehtësisht.
Mbërritni rreth 30 minuta më herët se koha e nisjes për të pasur kohë për t'u çlodhur. Ju gjithashtu mund të jeni fleksibël në mënyrë që të mos prisni shumë ose të lëvizni me nxitim.
Nëse ju duhet të ecni një distancë të gjatë, kërkoni dikë që të mbajë bagazhin tuaj për ju.
Përveç barnave tuaja aktuale, sillni ilaçe për ftohjet, dhimbjet e kokës, diarrenë ose infeksionet.
Karikoni gjithmonë telefonin tuaj përpara se të shkoni. Përveç kësaj, duhet të mbani edhe një karikues rezervë në rast se telefoni juaj mbaron papritmas baterinë.
Sillni të dhëna shëndetësore. Ju duhet të ruani numrin e telefonit të mjekut tuaj në mënyrë që nëse ka një urgjencë, shoqëruesi ose pasagjeri juaj të mund të telefonojë dhe të konsultohet.
Refuzoni ushqimin dhe pijen nga të huajt.
Mos merrni trena më shumë se 3 ditë.
Sillni ushqim dhe ujë me vete kur udhëtoni me tren, veçanërisht gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë.
Sillni ushqime me vete në mënyrë që kur jeni të uritur, të mund të hani menjëherë pa pasur nevojë të blini ushqim në tren.
Nëse koha e udhëtimit është e shkurtër, mund të përgatisni ushqim për të gjithë udhëtimin, megjithatë, nëse është një udhëtim i gjatë, mund t'ju duhet të përdorni ushqimin e shitur në tren. Nëse po, zgjidhni ushqime të nxehta dhe të gatuara mirë.
Shmangni ngrënien e sallatave ose ushqimeve të papjekura sepse ato mund të përmbajnë baktere, të cilat mund të jenë të dëmshme për ju dhe fëmijën tuaj.
Pini shumë ujë për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar. Shmangni kafen, çajin dhe pijet freskuese të gazuara.
Nëse blini ushqim të konservuar për të marrë gjatë rrugës, kontrolloni datën e skadencës.
Udhëtimi me tren gjatë shtatzënisë është zakonisht mjaft i sigurt dhe pa probleme për sa kohë që jeni plotësisht të përgatitur. Megjithatë, nëse keni disa komplikime gjatë shtatzënisë, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
