Які переваги саподилли для здоров’я?

Сапоче, він же сапоче, в нашій країні звичний фрукт. Плоди саподилли солодкі, ароматні, їдять легко, від дітей до людей похилого віку, подобаються всім. Зокрема, цей фрукт ще й дуже корисний для здоров’я.

Сапоче на півдні, також відоме як сапоче, — це солодкий, ароматний і багатий поживними речовинами фрукт. Кожен, хто насолоджується цим фруктом вперше, закохується в його солодкий аромат. Але не тільки можна, вживання саподилли також приносить багато користі для здоров’я. Дізнайтеся з aFamilyToday Blog, і ви точно будете здивовані!

Харчування у саподил

Харчовий склад хурми не тільки забезпечує організм енергією, але й містить багато вітамінів і мінералів, важливих для здоров’я. У 100 г стиглого плоду саподіли міститься:

Таблиця поживного складу саподил

З цією поживною таблицею будь-хто з нас отримає багато переваг, вживаючи саподиллу правильно. Східна медицина визнає саподиллу солодким, прохолодним фруктом, що володіє освіжаючим і проносним ефектом. Сучасна медицина вивчає і показує користь цього фрукта для здоров'я, а саме: 

Миттєвий запас енергії

Sapodilla містить глюкозу та вуглеводи, тому може миттєво забезпечити організм енергією відразу після їжі. Коли ви голодні чи втомлені, це здорове джерело енергії, краще, ніж солодощі, безалкогольні напої та інші закуски. Забезпечує миттєву енергію для запобігання раптової гіпоглікемії, викликаної сильним голодом або втомою.

Вилікувати як запор, так і діарею

У фольклорі з давніх-давен залишився засіб від проносу за допомогою саподилли синьої. У зеленому саподіле міститься велика кількість таніну (створює їдкий смак), який швидко зупиняє діарею. Крім того, багате джерело клітковини в стиглій саподиллі допомагає проносним засобам, покращує та запобігає запорам . Вживання саподилли допомагає нам мати чистий шлунок і здорову травну систему.

Корисно для нервової системи

Наукові дослідження показали, що вживання стиглої саподилли допомагає заспокоїти нерви, зменшити стрес і втому. Люди, які страждають від тривоги, безсоння та депресії, регулярно їдять стиглу саподиллу, що може допомогти їхньому настрою бути більш позитивним. Несподіване використання, про яке мало хто з нас знає, правда?

Стиглий плід саподіли солодкий і його легко їсти

Допоможіть пацієнтам з високим кров'яним тиском регулювати артеріальний тиск

До складу плодів саподилли входить калій, який сприяє зниженню артеріального тиску у пацієнтів з підвищеним артеріальним тиском. Для нормальних здорових людей ця речовина може допомогти стабілізувати артеріальний тиск, зменшуючи ризик високого кров'яного тиску . Однак слід також зазначити, що ця їжа не може замінити ліки від тиску, які приймає пацієнт. 

Добре для суглобів

Виходячи з наведеної вище таблиці інгредієнтів, ми бачимо, що лише споживання 100 г стиглої саподіли може забезпечити організм 21 мг кальцію. Кальцій є важливим мінералом, який утворює кістки та зуби. Споживання стиглої саподилли – це простий спосіб додати вашому тілу природний кальцій. Це допомагає дітям розвивати оптимальний зріст, а дорослі можуть запобігти остеопорозу. 

Саподилла корисна для зору

У стиглих саподиллах багато вітаміну А. Цей вітамін сприяє поліпшенню нашого зору. Крім того, вітамін С також має антиоксидантну дію, захищаючи клітини сітківки. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що вміст вітаміну С в очах набагато вище, ніж концентрація вітаміну С в інших рідинах організму.

Вітамін Е також працює для захисту жирних кислот, зосереджених у сітківці ока, від окислення. Це необхідно для будь-якого віку, особливо для людей похилого віку з ослабленим зором. 

Запобігає багатьом раковим захворюванням

Антиоксиданти, присутні в стиглій саподіле, допомагають організму запобігти багатьом хронічним захворюванням, включаючи рак. На думку вчених, цей фрукт може допомогти нам ефективно знизити ризик раку рота, раку легенів і раку товстої кишки.

Багато людей будуть здивовані, дізнавшись про користь саподіли

Проти бактерій, вірусів

Танін, що міститься в саподиллі, має ефективну протизапальну дію. Це сприяє зменшенню ризику езофагіту, запальних захворювань кишечника, синдрому подразненого кишечника , полегшує біль, зменшує гастрит. Вітамін С у цьому фрукті сприяє зміцненню імунітету, допомагаючи організму ефективно боротися із застудою, вірусами та бактеріями.

Крім того, стиглі плоди саподилли також мають інші переваги, такі як: 

• Магній, що міститься в саподиллі, корисний для крові та кровоносних судин. 
• Фолієва кислота та залізо допомагають організму запобігти анемії. 
• Вживання саподилли також має сечогінну дію, сприяє виведенню токсинів з організму через сечу.

Зверніть увагу, коли їсте саподиллу

Незважаючи на те, що саподилла солодка і смачна для вживання, є речі, про які ви повинні пам’ятати, вживаючи цей фрукт, наприклад: 

• Вживання занадто великої кількості саподилли призводить до зменшення споживання інших продуктів і викликає дисбаланс харчування. 
• Стигла саподіла містить багато клітковини, тому надмірне вживання може п��извести до діареї. 
• Людям із запорами слід їсти стиглі саподіли, уникати вживання хурми з їдким смаком, якщо вони не хочуть посилити запор.
• Слід купувати саподиллу в перевіреній адресі, щоб забезпечити безпеку харчових продуктів і гігієну. Під час їжі слід уважно спостерігати, уникати вживання подрібнених, червивих частин...
• Вживаючи саподиллу в їжу, ви можете використовувати її насіння для приготування жарознижуючих і сечогінних засобів. Ви можете взяти приблизно 6 насіння саподилли, подрібнити їх у порошок і пити воду для сечогінних цілей. Або ви можете розварити насіння водою, щоб знизити температуру тіла та полегшити біль.
• На додаток до стиглої саподіли, яка має багато користі для здоров’я, кору саподіли або зелені плоди можна використовувати для лікування дизентерії, малярії. Зі старого листя саподилли можна варити питну воду, лікувати застуду, кашель і ефективно знижувати тиск. 

Вибирайте купити чисту саподиллу для забезпечення здоров'я

Саподилла - корисний фрукт. Так  чи можна вагітним їсти саподиллу ? Відповідь абсолютно світова. І діти, і люди похилого віку люблять цей солодкий фрукт. Плоди саподилли мають високу поживну цінність і заслуговують бути в нашому щоденному меню.

Окрім звичайного споживання, ви також можете використовувати стиглу саподиллу як смузі! Блог aFamilyToday бажає вам здорового тіла з цим смачним фруктом!