Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Кожен батько хоче, щоб його дитина була повноцінно розвинена як фізично, так і розумово. Зокрема, омега-3 для немовлят – це те, що дуже цікавить кожного батька.
Тож, у яких джерелах їжі ви можете знайти цей cht? Відповісти на це питання вам допоможе наступна стаття.
Батьки, які шукають природні засоби, щоб допомогти регулювати настрій і поведінку своєї дитини, тепер мають багато варіантів. Згідно з дослідженнями, одним із найкращих способів забезпечити поживними речовинами є додавання в раціон більше омега-3 жирних кислот . Ви можете додати в раціон дитини такі продукти.
Список з 10 продуктів з добавками омега-3 для немовлят
1. Лосось
Багато людей у Північній Америці відчувають дефіцит омега-3. Вони використовували масло лосося та іншу рибу, таку як тунець, скумбрія, палтус... щоб забезпечити цей корисний жир.
2. Яйця
Дієтологи стверджують, що яйця багаті омега-3. Діти повинні їсти яйця в помірних кількостях, не більше 5 разів на тиждень буде дуже корисно для додавання жиру в організм.
3. Горіхи
Насіння кунжуту, гарбуза та соняшнику багаті не тільки омега-3 для немовлят, але також багаті цинком і залізом. Чи знаєте ви, що гарбузове насіння може бути поживною закускою для вагітних і дітей? Лише близько 30 г гарбузового насіння можуть забезпечити вашу дитину приблизно 100 мг омега-3.
4. Цвітна капуста
Цей білий овоч багатий омега-3 жирними кислотами. Тому, будь ласка, додайте цю їжу в їжу вашої дитини. Цвітну капусту можна відварити або використовувати для приготування супу, цей овоч дуже корисний для вагітних. Цвітна капуста забезпечить організм приблизно 200 мг омега-3. Крім того, ця їжа також багата вітаміном С, фолієвою кислотою, клітковиною... корисною для здоров’я дітей.
5. Волоські горіхи
Волоські горіхи забезпечують вашу дитину чудовим джерелом омега-3 жирних кислот. Крім того, вони також працюють, щоб зменшити голод. Ви можете їсти цю їжу під час вагітності, щоб допомогти вашій дитині розумніти та покращити пам’ять.
6. Капуста
Цей зелений овоч містить корисні для мозку жири. Крім того, капуста також сприяє прискоренню розвитку плода і згодом інтелектуального розвитку малюка. Мало того, капуста багата клітковиною, вітамінами А, С і омега-3, які допомагають мамам після пологів відновити своє здоров’я.
7. Тофу
100 г тофу може містити до 400 мг омега-3 для немовлят, вживання тофу допомагає задовольнити добову потребу в корисних жирах. Для вагітних і після пологів тофу є поживним джерелом білка і кальцію.
8. Соєві боби
Деякі продукти, багаті омега-3, допомагають дітям розуміти та запобігають хворобам. Соєві боби відомі як чудодійна їжа. У цій бобовій багато омега-3 жирних кислот. Тому вагітні повинні їсти соєві боби, які дуже корисні для плода.
9. Молоко та молочні продукти
Вагітні жінки повинні отримувати омега-3 жирні кислоти, щоб допомогти у розвитку мозку плода. Тому не забувайте пити молоко під час вагітності. Можна використовувати свіже молоко, сухе молоко або йогурт.
10. Морські водорості
Омега-3 жирні кислоти також містяться в морських водоростях і водоростях. Ви можете використовувати ці продукти для щоденної добавки омега-3.
Омега-3 необхідна для розвитку дітей і дорослих. Крім того, омега-3 і AHA - пре-омега-3 - доступні в багатьох інших продуктах харчування. Ознайомтеся з 12 перевагами омега-3 для здоров’я, щоб дізнатися, яку роль ця жирна кислота відіграє в нашому організмі.
Сподіваюся, завдяки цій статті ви отримали корисну інформацію, на основі якої ви зможете створити розумну дієту, багату омега-3 не тільки для себе, але й для своєї дитини.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.