Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?

Кошмари - це жахливі сни, які можуть розбудити вашу дитину від сну. Зазвичай жахливі сни є цілком нормальними для будь-якого віку старше півроку. Коли вашій дитині сниться кошмар, вона буде плакати і кричати, поки хтось не прийде до неї. Коли дошкільнятам сниться кошмар, вони часто плачуть і вбігають у спальню батьків. Діти постарше починають розуміти, що таке кошмар, і можуть самостійно засинати, не розбудивши батьків. 

Причини кошмарів у дітей

Більшості з нас щоночі сниться чотири-п’ять разів. Одні сни дуже хороші, інші відверто страшні. Сни допомагають згадати складні події або інформацію, з якою мозок стикається в повсякденному житті. Зміст кошмарів часто пов’язане з труднощами, з якими малюк стикається в процесі розвитку. Малюкам часто сняться кошмари про розлуку з батьками, дошкільнятам сняться сни про чудовиськ або темряву, а дітям шкільного віку часто сняться сни про речі: смерть або реальну небезпеку. Часті кошмари також можуть бути викликані жорстокими телепередачами або фільмами, які ваша дитина дивиться протягом дня. 

Боротьба з кошмарами з дітьми

Батьки можуть допомогти своїм дітям краще спати:

Заспокойте і обійміть дитину

Поясніть дитині, що йому приснився поганий сон. Ви повинні сидіти на ліжку, поки дитина не заспокоїться, потім вийти і залишити двері відкритими (ніколи не зачиняйте двері, коли ваша дитина боїться). Також можна оснастити малюка нічником, особливо якщо він боїться темряви. Більшість немовлят повертаються спати досить швидко після заспокоєння батьків.

Заохочуйте дитину розповідати про ці кошмари протягом дня

Ваша дитина може не пам’ятати, що їй снилося, якщо ви не нагадаєте їй про те, що він сказав, коли їй снилося. Якщо ваша дитина мріє про падіння або переслідування, будьте впевнені, що багато дітей також мріють про це. Якщо вашій дитині сняться ще гірші сни, допоможіть їй уявити щасливий кінець цих поганих снів. Заохочуйте свою дитину уявити могутнього персонажа або магічну зброю, щоб допомогти їй перемогти поганих хлопців. Ви також можете допомогти своїй дитині малювати або писати історії мрії з щасливішим фіналом. Щоб подолати страхи вашої дитини, часто потрібен час, але результати можуть бути дуже позитивними.

Не дозволяйте дитині дивитися страшні фільми та серіали

У багатьох дітей насильство або фільми жахів часто викликають страх і кошмари під час сну. Ці страхи можуть зберігатися місяцями або роками. Дітям категорично заборонено дивитися ці фільми до досягнення 13 років. У віці від 13 до 17 років ви повинні бути обережними, вирішуючи показувати вашій дитині фільми з рейтингом R (які містять насильство або вміст для дорослих). Крім того, також необхідно бути обережним, коли малюк відвідує вечірку до сну або вечірку на Хеллоуїн.

Коли потрібно вести дитину до лікаря?

Кошмари можуть порушити повсякденний розпорядок вашої дитини та родини. Ви повинні відвести дитину до лікаря, якщо ви помітили:

кошмари вашої дитини погіршуються;

Кошмари не вщухають після того, як ви використовували вищевказані методи протягом двох тижнів;

Страх заважає дитині в денній діяльності;

Ваша дитина завжди стурбована і боязка;

У вас є запитання чи інші запитання.

Ви можете дізнатися більше про

Синдром жахливого сну

8 простих порад, які допоможуть вашій дитині добре спати