Розшифруйте відповідну дієту відповідно до кожної групи крові

Доктор Пітер Дж. Д'Адамо висунув цікаву теорію щодо дієти за групою крові. Давайте дізнаємось разом!

Ви коли-небудь замислювалися, чому дієта, якої ви дотримуєтесь, не приносить очікуваних результатів? Чи може дієта, заснована на вашій групі крові, допомогти вам схуднути і бути здоровішим? Це ідея дієти за групою крові, також відомої як дієта за генотипом. Це теорія, створена лікарем-натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо.

Відповідно до цього принципу, ви можете гармонізувати свій раціон і спосіб життя відповідно до ваших генів через дуже знайомий показник – групу крові.

Здорове харчування для групи крові А

Люди з групою крові А зазвичай здорові та гнучкі. Загалом вони мали середній зріст, низький ІМТ і сильний метаболізм. Однак у них часто низька кислотність шлунка і важко перетравлюються білки та жири так само, як і у людей інших груп крові. Тому людям з групою крові А слід їсти більше фруктів, овочів і цільнозернових продуктів. Тому вегетаріанська дієта дуже підходить людям з групою крові А.

Крім того, людей з групою крові А називають «фермерами». Людям з групою крові А необхідно регулярно протягом дня споживати соєвий білок, цільні зерна та овочі. Особливо вживання лужних фруктів, таких як яблука, фініки, ягоди, персики... Крім того, молочні продукти н�� корисні для людей з цією групою крові. Молоко стимулює реакцію інсуліну в організмі. Це призводить до більш високого ризику раку, діабету та серцево-судинних захворювань.

Організм людини з групою крові А може перетравлювати вуглеводи ефективніше, ніж тваринні білки та жири.

Меню для групи крові В

Людей з групою крові В називають «кочівниками». Група крові B є більш гнучкою, ніж групи крові A та O. Вони можуть поглинати поживні речовини як від тварин, так і від рослин. Але дуже важливо зберігати баланс. Тому вибирайте різноманітну дієту, яка включає фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти.

Люди з групою крові B, як правило, віддають перевагу фізичній і психічній стабільності над іншими групами крові. Люди з цією групою крові мають більш повне тіло. Вони можуть бути жертвами метаболічного синдрому. Це пов’язано з тим, що в стресових ситуаціях вони мають більш високий рівень кортизолу. Тому людям з групою крові В слід уникати вживання курки, кукурудзи, сочевиці, помідорів, арахісу та насіння кунжуту. Вони впливатимуть на обмін речовин, що призведе до втоми, затримки води та низького рівня цукру в крові.

Групі крові В слід їсти більше червоного м’яса, зелених овочів, яєць і нежирних молочних продуктів.

Дієта для людей з групою крові О

Людей з групою крові О називають «мисливцями». Причина в тому, що вони мають більш високий вміст кислоти, ніж решта мастових груп. Тобто здатність легко перетравлювати білок і жир. Холестерин з продуктів тваринного походження корисний для травного тракту та засвоєння кальцію. На відміну від групи крові А, група О перетворює прості вуглеводи, такі як зерна, на жир. Їх надзвичайно потужний метаболізм означає, що вони рідко піддаються вірусам. Але вони також можуть бути схильні до проблем із цукром у крові та алергії.

Люди з групою крові О також часто мають алергію на глютен, який міститься в молоці та пшеничних продуктах. Капуста, цвітна капуста та квасоля можуть порушити гормони щитовидної залози. Їм слід їсти яловичину, нежирну баранину, курку. Зокрема, споживання великої кількості морепродуктів, ламінарії та йодованої солі збільшить вироблення гормонів. Вони також повинні їсти яйця та горіхи в помірних кількостях. Крім того, людям з групою крові O необхідно уникати кофеїну та алкоголю, оскільки вони можуть негативно вплинути на організм.

Для людей з цією групою крові найкраще підходить дієта, багата м’ясом, рибою, овочами та фруктами.

Меню підходить для групи крові АВ

Група крові АВ є рідкісною групою крові у світі, яка утворилася внаслідок генетичного зв’язку між типами А та В. Люди цієї групи крові мають низький рівень шлункової кислоти групи крові А. Однак ця група також має адаптацію до м’яса, як група В Це може бути проблематично, оскільки м’ясо, що зберігається в організмі, перетворюється на жир.

Незважаючи на це, люди з групою крові АВ все одно повинні прагнути до переважно рослинної дієти. Не поєднуйте крохмаль і білок в одній їжі, оскільки це може викликати розлад травлення. Ідеальною дієтою для них можуть стати яйця, тофу, морепродукти, зелені овочі, йогурт або кефір. Ця група крові також повинна уникати кофеїну та алкоголю під час стресу. Зокрема, копченості або в'ялене м'ясо можуть викликати рак шлунка. У людей з цією групою крові чутливий травний тракт. Тому їм потрібно їсти протягом короткого періоду часу, щоб контролювати інсулін.

Теорія про зв'язок між їжею та групою крові доктора Пітера Дж. Д'Адамо не була визнана, оскільки, на думку експертів з питань харчування, ця теорія не має наукового підтвердження. Однак ви нічого не втратите, якщо застосувати наведену вище дієту за групою крові один раз!