Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Корисну їжу для вагітних, виходячи на роботу, не можна пропускати
Що повинна їсти працююча мама, щоб плід мав усі необхідні поживні речовини? aFamilyToday Health представить кілька корисних продуктів для вагітних, щоб працюючі матері все ще могли харчуватися здорово.
Під час вагітності дуже важливо дотримуватися здорового збалансованого харчування. Що їсти чи не їсти і як їсти – це питання, яке дуже хвилює вагітних жінок . Для деяких вагітних жінок, які все ще працюють, дотримання збалансованого харчування може здатися складним.
Навіть якщо у вас ранкова нудота або ви не можете добре харчуватися, ви можете відчувати себе безпорадними. aFamilyToday Health представить кілька способів для вагітних матерів працювати і при цьому добре харчуватися, щоб залишатися енергійними та забезпечувати плід усіма необхідними поживними речовинами.
Що їсти вагітним, коли вони поспішають?
Якщо ви їдете на роботу громадським транспортом, візьміть з собою перекус, щоб перекусити в машині, наприклад банан. Якщо ви поспішали вранці, приготуйте щось напередодні ввечері. Важливо, щоб ви не пішли на роботу без сніданку. Краще з’їсти шматочок хліба зі склянкою молока, ніж зовсім нічого не їсти.
Намагайтеся не споживати більше 200 мг кофеїну на день під час вагітності, включаючи кофеїн, який міститься в чаї, каві, безалкогольних напоях, енергетичних напоях і шоколаді. Вживання занадто великої кількості кофеїну пов'язане з більш високим рівнем викиднів і низькою вагою при народженні . ( 1 ),
Тому не пийте занадто багато кави тільки тому, що це робить вас більш пильними.
Які перекуси повинні їсти вагітні під час роботи?
Щоб втамувати голод на роботі, візьміть з собою корисні закуски, наприклад, варену моркву або будь-які свіжі фрукти . Деякі змішані сухофрукти, такі як виноград, сливи та абрикоси, також можна пити в робочий час. Ці фрукти забезпечать вагітних необхідною енергією і клітковиною.
Вагітні жінки можуть їсти деякі бобові, такі як мигдаль, кешью, горох, і тістечка, такі як солоні тістечка, хлібні палички та рисові коржі.
Як здорово пообідати вагітним на роботі?
Найкраще приготувати власний рис вдома, а потім принести його на роботу, тож вам не доведеться сильно турбуватися про безпеку та харчування. Ось кілька порад щодо хорошої їжі для вагітних, щоб обід був різноманітнішим і смачнішим:
1. Бутерброди
Готуйте бутерброди з різноманітного хліба, наприклад, брауні та цільнозернового хліба. Не забудьте додати овочі, такі як салат і крес-салат, терту моркву та м’ясо, наприклад, свинину та курку. Не забудьте вимити овочі перед приготуванням. Якщо ви поспішаєте вранці, приготуйте їх напередодні ввечері і приберіть в холодильник.
2. Суп
Приготувати суп дуже просто. На вихідних зробіть велику партію і потримайте в холодильнику не більше 2-3 днів, або розділіть на порції і заморозьте. Ви можете розігріти перед їжею, якщо у вас є мікрохвильова піч, або якщо немає, спочатку розігрійте її вдома і покладіть у термос/контейнер, щоб взяти з собою на роботу.
3. Салат
Незалежно від того, готуєте ви його самостійно чи купуєте його, переконайтеся, що інгредієнти дійсно свіжі, і використовуйте інгредієнти для салату та салату якнайбільше. Редис, помідори черрі, крес-салат допоможуть страві стати смачніше. Не забувайте завжди промивати салати та овочі під проточною водою перед вживанням.
Салати, що містять крупи, макарони або інші продукти з високим вмістом білка, забезпечать вам достатньо енергії, щоб продовжити весь день.
Що таке здорове харчування на вулиці?
Якщо ви обідаєте з колегами або діловими партнерами, наступні способи можуть допомогти вам забезпечити поживну дієту для вагітних жінок під час їжі:
1. Фаст-фуд
Фаст-фуд може бути зручним, але фаст-фуд часто містить багато жирів і мало поживних речовин. Час від часу їх можна їсти, але не робіть їх основною стравою під час обіду. Якщо вам доводиться вибирати фаст-фуд, зробіть їжу здоровішою. Наприклад, якщо ви їсте піцу, виберіть піцу з овочами замість м’яса і виберіть тонку основу.
Дізнайтеся більше: Чи корисна тяга під час вагітності для вагітних?
2. Ресторани чи закусочні
Під час їжі в закусочних або ресторанах уникайте страв, які містять сиру рибу або яйця. Для м’ясних страв переконайтеся, що м’ясо добре прожарене. По можливості обмежте салати, тому що ви не знаєте, скільки днів вони готувалися.
Після наведеної вище статті aFamilyToday Health сподівається, що ви знайшли кілька порад, які допоможуть зберегти здоров’я вашого тіла під час вагітності. Пам’ятайте про здорову їжу для дитини в животі.
Діарея після кесаревого розтину небезпечна?
aFamilyToday Health – Кесарів розтин завжди пов’язаний з багатьма невизначеністю, включаючи діарею після кесаревого розтину. Давайте дізнаємося про це делікатне питання в наступній статті.
Сіамські пологи: як батьки піклуються про своїх дітей?
aFamilyToday Health - Народити і завагітніти - це невимовна радість для матері. Проте, як батьки доглядають за дітьми після пологів протягом року?
Користь кокосової води для здоров’я вагітних
aFamilyToday Health – Свіжі зелені кокоси дають нам прохолодне та поживне джерело кокосової води, яке жінки, особливо вагітні, не можуть ігнорувати.
Кров в сечі під час вагітності небезпечна для матері і дитини?
Як і будь-який незвичайний стан, кров у сечі під час вагітності викликає занепокоєння у вагітних жінок. Однак стан може варіюватися від простих до серйозних причин.
Чи справді грудне вигодовування викликає обвисання грудей?
aFamilyToday Health – Мами часто задаються питанням, чи спричиняє грудне вигодовування обвисання грудей. У цій статті експерти дадуть відповідь на це питання.
Чи варто вагітним носити бюстгальтери під час вагітності?
aFamilyToday Health – Носіння бюстгальтера під час вагітності може викликати дискомфорт у вагітних. Зверніться до секрету вибору правильної сорочки, щоб вам було комфортніше.
Ознакою чого є бажання вагітних спагетті?
aFamilyToday Health – макарони вважаються улюбленою їжею багатьох вагітних жінок. Чи дійсно ця їжа безпечна для вагітних?
Вагітним з жовтими виділеннями при вагітності варто хвилюватися?
Чи є жовті виділення у вагітної дійсно ознакою небезпеки чи ні, залежить від інтенсивності, текстури та запаху.
Чи безпечно вагітним мати домашніх тварин?
aFamilyToday Health – Деякі сім’ї вважають домашніх тварин членом сім’ї. Однак чи безпечно для вагітних виховувати домашніх тварин? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health.
Допоможіть вагітним відрізнити фізіологічні сутички від пологових
Іноді пологові сутички змушують вас думати, що ви збираєтеся народити, але коли ви йдете в лікарню для перевірки, це не так. Насправді це просто фізіологічні сутички.
Чи безпечно вагітним приймати таблетки від заколисування?
Вагітних жінок із заколисуванням легко зустріти. Однак багато вагітних задаються питанням, чи можна вагітним приймати таблетки від заколисування чи ні
Препарати для лікування цукрового діабету під час вагітності: захист здоровя вагітних жінок
Якщо ви переживаєте, що прийом ліків від діабету під час вагітності негативно вплине на вашу дитину, ви можете на час відкласти цей страх.
Лікування карієсу під час вагітності
Карієс під час вагітності є однією з проблем, з якими стикаються вагітні жінки. Дізнайтеся про лікування від aFamilyToday Health.
Вирішіть занепокоєння вагітних з болями в животі, які виходять вдома
Стан вагітних жінок із болем у животі можна запобігти та швидко вирішити, якщо ви зрозумієте наведену нижче інформацію від aFamilyToday Health.
10 причин, чому у вагітних болить низ живота під час вагітності
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
Чи безпечно вагітним їсти устриці під час вагітності? Речі, на які слід звернути увагу вагітним жінкам під час споживання устриць
aFamilyToday Health – Устриці – це смачна страва, яку люблять багато людей. Однак чи безпечно їсти устриці під час вагітності?
Сухість очей під час вагітності: винуватець і як виправити
Сухість очей під час вагітності є неприємним відчуттям і буде заважати вагітним жінкам у повсякденній діяльності без необхідного догляду.
Температура під час вагітності: причини та способи зниження температури у вагітних
Лихоманка під час вагітності - це стан, з яким дуже ймовірно зіткнуться вагітні жінки, оскільки ваша імунна система в цей період ослаблена, не так сильна, як раніше.
Як попередити ускладнення при підвищенні температури у вагітних
aFamilyToday Health – Здоров’я вагітних завжди є головним пріоритетом. Той факт, що у вагітних матерів підвищується температура, змушує багатьох замислюватися і хвилюватися про те, як запобігти вірусній лихоманці.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.