Здорова дієта під час вагітності – запорука повноцінного розвитку майбутньої дитини. Серед корисних продуктів особливе місце посідає фрукт дракона – унікальний природний комплекс корисних речовин.
Таблиця корисних властивостей фрукта дракона
| Поживна речовина | Кількість на 100 г | Корисні властивості |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 9-14 г | Джерело енергії для розвитку плода |
| Вітамін С | 4-25 мг | Підтримка імунітету та розвиток кісток |
| Фолієва кислота | Висока концентрація | Профілактика вроджених вад |
1. Джерело вуглеводів для вагітних
Енергетичний потенціал фрукта
Фрукт дракона є природним джерелом вуглеводів. 100 г фрукта містить 9-14 г вуглеводів, що забезпечує необхідну добову норму – близько 135 г для вагітних.
2. Корисні жири для розвитку мозку дитини
Мононенасичені жири в складі фрукта
Невелика кількість жирів (0,1-0,6 г) сприяє формуванню мозку плода, особливо мононенасичені жири.
Скільки фрукта дракона можна з'їдати вагітним?
Рекомендована норма:
- 200-300 г за один прийом
- 2-3 рази на тиждень
Застереження
Перед введенням фрукта дракона в раціон проконсультуйтеся з лікарем.
Аня -
Невже фрукт дракона такий корисний? Я завжди думала, що це лише красива їжа. Дякую за пізнавальну статтю
Інна з Києва -
А ви знаєте, що фрукт дракона ще й знижує тиск? Я рекомендую всім вагітним!
Юрій -
Цікаво, які ще фрукти корисні для вагітних? Хочу дбати про здоров'я дружини
Роман -
Дякую за корисну інформацію. Обов'язково познайомлю свою дружину з фруктом дракона, так ненадовго спробуємо
Саша -
Відмінно, що є такі статті! Із задоволенням знайомлюсь з новими корисними продуктами!
Сергій -
Чудова стаття! Я не на очікуванні, але обожнюю фрукт дракона. Потрібно частіше його їсти!
Тетяна -
О, а я ніколи не замислювалася, що фрукт дракона такий корисний! Дякую за відкриття
Ліза М'яу -
Я вже знайомий з цим фруктом! Ніколи не думав, що він такий корисний при вагітності! Дякую за інформацію
Настя -
Захоплююся фруктами! Чи знаєте, які ще фрукти корисні для жінок під час вагітності
Светлана -
Я вважаю, що це дуже корисно! Коли я була вагітна, я їла багато різних фруктів, але фрукт дракона ніколи не куштувала
Олексій 24 -
Не можу дочекатися, поки моя дружина спробує фрукт дракона. Сподіваюся, їй сподобається
Василь -
Напевно, цей фрукт має багато антиоксидантів. Цікаво, скільки в ньому вітамінів?
Людмила -
Фрукт дракона - це не лише смачно, а й корисно! Я вважаю, що він повинен бути в раціоні кожної вагітної!