Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?

Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні – питання багатьох людей. Ананас (запашний, ананасовий) – фрукт, який приносить вагітним багато користі, але вагітним жінкам також потрібно багато зважати під час їжі, якщо вони не хочуть вплинути на своє здоров’я.

Під час вагітності вагітним жінкам часто доводиться утримуватися від багатьох різноманітних продуктів, щоб забезпечити безпеку для здоров’я матері та плода. Як і багато інших продуктів, ананас містить багато необхідних мікроелементів, але з ним також пов’язано багато ризиків для здоров’я. Однак вагітних матерів це не надто турбує, і, будь ласка, уважно ознайомтеся з інформацією, яку ми надаємо нижче.

Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності?

Відповідь – так. Вагітні жінки можуть відчувати себе в безпеці в своєму раціоні, коли вони їдять ананаси. Щоб мати хороший ефект для здоров’я і матері, і дитини, ви повинні їсти один-два фрукти на тиждень. Лише якщо ви їсте занадто багато, наприклад, близько семи або більше яблук на тиждень, наслідки можуть бути значними, оскільки ананас збільшує велику кількість бромелайну, ферменту, який підвищує ризик викидня. Замість цього слід використовувати консервований ананас або ананасовий сік, оскільки бромелайн видаляється під час процесу консервування. (1) ( 2 )

Розкриття користі, коли вагітні їдять ананас

Ананас містить багато вітамінів і мінералів, які допомагають мамі залишатися здоровою під час вагітності. Ананас також має низьку кількість насичених жирів і високий вміст клітковини, тому він має велику поживну цінність. (3)

1. Підтримка імунної системи

Ананас містить багато вітаміну С, водорозчинних антиоксидантів, які допомагають боротися зі спадом клітин, що відбувається в організмі, і допомагають підвищити імунітет під час вагітності.

2. Вироблення колагену

Один ананас містить близько 79 мг вітаміну, який сприяє виробленню колагену. Колаген відіграє важливу роль у розвитку шкіри, хрящів, кісток і сухожиль плода. Один ананас майже забезпечує добову потребу, тобто 80-85 мг вітаміну С під час вагітності. Мінеральний марганець, присутній в ананасі, також є важливим ферментом для розвитку здорових кісток і запобігання остеопорозу .

3. Вагітні жінки їдять ананас для доповнення вітаміну групи В

Вітамін В1 або тіамін корисний для роботи м’язів, нервової системи та серця. Вітамін В6 і піридоксин відповідають за вироблення антитіл і вироблення енергії. Це також забезпечує приємне відчуття ранкової нудоти. Дефіцит вітаміну В6 призводить до анемії, а вітамін В6, що міститься в ананасі, сприяє утворенню еритроцитів.

4. Додаткова мідь

Ананас також містить велику кількість міді, яка сприяє утворенню еритроцитів і формуванню серця плода.

5. Добавки заліза та фолієвої кислоти

Свіжий ананас може забезпечити залізо, необхідне для виробництва червоних кров'яних тілець, і фолієву кислоту, щоб запобігти деяким вродженим вадам .

6. Забезпечує клітковину

Ананас містить високий вміст клітковини, що допомагає вагітним жінкам запобігти запорам під час вагітності , поширеній проблемі, з якою стикаються на ранніх термінах вагітності.

7. Бромелайн

Кількість бромелайну, що міститься в ананасі, допомагає боротися з бактеріями в кишковому тракті і відновлює травний процес.

8. Вагітні їдять ананас з сечогінною метою

Сечогінна дія ананасів полягає в тому, що вони сприяють виведенню шлаків з організму. Це запобігає набряку, який часто зустрічається під час вагітності.

9. Лікування варикозного розширення вен

Більшість вагітних жінок під час вагітності стикаються з варикозним розширенням вен . Варикозні вени на ногах при розширенні часто набрякають і перекручуються, викликаючи біль. Бромелайн в ананасі зменшує утворення клітковини у венах і зменшує дискомфорт.

10. Поліпшення настрою

Аромат і смак ананаса покращують настрій і піднімають емоції. Це фрукт з характерним кисло-солодким смаком, який сприяє стимуляції смакових рецепторів, покращує самопочуття матері, тим самим позбавляючись від тривоги, депресії та інших негативних думок.

11. Регулюють артеріальний тиск

Під час вагітності у вас може бути високий кров'яний тиск. Бромелайн в ананасі сприяє циркуляції крові і знижує артеріальний тиск. Тому вагітні жінки їдять ананас, щоб запобігти утворенню тромбів.

Ризики, коли вагітні жінки їдять ананас під час вагітності

Тільки зараз у вас є відповідь на питання, чи варто вагітним їсти ананас чи ні. Насправді, якщо організм вагітної матері має багато інших проблем зі здоров’ям, а також вживає занадто багато ананаса, цей фрукт буде контрпродуктивним. Ось деякі наслідки неправильного вживання ананаса.

1. Печія або кислотний рефлюкс

Якщо у вагітних чутливий шлунок або слабкий травний тракт, їм слід уникати цього фрукта. Кислоти, присутні в ананасі, можуть призвести до печії або кислотного рефлюксу . ( 4 )

2. Викидень

Бромелайн в ананасі, якщо вживати його в помірних кількостях, приносить багато користі. Навпаки, вживання занадто великої кількості ананаса збільшить кількість бромелайну в організмі, вплине на шийку матки, спричинить викидень або передчасні пологи. Це також викликає блювоту, шкірний висип і скорочення матки в першому триместрі вагітності.

3. Вагітні жінки, які вживають ананас, можуть підвищити рівень цукру в крові

Хоча ананаси не є основною причиною гестаційного діабету, вони погіршать ваш стан.

4. Зайва вага

Якщо у вас зайва вага, вам слід уникати вживання ананасів, оскільки вони висококалорійні.

5. Діарея

Вживання занадто великої кількості ананаса може збільшити кількість бромелайну, що призведе до діареї.

6. Викликає біль у чутливих ділянках

Надмірне вживання ананаса може викликати хворобливу припухлість на мові, внутрішній частині щік і губ. Через деякий час вони зникнуть. Найкраще уникати його вживання, якщо у вас виразка шлунка, гастрит, ризик викидня, згустки крові або низький тиск.

Якщо ви їсте ананас на ранніх термінах вагітності, у вас може виникнути певна алергія. Вагітні жінки повинні звернутися до лікаря, якщо у них виникли такі випадки:

Шкірні реакції

Набряк або свербіж у роті

Нежить або закладений ніс

астма

Ці реакції подібні до алергічних реакцій на каучук або пилок, які виникають протягом декількох хвилин після вживання ананаса.

Вагітні їдять ананас, запропонуйте потрібну вам порцію

У першому триместрі: краще не їсти;

У другому триместрі: додавати невелику кількість 50-100 г кожні 2-3 прийоми їжі на тиждень;

У третьому триместрі : вагітним жінкам можна вживати 250 г ананаса в день. Однак необхідно звернути увагу на організм кожної людини, щоб регулювати кількість споживання, щоб не допустити скорочення матки.

Ананас приносить багато переваг для здоров’я вагітних жінок, тому ви можете розглянути свій стан здоров’я, щоб розумно додавати ананас під час вагітності. Крім ананаса, ви також можете додати деякі кислі фрукти, такі як апельсини, лимони ... також дуже корисні для вашої вагітності.

aFamilyToday Health не надає медичні поради, діагнози чи лікування.