Користь кокосової води для здоров’я вагітних

Є кілька рослин, де всі частини мають певне застосування, як кокосове дерево. Свіжі зелені кокоси дають нам прохолодну і поживну кокосову воду, яку жінки не можуть ігнорувати, особливо під час вагітності.

Кокос відомий як фрукт, з якого можна приготувати багато смачних і поживних страв, будь то кокосові макаруни, кокосові коктейлі або смачні пироги з кокосовим кремом. Тож чи знаєте ви, що кокосова олія або кокосова вода також є чудовим джерелом харчування для вагітних жінок?

Кокос - чудо-фрукт для вагітних

Згідно з дослідженнями харчування, вагітні жінки повинні вживати дві столові ложки кокосового масла в день. Завдяки високому вмісту противірусних, протигрибкових та антибактеріальних речовин кокосове масло може допомогти запобігти застуді, грипу та іншим вірусам. Кокосова олія також зміцнює імунну систему вагітних жінок і плодів.

Крім того, кокосова олія також допомагає зменшити симптоми ранкової нудоти , печії та запору у вагітних жінок під час вагітності. Деякі жінки поділилися з aFamilyToday Health, що при регулярному використанні кокосова олія також зволожує і запобігає обвисання шкіри живота. Вагітним жінкам, які збираються годувати грудьми після пологів, кокосове масло, багате лауриновою кислотою, сприятиме лактації під час лактації.

Не тільки кокосова олія, кокосова вода також є цінним джерелом харчових добавок для вагітних жінок. Кокосова вода повністю знежирена і є одним з найбагатших електролітами продуктів. Кокосова вода містить велику кількість калію, магнію, білка, клітковини, кальцію та вітаміну С, необхідних організму.

Кокосова вода також сприяє циркуляції крові, що надзвичайно важливо, оскільки під час вагітності об’єм крові збільшується на 50%. Поганий кровообіг призводить до болів у гомілках і стопах вагітної матері, а в більш важких випадках дитині в утробі не вистачає кисню для дихання.

Вагітні жінки часто стикаються з іншою проблемою – хронічною інфекцією сечовивідних шляхів. Кокосова вода вважається природним сечогінним засобом, швидко очищає сечовивідні шляхи і запобігає інфікуванню.

На що слід звернути увагу, вживаючи кокосову воду

Хоча вживання кокосової води має незліченну кількість переваг, вагітним жінкам також слід пам’ятати про кілька речей:

Завжди пам'ятайте, що помірність має першорядне значення. Чиста фільтрована вода все одно повинна бути основним напоєм. Вагітні жінки повинні не тільки пити кокосову воду або інші напої, щоб повністю замінити фільтровану воду;

Виберіть кокос із зеленою, чистою та свіжою шкаралупою і дозвольте людям вирізати кокос, як тільки він у вас буде, щоб забезпечити якість;

Насолоджуйтесь, як тільки додасте кокос, щоб не втратити поживні речовини. Ви можете використовувати чисту соломинку або налити кокосову воду в чистий стакан для пиття;

Якщо вам не подобається смак кокосової води або відчуваєте себе непридатною, ви можете пропустити цей напій.

Кокосова вода – надзвичайно поживний напій, який може супроводжувати вагітних жінок протягом всієї вагітності, щоб зміцнити здоров’я матері та дитини. Однак, якщо ви любитель кокосової води, вагітним жінкам також варто звернути увагу на те, як її вживати найбільш розумно, і не варто зловживати.