Зайвий жир на животі не тільки неприємний на вигляд, але й потенційно небезпечний для вашого здоров’я. Насправді, надлишок жиру на животі може збільшити ризик серцевих захворювань, раку, діабету і навіть деменції! Тому працювати над тим, щоб вирівняти середину, дуже важливо. І вам не потрібно просто прагнути до шести упаковок, щоб бути здоровим. […]
Дієта може бути успішною або катастрофічною, залежно від вашого підходу до дієти. Почніть з пошуку здорового діапазону ваги, щоб встановити ціль для вашої дієти. Вивчіть деякі факти про калорії та жири та дотримуйтесь кількох простих порад, щоб зробити свої звички в харчуванні здоровішими, а ваша дієта стане способом життя, що […]
На відміну від модних дієт, Палео – це спосіб життя, заснований на споживанні цільної їжі та уникненні сучасних, оброблених і рафінованих продуктів. Дієта далека від нудної і повторюваної; він зосереджується на споживанні широкого асортименту м’яса, морепродуктів, овочів, фруктів, корисних жирів, горіхів і насіння, а також традиційних продуктів, багатих поживними речовинами, таких як м’ясо з органів, кістковий бульйон, […]
Вибір французького вина означає розуміння того, як читати і вимовляти французькі назви вин і слова, які ви знайдете на етикетці, сорт винограду, характерного для певних французьких вин, і отримати найкращу цінність французького вина.
Багато хто вважає, що веганська дієта змушує вас уникати багатьох інгредієнтів, продуктів і улюблених рецептів. Тим не менш, наповнюючи свою веганську кухню деякими основними інгредієнтами та роблячи прості заміни інгредієнтів, ви можете легко готувати веганські страви, не жертвуючи смаком і хвилюванням.
Всі бармени повинні бути знайомі з пивом. Процес варіння пива починається з чистої води, кукурудзяної крупи та солодового ячменю. Солодовий ячмінь є основним інгредієнтом, і його часто називають «душею пива». Це сприяє забарвленню та характерному смаку пива. Солодовий просто означає, що ячмінь був замочений або […]
Ці рецепти рожевих напоїв ідеально підходять для вечірок для дівчат або навіть для дівчат. Рецепти рожевих напоїв дуже смачні та задовольнять натовпу. Просто дотримуйтесь цих простих кроків, щоб приготувати ідеальний рожевий напій. Рожевий Кадилак з гавайськими номерами 1-1/4 унції. 1800 текіла 2 унції Ананасовий сік 2 унції Журавлинний сік 1/2 унції. Солодкий і […]
Однією з найкращих речей у плані харчування є те, що ви контролюєте його. Іншими словами, ви можете вибирати, яку частину плану чистого харчування ви реалізуєте. Ви можете зробити все, щоб на 100 відсотків ваш раціон був чистим. Або ви можете вибрати час від часу їсти фаст-фуд або […]
Скороварки можуть заощадити ваш час і гроші, допомагаючи готувати смачні страви, які зберігають поживні властивості, які часто втрачаються при інших методах приготування. Однак приготування під тиском вимагає деяких налаштувань. Дотримуйтесь цих порад для досягнення найкращих результатів приготування під тиском: коричневе м’ясо, птиця і навіть деякі овочі – наприклад, нарізана цибуля, перець або морква – спочатку і […]
Потреби в вуглеводах можуть змінюватися протягом життя. Ваша потреба в вуглеводах може навіть змінюватися сезонно, якщо рівень активності змінюється залежно від пори року. У наступному обговоренні досліджуються ситуації, які можуть вимагати відкоригування споживання вуглеводів. Зміна потреби в вуглеводах протягом життєвого циклу Дитинство та підлітковий вік – це часи, коли потреби в харчуванні […]
Ви можете знайти багато фірмових страв, унікальних для регіону, які подають на сніданок у Середземномор'ї. Миски з грецьким йогуртом, фарина та квасоля можуть трохи відрізнятися від кухні, яку ви звикли їсти на сніданок. Ви можете знайти консервовану квасолю фава в середземноморських, індійських або італійських етнічних магазинах. Авторство: ©iStockphoto.com/Shelly Perry, 2009 Чайний […]
Цей рецепт безглютенового шоколадного торта без борошна включає смачну безглютенову глазур з шоколадною стружкою, розтопленим маслом, медом і ваніллю. У цьому рецепті використовується 10-дюймова пружинна сковорода; вам також знадобиться пергаментний папір і міцна алюмінієва фольга. Кредит: ©iStockphoto.com/viennetta 2012 Час приготування: 25 хвилин Час приготування: 60 хвилин Вихід: 16 порцій Два квадрати несолодкого шоколаду по 1 унцію, нарізаний […]
Ознайомтеся з різними типами солі, доступними для ваших колбас, що роблять нітрит/нітрати натрію та що означає безнітратний вміст на упаковці.
Подивіться на деталі Instant Pots і різні функції, щоб ви точно знали, що може зробити для вас ваш майбутній найкращий друг на кухні.
Знайдіть відповіді на 10 поширених запитань про приготування хліба на заквасці — від того, чому тісто липке, до того, чому буханець занадто щільний, до того, чому дно продовжує горіти.
Використовуйте ці поради щодо приготування хліба, наприклад, спостерігайте за погодою, щоб уникнути деяких поширених помилок, які можуть викликати проблеми під час випікання хліба.
У цій статті досліджуються кінцеві деталі приготування чудового хліба. Також дізнайтеся, як зберігати хліб, щоб ви могли насолоджуватися ним протягом кількох днів (або навіть тижнів!).
Святкуйте Новий Рік, День Святого Патріка або будь-який день, коли вам потрібна удача ірландців із традиційною солониною та капустою.
Незалежно від того, чи любите ви колбаси чи просто любите їсти, ознайомтеся з цими порадами щодо приготування м’яса та розваг із колбасою.
Це класичне французьке блюдо завжди користується популярністю у любителів стейків. Подавайте його як є або з одним із двох швидких і простих соусів — соусом з деглазурованим червоним вином або коньячно-кремовим соусом. Кредит: ©iStockphoto.com/jabiru Вихід: 4–6 порцій Час приготування: 5–10 хвилин Час приготування: 10 хвилин Вимірник спецій: від м’якої до […]
Копчений нут (також званий квасолею гарбанзо або сесі) — це смачна і поживна закуска, наповнена білком і клітковиною, щоб ви залишалися задоволеними. Цей рецепт плоского живота легко змінити: любите гаряче? Збільште вогонь, додавши більше кайенського перцю! Або замініть спеції в цьому рецепті спеціями для гарбузового пирога та екстрактом ванілі […]
Негативні наслідки вживання пшениці мають широкий діапазон. Він бере участь у пошкодженні кишечника, але вживання пшениці також може вплинути на ваше серце, мозок і шкіру. Багато людей з подивом дізнаються, що пшениця, цукор та рослинні олії відіграють певну роль у розвитку серцево-судинних захворювань. Зокрема, вони сприяють метаболічному синдрому, […]
Коли ви розмовляєте зі своїм лікарем про дієту без пшениці, ви можете спробувати кілька інших тестів на додаток до тесту ядерного магнітного резонансу (ЯМР). Ці тести вказують на ваш фактор ризику серцево-судинних захворювань, не повідомляючи вам, чи забиті артерії. Візьміть цей список із собою, коли підете до лікаря. […]
Вівсянка замінює панірувальні сухарі в цьому рецепті м’ясного рулета для шлунка для більшого вмісту клітковини. Приготуйте інгредієнти напередодні ввечері, а вранці все, що вам потрібно зробити, це покласти інгредієнти в мультиварку та увімкнути її! Замість кабачків додайте подрібнену моркву або додайте гострий сир халапеньо, щоб […]
Клітковина — чудовий засіб для схуднення — насправді це одна з найважливіших знарядь у вашому арсеналі для схуднення. Коли ви споживаєте продукти з низьким вмістом глікемії та високим вмістом клітковини, ви отримуєте найкраще з обох світів. Що може зробити для вас комбінація з низьким глікемічним вмістом і високим вмістом клітковини Вибір продуктів з низьким глікемічним і високим вмістом […]
Традиційний соус Альфредо складається з вершкового масла та сиру пармезан (а іноді і вершків) — точно не для людей з плоским животом. Однак цей рецепт піци «Альфредо» з куркою замінює ці м’яси на (сюрприз!) пюре з цвітної капусти та нежирного йогурту. Час приготування: 15 хвилин Час приготування: 30 хвилин Вихід: 8 скибочок 1 склянка соусу Альфредо (див. наступне […]
Щоб з’ясувати, чи є в їжі низький глікемічний вміст, потрібно тестувати на людях, тому не так просто перевірити кожен продукт. На даний момент ви можете знайти більшість ваших звичайних одиночних продуктів, але як щодо змішаних страв, таких як лазанья або макарони з сиром? Як ви можете визначити, де вони лежать за шкалою глікемії? […]
Вибір продуктів з низьким глікемічним вмістом, а не з високим глікемічним вмістом, завжди є хорошою тактикою для схуднення. І багато продуктів з низьким глікемічним показником також забезпечують велику користь для здоров’я, оскільки багато містять клітковину, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та корисні мононенасичені жири. Вживання різноманітних здорових продуктів з низьким глікемічним показником означає, що ви отримуєте унікальні переваги, які може […]
Епізоди низького рівня глюкози в крові — гіпоглікемія — не є рідкістю для тих, хто приймає інсулін, і може бути побічним ефектом інших таблеток або ін’єкційних препаратів, які використовуються для лікування діабету 2 типу. Якщо не лікувати, гіпоглікемія може бути небезпечною для життя. Гіпоглікемія визначається рівнем глюкози в крові нижче 70 мг/дл. Симптоми гіпоглікемії різноманітні […]
Середземноморська дієта – це більше, ніж їжа. Це спосіб охопити життя повною мірою, знайти спокій і щастя в повсякденних подіях, а також залишатися активним і залученим у значущі способи. Насправді переваги, які отримують ті, хто дотримується ключових принципів самої дієти, пов’язані не лише з […]