Тести здоровя для способу життя без пшениці

Коли ви розмовляєте зі своїм лікарем про дієту без пшениці, ви можете спробувати кілька інших тестів на додаток до тесту ядерного магнітного резонансу (ЯМР). Ці тести вказують на ваш фактор ризику серцево-судинних захворювань, не повідомляючи вам, чи забиті артерії. Візьміть цей список із собою, коли підете до лікаря.

Дивно, але багато лікарів не запитують їх, можливо, тому, що вони менше знайомі з тестами, яких не було, коли вони навчалися в медичній школі.

Усі перелічені тести є звичайними тестами, але в той же час вони не обов’язково є рутинними. Насправді, ви можете виявити, що вони були включені в ваше останнє фізичне обстеження, але тоді ви не усвідомлювали цього або не розуміли їхньої важливості. Ваш лікар, напевно, не подумає двічі про їх призначення.

Просто усвідомте, яку важливість вони відіграють у пізнанні стану вашого загального здоров’я. Знання цих цифр також дозволить вам і вашому лікарю приймати обґрунтовані рішення щодо подальшого розвитку вашого догляду. Ваш лікар, ймовірно, оцінить той факт, що ви зацікавилися своїм здоров’ям.

Ваш лікар працює на вас, тому не бійтеся запитати, які аналізи крові він призначає. Контроль за дієтою повинен супроводжуватися контролем над медичним обслуговуванням. Якщо ваш лікар відмовляється прийняти ваш запит або не знає про тести, знайдіть нового лікаря. Ви можете легко знайти інших лікарів, які розуміють важливість перевертання кожного каменя.

Ось список додаткових тестів:

• C-реактивний білок (hs-CRP): запалення артерій є великим фактором ризику серцево-судинних захворювань серця. Високі концентрації С-реактивних білків (СРБ) у крові є показником запалення в організмі.

  Звичайно, запалення є нормальною реакцією на багато небажаних явищ, включаючи лихоманку, травми та інфекцію, тому вам не слід робити тест, поки ви знаєте, що ви хворі. Однак довгострокове запалення є результатом постійної дози пшениці/зернових, цукру та рослинних олій з високим вмістом омега-6.

  Результат менше 1 мг/л свідчить про низький ризик серцево-судинних захворювань; від 1 до 2,9 мг/л вказує на проміжний ризик; і більше 3 мг/л вказує на високий ризик.

• Фібриноген: фібриноген - це білок, який визначає, наскільки липка ваша кров. Ви хочете, щоб ваша кров була дещо липкою (тому вона згортається), але занадто сильна липкість є показником серцево-судинних захворювань. Фібриноген слід розглядати в контексті інших маркерів крові.

  Якщо ваші інші маркери хороші, ваш фібриноген, ймовірно, в порядку; однак, якщо ваші інші маркери погані, у вас є ще одна причина виключити запальні продукти зі свого раціону. курці; люди з високим кров'яним тиском, масою тіла та ХС-ЛПНЩ; а жінки після менопаузи зазвичай мають більш високий рівень фібриногену.

  Нормальний рівень становить від 200 до 400 мг/дл. Лікування підвищеного рівня насправді не існує.

• Lp(a): Lp(a) — це ЛПНЩ, приєднаний до білка, який називається апо(а). У здорової людини Lp(a) відновлює і відновлює пошкоджені кровоносні судини. Однак якщо ваше тіло потребує занадто багатого відновлення, це може сприяти окисленню ЛПНЩ в стінці артерії.

  Показники вище 30 мг/дл пов’язані з підвищеним ризиком серцевого нападу та інсульту. Немає ліків, які б фіксували високі рівні, і спосіб життя насправді не впливає на кількість безпосередньо. Сподіваюся, знання про те, що у вас вищий Lp(a), надихне вас зменшити споживання пшениці, зайвого цукру та рослинних олій, щоб бути максимально здоровими.

• Гомоцистеїн: цей побічний продукт амінокислоти викликає утворення липких тромбоцитів у кровоносних судинах. Як і фібриноген, мінімальна кількість близько 5 мкмоль/л необхідна організму, але рівні вище 10 починають демонструвати підвищений ризик розвитку атеросклерозу, серцевих нападів, інсульту та утворення тромбів.

  Фолієва кислота і вітаміни В6 і В12, яких не вистачає в зернах, можуть знизити рівень гомоцистеїну. Стріляйте від 7 до 9 мкмоль/л. Для багатьох аутоімунних захворювань, які викликаються або погіршуються вживанням зернових, потрібні препарати, які підвищують рівень гомоцистеїну. Тоді у вас буде подвійний удар!

• Гемоглобін A1C(HbA1C): HbA1C відображає ваш середній рівень цукру в крові за попередні три місяці. Середній показник за три місяці є набагато кращим уявленням про рівень глюкози в крові, ніж тест на глюкозу в крові натще, оскільки рівні змінюються щохвилини навіть після нічного голодування; тест ширшого охоплення враховує ці коливання.

  Ідеальним є менше ніж 5,3. Менше 5,7 відсотка – це добре. Діапазон від 5,7 до 6,4 відсотка вказує на преддіабет, а понад 6,5 відсотка вважається діабетом. Високий рівень вказує на те, що або ви не виробляєте достатньо інсуліну, або ви інсулінорезистентні, і глюкоза в крові не поглинається з кровотоку.

  Обидві ситуації дуже небезпечні. Навіть невелике підвищення рівня глюкози в крові може свідчити про те, що ви рухаєтесь у небезпечному напрямку у спектрі діабету. (Пам’ятайте, цукровий діабет не виникає за одну ніч; стеження за змінами рівня глюкози в крові з часом може сигналізувати про те, що він настане.) Обрізання пшениці та цукру допоможе знизити це число з тих самих причин, що й рівень глюкози натще.

• Залізо (сироватковий феритин): феритин - це білок, який допомагає зберігати залізо в організмі. Тест для нього підкаже вам, чи перебуваєте ви в правильному діапазоні для запасів заліза. Дефіцит заліза (анемія) може спричинити такий же хаос в організмі, як і перевантаження залізом.

  Насправді, перевантаження залізом може сприяти серцевим захворюванням. Оскільки залізо накопичується в організмі, єдиний спосіб позбутися від нього - це менструація або здача крові, тому чоловікам і жінкам у постменопаузі ніколи не слід приймати додаткові препарати заліза, якщо вони не призначені лікарем.

  Ідеальні рівні – від 40 до 60 нг/мл.