Vit rädisa är en utsökt och näringsrik mat som ofta används i familjemåltider för vietnamesiska människor. Dessutom är vit rädisa också känd som "vinterginseng" på grund av de fördelar den ger kroppen. Så vad exakt har vit rädisa?
Förutom högt näringsinnehåll har vit rädisa också många fördelar för människors hälsa. För att lära dig mer om effekten av vit rädisa och anteckningarna när du äter vit rädisa, följ artikeln nedan på aFamilyToday Blog.
Komponenter av vit rädisa
Vit rädisa växer på vintern, så vid denna tid förekommer ofta vit rädisa i dagliga måltider eftersom detta är en läcker och näringsrik maträtt. Rädisa tillhör korsblommiga familjen tillsammans med broccoli, blomkål och grönkål. Vit rädisa odlas och används över hela världen i en mängd olika sorter, beroende på egenskaper, storlek, färg och säsong.
Vit rädisa är en populär rätt i vietnamesiska måltider
Enligt västerländsk medicin, i 100 gram vit rädisa, är sammansättningen av näringsämnen:
Enligt traditionell medicin har vit rädisa en söt smak med en lätt kryddig, bitter smak, är neutral och giftfri. Dessutom har vit rädisa också många effekter som att behandla hosta, slemlösande medel, diuretikum. Dessutom hjälper vit rädisa också till att stimulera matsmältningen, skydda magen och används ofta medicinskt i både torkad eller färsk form.
Vilka är fördelarna med vit rädisa?
Jämfört med "vinterginseng" ger vit rädisa många fördelar för kroppen. Så vad exakt har vit rädisa?
Hjälper till att minska cancerrisken
Fytokemikalierna och antocyaninerna i rädisa har anti-cancerframkallande effekter. Dessutom är vit rädisa ett livsmedel med en ganska hög C-vitaminhalt, som har en stark antioxidanteffekt, vilket hjälper till att förhindra bildandet av fria radikaler. Därför har vit rädisa en mycket bra roll i att hjälpa till att förebygga olika typer av cancer.
Enligt ett antal studier har forskare funnit att det i rädisor finns biologiska föreningar som har förmågan att förstöra cancerceller genom att aktivera självförstöringsmekanismen hos maligna celler. Typiskt isotiocyanatföreningar - föreningar är ganska rikliga och rikliga i vit rädisa.
Vilka är fördelarna med vit rädisa? Vit rädisa har förmågan att minska cancer
FF Reglera blodtrycket
Näringssammansättningen av rädisa innehåller en stor mängd kalium, vilket hjälper till att upprätthålla balansen mellan natrium och kalium i kroppen. Detta hjälper till att hålla blodtrycket stabilt. Flera studier på tillämpad näring har visat att bladen av vit rädisa också är effektiva för att sänka blodtrycket avsevärt hos personer som upplever högt blodtryck .
Både vit rädisa och rädisablad kan förädlas till läckra och lättätade rätter. Därför bör personer som har problem med hjärt- och blodsocker tillföra mycket vit rädisa.
Vit rädisa är mycket fördelaktigt för diabetiker
Hormonet insulin, som utsöndras i bukspottkörteln, spelar en roll för att reglera glukosnivåerna i kroppen. Diabetiker som inte absorberar insulinet som produceras av kroppen eller inte producerar insulin kan använda rädisa för att optimera denna effekt.
Personer med diabetes äter vanligtvis inte mat som innehåller mycket socker och stärkelse. Men vit rädisa tillhör gruppen av livsmedel som är rika på fiber och har ett lågt glykemiskt index, så patienter med diabetes kan använda denna rotfrukt regelbundet i sina dagliga måltider.
Dessutom kan personer med denna sjukdom lägga till andra livsmedel som gröna grönsaker, lågsöt frukt, osötad mjölk ...
Förebyggande av förkylningar och hosta
Förkylningar och hosta är vanliga åkommor, särskilt under årstidernas växlingar. Vid dessa sjukdomar kan människor lägga till vit rädisa till sin dagliga kost för att lindra symtomen.
Vit rädisa har förmågan att bekämpa trängsel och bildar slem i halsen och därigenom lindra smärta. Dessutom har vit rädisa förmågan att öka immuniteten, vilket hjälper kroppen att bekämpa infektioner som leder till förkylningar och hosta. Förutom förkylningar och hosta hjälper vit rädisa också till att förhindra andra sjukdomar relaterade till immunitet.
Vit rädisa har en mycket bra hostförebyggande effekt
Vit rädisa förhindrar förstoppning
Hos barn och äldre är personer som är stillasittande, inte tränar eller har en ohälsosam kost med hög fetthalt och lågt fiberinnehåll mer benägna att bli förstoppade. Vit rädisa kan hjälpa kroppen att förbättra dessa obehagliga symtom. Eftersom vit rädisa innehåller mycket fibrer har den förmågan att rengöra maten och rester som fastnat i tjocktarmen och driva ut den...
Dessutom hjälper vit rädisa också till att öka utsöndringen av magsaft och galla, vilket hjälper kroppens matsmältningssystem att arbeta mer effektivt. Dessutom arbetar vit rädisa också för att minska gulsot tack vare dess förmåga att reglera gallan.
Hjälper till att gå ner i vikt effektivt
Låg i kalorier tillsammans med hög fiberhalt, vit rädisa fungerar mycket bra för dem som vill gå ner i vikt. Vit rädisa hjälper kroppen att känna sig mätt under lång tid, minskar suget och reglerar därmed kroppsvikten bättre.
Dessutom, i 100 g rädisor finns det bara cirka 16 kalorier, så människor kan fritt använda rätter med rädisor för att förbättra hälsan och kontrollera vikten effektivt. Dessutom bör du dricka mycket vatten och äta mycket grönsaker för att gå ner i vikt snabbare. I processen att äta bör människor vara uppmärksamma på kombinationen av livsmedel med vit rädisa för att skydda hälsan.
Anteckningar när man äter vit rädisa
Förutom att man undrar vad som är effekten av vit rädisa, är man också väldigt intresserad av att använda vit rädisa i kombination med andra livsmedel. Följande är grönsaker som inte bör ätas med vit rädisa.
Vit rädisa bör inte kombineras med äpplen, vindruvor och träöra
Så det är inte bara en läcker maträtt, vit rädisa ger också många hälsofördelar. Under bearbetningen bör människor förbereda sig noggrant och undvika att kombinera med livsmedel som äpplen, vindruvor, ginseng, apelsiner... så att effekten av vit rädisa maximeras. Hoppas artikeln har hjälpt människor att få mer förståelse om problemet med vit rädisa . Önska alla god hälsa och glöm inte att följa andra artiklar i aFamilyToday Blog för att uppdatera mer kunskap.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
