Ska bebisar äta yoghurt varje dag? Är det fördelaktigt för barnet?

Yoghurt är en näringsrik mejeriprodukt som inte bara ger kalcium utan också innehåller många hälsosamma vitaminer, speciellt för barn, så den är väldigt populär. Men ska ditt barn äta yoghurt varje dag?

Yoghurt är en mycket hälsosam mat, särskilt för matsmältningssystemet. Barn älskar yoghurt på grund av dess läckra, attraktiva smak. Därför ger föräldrar ofta sina barn mycket yoghurt i sina dagliga mellanmål. Så, är yoghurt bra för spädbarn och bör de äta yoghurt varje dag , i vilken dosering är frågor som föräldrar ofta ställer.

Näringsmässig sammansättning av yoghurt

Yoghurt är rik på näringsämnen, mycket bra för barns hälsa

Innan du hittar svaret på frågan om du ska mata ditt barn med yoghurt varje dag, bör föräldrar lära sig näringsingredienserna i yoghurt. Näringskomponenterna inkluderar följande grupper av ämnen:

Proteinet

I varje 245 g vanlig yoghurt gjord på helmjölk kan innehålla cirka 8,5 g protein. Detta protein är uppdelat i 2 typer: 

• Vassle är en löslig proteingrupp som står för 20 % av proteininnehållet i yoghurt.
• Kasein är olösliga mjölkproteiner.

Båda är bra, rika på essentiella aminosyror och har god smältbarhet.

Fett

Det finns 400 olika typer av fett i yoghurt. Fetthalten i yoghurt är som följer:

• I fettfri yoghurt: stod för från 0,4%.
• Yoghurt innehåller mycket fett: upp till 3,3 % eller mer.
• Majoriteten av fettet i yoghurt är mättat fett (70%) men innehåller också en lagom mängd enkelomättat fett.

Socker (kolhydrater)

Vanlig yoghurt är låg i naturliga sockerarter, främst i form av de enkla sockerarna laktos och galaktos. Innehållet av ämnen är som följer:

• Laktoshalten i yoghurt är lägre än mjölk.
• Det mesta av glukosen kommer att omvandlas till mjölksyra, så yoghurt har en syrlig smak.
• Innehåller betydande mängder tillsatta sötningsmedel som sackaros (vitt socker) och aromsocker.
• Mängden socker i yoghurt kan variera från 4,7 % till 18,6 % eller mer.

Vitaminer och mineraler

Vitamin- och mineralsammansättningen beror på typen av yoghurt. Yoghurt gjord av obehandlad mjölk kommer att innehålla rikligt med vitaminer och mineraler som: Vitamin B12, kalcium, fosfor, Riboflavin (vitamin B2) .

Probiotika

Levande bakterier som finns i yoghurt är fördelaktiga för hälsan och hjälper till att förbättra matsmältningssystemet. De huvudsakliga probiotika är mjölksyrabakterier och bifidobakterier. Fördelarna med probiotika inkluderar att stärka immunförsvaret, sänka kolesterolet, syntetisera eller skapa flera vitaminer och hjälpa till att lindra symtom på irritabel tarm (bifidobacterium), hjälpa till att behandla diarré orsakad av resistens fertilitet, bekämpa förstoppning, öka laktossmältbarheten.

Hälsofördelarna med yoghurt för barn 

Baserat på ovanstående näringsingredienser, bör ditt barn äta yoghurt varje dag? Låt oss ta reda på några av fördelarna med yoghurt, nämligen: 

Yoghurt berikad med kalcium

En genomsnittlig kopp yoghurt kan ge 450 mg kalcium, barn måste tillföras kalcium för att hjälpa deras bensystem att bli starkare och bidra till att hjälpa barn att utveckla den bästa längden.

Vissa barn gillar dock inte att dricka mjölk, vilket leder till kalciumbrist. Mödrar kan övervinna genom att tillsätta yoghurt till sina barn. 

Ger bra probiotika för matsmältningssystemet

Barn är ofta utsatta för matsmältningsproblem, särskilt vissa tarmsjukdomar på grund av deras svaga matsmältningssystem. Yoghurt innehåller många probiotika, som är fördelaktiga för matsmältningssystemet, hjälper till att förebygga tarmsjukdomar och stärker barnets immunförsvar.

Yoghurt i kombination med frukt är barns favoritmat 

Förbättra energikällan 

Yoghurt kan ge energi till barn eftersom den innehåller högt proteininnehåll, vilket hjälper barn att ha den bästa mentala förmågan att absorbera kunskap effektivt.

Stöder stabilisering av kroppsvikt

När man äter yoghurt i mellanmål kommer barn inte att känna sig hungriga och ha mindre sug efter mellanmål, speciellt sug efter vissa bearbetade och fet mat, hjälpa till att eliminera matvanor.ohälsosamt, stabilisera vikten och samtidigt förebygga risken för fetma hos barn .

Lätt att tillaga med många andra livsmedel

Yoghurt är en utsökt mat, men den kommer att ha mer smak när den tillagas med en mängd andra livsmedel som ditt barn inte kommer att känna sig uttråkad av. Mödrar kan blanda yoghurt med frukt för att bilda ett näringsrikt, attraktivt mellanmål, vilket skapar en känsla av spänning för bebisar när de äter yoghurt.

Ska bebisar äta yoghurt varje dag?

Svaret på frågan om du ska mata din babyyoghurt varje dag är ja. Yoghurt är en mycket bra mat för barn, så den kan användas varje dag. Däremot bör mammor inte ge sina barn för mycket yoghurt. Helst bör ditt barn äta 1 till 2 koppar yoghurt per dag.

Om mamman ger barnet för mycket yoghurt kommer barnet att ha följande problem:

• Om barnet äter för mycket yoghurt kan barnets mage innehålla för mycket syra, vilket på lång tid kommer att allvarligt påverka magslemhinnan och utsöndringen av matsmältningskatalysatorer, vilket gör att barnet tappar aptiten.Anorexi leder till undernäring . 
• Färdiga yoghurtar idag är ofta ganska höga i kalorier och fett, om de äts i överskott riskerar barnet att drabbas av fetma.
• Ge inte yoghurt till barn med laktosintolerans, men kan ersätta den med sojamjölk för att hjälpa barn att komplettera näring.
• Vissa yoghurtar som annonseras som sockerfria innehåller faktiskt socker, även om det inte är för mycket. Därför bör mammor komma ihåg att när barn äter för mycket yoghurt tål barnets kropp också en viss mängd socker.
• Vissa andra typer av yoghurt kan innehålla tillväxthormon som kan orsaka tidig pubertet, öka risken för cancer och vissa andra farliga komplikationer.

Hur använder man yoghurt på rätt sätt?

Yoghurt är mycket bra för barnets hälsa

Att använda yoghurt på rätt sätt kan hjälpa dig att dra fördel av yoghurtens fördelar utan att skada kroppen. Du bör notera följande:

• Yoghurt används för att balansera tarmfloran på grund av överanvändning av antibiotika. Det är dock nödvändigt att tillsätta yoghurt direkt under antibiotikaanvändning, inte när du tar antibiotika.
• Ät inte yoghurt på fastande mage eftersom det kommer att göra att mjölksyra lätt förstörs och göra yoghurt ineffektiv. För att mjölksyrajäst ska växa och utvecklas är det lämpliga pH-värdet från 4 till 5. Det är bäst att endast ge yoghurt till ditt barn i 1-2 timmar efter en måltid.
• Yoghurt bör inte värmas eftersom det kommer att förlora de gynnsamma effekterna av yoghurt och minska den läckra smaken. När du förvarar yoghurt kallt, ta ut den ur kylen 15 - 30 minuter innan du äter för att inte tappa effekten av mjölk och barnet inte får ont i halsen .

Kort sagt är yoghurt väldigt bra för små barns utveckling, speciellt bra för tarmsystemet. Mamma kan ge sitt barn yoghurt varje dag, men inte för mycket för att inte skada barnets hälsa.