Yoghurt är en näringsrik mejeriprodukt som inte bara ger kalcium utan också innehåller många hälsosamma vitaminer, speciellt för barn, så den är väldigt populär. Men ska ditt barn äta yoghurt varje dag?
Yoghurt är en mycket hälsosam mat, särskilt för matsmältningssystemet. Barn älskar yoghurt på grund av dess läckra, attraktiva smak. Därför ger föräldrar ofta sina barn mycket yoghurt i sina dagliga mellanmål. Så, är yoghurt bra för spädbarn och bör de äta yoghurt varje dag , i vilken dosering är frågor som föräldrar ofta ställer.
Näringsmässig sammansättning av yoghurt
Yoghurt är rik på näringsämnen, mycket bra för barns hälsa
Innan du hittar svaret på frågan om du ska mata ditt barn med yoghurt varje dag, bör föräldrar lära sig näringsingredienserna i yoghurt. Näringskomponenterna inkluderar följande grupper av ämnen:
Proteinet
I varje 245 g vanlig yoghurt gjord på helmjölk kan innehålla cirka 8,5 g protein. Detta protein är uppdelat i 2 typer:
Båda är bra, rika på essentiella aminosyror och har god smältbarhet.
Fett
Det finns 400 olika typer av fett i yoghurt. Fetthalten i yoghurt är som följer:
Socker (kolhydrater)
Vanlig yoghurt är låg i naturliga sockerarter, främst i form av de enkla sockerarna laktos och galaktos. Innehållet av ämnen är som följer:
Vitaminer och mineraler
Vitamin- och mineralsammansättningen beror på typen av yoghurt. Yoghurt gjord av obehandlad mjölk kommer att innehålla rikligt med vitaminer och mineraler som: Vitamin B12, kalcium, fosfor, Riboflavin (vitamin B2) .
Probiotika
Levande bakterier som finns i yoghurt är fördelaktiga för hälsan och hjälper till att förbättra matsmältningssystemet. De huvudsakliga probiotika är mjölksyrabakterier och bifidobakterier. Fördelarna med probiotika inkluderar att stärka immunförsvaret, sänka kolesterolet, syntetisera eller skapa flera vitaminer och hjälpa till att lindra symtom på irritabel tarm (bifidobacterium), hjälpa till att behandla diarré orsakad av resistens fertilitet, bekämpa förstoppning, öka laktossmältbarheten.
Hälsofördelarna med yoghurt för barn
Baserat på ovanstående näringsingredienser, bör ditt barn äta yoghurt varje dag? Låt oss ta reda på några av fördelarna med yoghurt, nämligen:
Yoghurt berikad med kalcium
En genomsnittlig kopp yoghurt kan ge 450 mg kalcium, barn måste tillföras kalcium för att hjälpa deras bensystem att bli starkare och bidra till att hjälpa barn att utveckla den bästa längden.
Vissa barn gillar dock inte att dricka mjölk, vilket leder till kalciumbrist. Mödrar kan övervinna genom att tillsätta yoghurt till sina barn.
Ger bra probiotika för matsmältningssystemet
Barn är ofta utsatta för matsmältningsproblem, särskilt vissa tarmsjukdomar på grund av deras svaga matsmältningssystem. Yoghurt innehåller många probiotika, som är fördelaktiga för matsmältningssystemet, hjälper till att förebygga tarmsjukdomar och stärker barnets immunförsvar.
Yoghurt i kombination med frukt är barns favoritmat
Förbättra energikällan
Yoghurt kan ge energi till barn eftersom den innehåller högt proteininnehåll, vilket hjälper barn att ha den bästa mentala förmågan att absorbera kunskap effektivt.
Stöder stabilisering av kroppsvikt
När man äter yoghurt i mellanmål kommer barn inte att känna sig hungriga och ha mindre sug efter mellanmål, speciellt sug efter vissa bearbetade och fet mat, hjälpa till att eliminera matvanor.ohälsosamt, stabilisera vikten och samtidigt förebygga risken för fetma hos barn .
Lätt att tillaga med många andra livsmedel
Yoghurt är en utsökt mat, men den kommer att ha mer smak när den tillagas med en mängd andra livsmedel som ditt barn inte kommer att känna sig uttråkad av. Mödrar kan blanda yoghurt med frukt för att bilda ett näringsrikt, attraktivt mellanmål, vilket skapar en känsla av spänning för bebisar när de äter yoghurt.
Ska bebisar äta yoghurt varje dag?
Svaret på frågan om du ska mata din babyyoghurt varje dag är ja. Yoghurt är en mycket bra mat för barn, så den kan användas varje dag. Däremot bör mammor inte ge sina barn för mycket yoghurt. Helst bör ditt barn äta 1 till 2 koppar yoghurt per dag.
Om mamman ger barnet för mycket yoghurt kommer barnet att ha följande problem:
Hur använder man yoghurt på rätt sätt?
Yoghurt är mycket bra för barnets hälsa
Att använda yoghurt på rätt sätt kan hjälpa dig att dra fördel av yoghurtens fördelar utan att skada kroppen. Du bör notera följande:
Kort sagt är yoghurt väldigt bra för små barns utveckling, speciellt bra för tarmsystemet. Mamma kan ge sitt barn yoghurt varje dag, men inte för mycket för att inte skada barnets hälsa.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
