När ska gravida kvinnor äta ankägg? Fördelar med ankägg för gravida kvinnor

Ankägg är en favoriträtt för många människor. Förutom den karakteristiska läckra smaken ger ankägg även många stora hälsofördelar. Så kan man äta ankägg? Vilka är hälsofördelarna med ankägg för gravida kvinnor? Och när ska gravida kvinnor äta ankägg? Allt kommer att finnas i dagens hälsoartikel på aFamilyToday Blog. Hoppa därför inte över den här artikeln!

Kan kalebass äta ankägg? När ska gravida kvinnor äta ankägg? Detta är ett ämne av intresse för många kvinnor, särskilt de som är anhängare av ankägg. För att bättre förstå det här ämnet, låt oss först lära oss om aFamilyToday-blogg kort om ankägg samt några av de hälsofördelar som ankägg först ger gravida kvinnor!

När ska gravida kvinnor äta ankägg?

Hälsofördelar med ankägg för gravida kvinnor

Ankägg är en rik källa till näringsämnen. Baserat på näringsstudier i ankägg, indikerar experter att i genomsnitt 1 ankägg innehåller:

• 188 kcal.
• 13,6 gram protein.
• 12,4 gram lipider.
• 2 mg järn.
• 116 mg kalcium .
• 212 gram fosfor.
• 600 mg kolesterol.
• Dessutom innehåller ankägg också många andra vitaminer och mineraler som vitamin C, betakaroten ...

Med högt näringsinnehåll ger ankägg många stora hälsofördelar för gravida kvinnor som:

• Förhindra anemi: Under graviditeten behöver gravida kvinnor mer järn för att förse fostret. Tja, i anka ägg innehåller en relativt stor mängd järn. Att äta ankägg hjälper till att förhindra anemi och järnbrist under graviditeten.
• Stöd utvecklingen av fostrets organ: Tack vare det rikliga A-vitamininnehållet har ankägg effekten att stödja bildandet och morfologiska utvecklingen av organ som hjärta, lever, lungor... Speciellt vitamin A är mycket bra för ögonhälsan, hjälpa till att förebygga synrelaterade sjukdomar. Dessutom hjälper närvaron av vitamin A också till att förhindra embryonsvikt och dödfödsel under de första 3 månaderna av graviditeten.
• Ankägg hjälper till att förhindra osteoporos hos modern och stöder utvecklingen av ben och leder hos barnet: Kalcium spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av fostrets ben och tänder. Bristen på kalcium under graviditeten kommer att orsaka tillväxthämning, medfödd rakitis eller bendeformiteter... Tillsatsen av ankägg hjälper fostret att snabbt gå upp i vikt samtidigt som det säkerställer en stabil utveckling av barnets skelett.
• Dessutom hjälper ankägg också till att stärka mammans motståndskraft under graviditeten: Under de första månaderna av graviditeten förändras östrogenhormonnivåerna , vilket leder till en försvagad mammas motståndskraft. Med ett högt innehåll av viktiga näringsämnen hjälper ankägg att stödja gravida kvinnors hälsa samtidigt som de ökar motståndskraften för att hjälpa gravida kvinnor att bekämpa sjukdomar och övervinna trötthet.

Således, med det rika näringsinnehållet och de hälsofördelar som ankägg ger, kan gravida kvinnor helt lägga till ankägg till sin kost under graviditeten.

Ankägg ger många hälsofördelar för gravida kvinnor och foster

När ska gravida kvinnor äta ankägg?

Ankägg är näringsrik mat och ger många hälsofördelar för gravida kvinnor. Så när ska gravida kvinnor äta ankägg?

I själva verket kan gravida kvinnor äta ankägg under graviditeten, men gravida kvinnor bör inte äta för många ägg samtidigt. Överanvändning av ankägg kan orsaka överskott av näringsämnen och orsaka uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Nutritionists rekommenderar: Gravida kvinnor bör endast äta max 2 ägg på en vecka och inte äta 2 ägg samtidigt.

Men förutom det finns det fortfarande vissa åsikter om att: Under de första 3 månaderna av graviditeten bör du inte äta ankägg eftersom ankägg är lätta att orsaka uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Detta är en indirekt orsak till anorexi hos gravida kvinnor, vilket leder till brist på näringsämnen för både mor och barn. Dessutom kan för mycket A-vitamin och A-vitaminprekursorer från ankägg påverka fostrets utveckling och öka risken för havandeskapsförgiftning. Därför bör gravida kvinnor endast äta ankägg under de sista månaderna av graviditeten.

En fråga uppstår: Ska gravida kvinnor äta ankägg på morgonen eller på natten?

Enligt dietister är morgonen den gyllene tiden att lägga till ankägg till gravida kvinnors kost. Gravida kvinnor kan lägga till ankägg till menyn för huvudmål eller mellanmål mitt på morgonen istället för middag eftersom ankägg har ett mycket högt näringsinnehåll som kan orsaka matsmältningsbesvär och uppblåsthet och därigenom påverka barnets aptit effekt på sömnkvaliteten av gravid kvinna. Bristen på sömn under graviditeten kan göra att mammans kropp hamnar i ett tillstånd av slöhet och trötthet.

Gravida kvinnor bör äta ankägg på morgonen istället för på natten

Vissa anteckningar gravida kvinnor behöver veta när de äter ankägg

Ankägg är en rik källa till näringsämnen som är mycket bra för gravida kvinnor. Men för att säkerställa säkerheten för den gravida moderns och fostrets hälsa, när de använder ankägg, bör gravida kvinnor notera följande punkter:

• Varje vecka bör bara äta 2 ankägg och uppdelat i 2 måltider. Gravida kvinnor bör absolut inte missbruka ankägg om de inte vill påverka mammans och barnets hälsa negativt under graviditeten.
• Begränsa ätandet av laksablad när du äter ankägg eftersom laksalöv innehåller ämnen som stimulerar livmoderväggen att dra ihop sig kraftigt, vilket kan orsaka missfall.
• Ät inte ankägg med heta kryddor som vitlök, chili, ingefära. Att äta för många varma kryddor kommer att göra gravida kvinnor heta, matsmältningsbesvär och gasbildning.
• Ät inte ankägg på kvällen eller innan du går och lägger dig eftersom ankägg innehåller relativt hög proteinhalt, vilket lätt kan orsaka uppblåsthet, matsmältningsbesvär eller baksmälla och därigenom påverka sömnen.
• Ät inte ankägg över natten: Ankägg som lämnas över natten kan producera skadliga bakterier i matsmältningskanalen.
• För gravida kvinnor med en historia av högt blodtryck , diabetes, fettlever , hepatit, etc., bör de inte äta ankägg för att minska belastningen på hjärtat och förhindra onödiga kardiovaskulära risker under graviditeten.

Under de första 3 månaderna bör gravida kvinnor inte äta ankägg med laksablad

Ovan finns all information om hälsofördelarna med ankägg för gravida kvinnor, när man ska äta ankägg samt några anteckningar gravida kvinnor behöver veta när de använder ankägg. Förhoppningsvis kan dessa delar av aFamilyToday-bloggen hjälpa gravida kvinnor att svara på frågan: När ska gravida kvinnor äta ankägg ? Önskar dig en frisk graviditet och glöm inte att följa apotekets hälsokanal för att uppdatera mer användbar information!