Akne under menstruation är ett problem som oroar många kvinnor. Låt oss omedelbart hänvisa till livsmedel för att minska akne under menstruation genom följande artikel i aFamilyToday Blog för att hjälpa dig att övervinna detta problem!
På en dag med rött ljus, förutom symtomen på trötthet och obehag, är uppkomsten av akne i ansiktet också det som orsakar huvudvärk för kvinnor. Låt oss ta reda på om livsmedel för att minska akne under menstruation genom artikeln nedan med Pharmacy Blog aFamilyToday!
Orsaker till akne under menstruation
Högt progesteron orsakar akne under menstruationen
Studier har visat att den främsta orsaken till akne under menstruation är en ökning av produktionen av androgener i en kvinnas kropp före eller under menstruationsveckan. Detta aktiverar talgkörtlarna att utsöndra en stor mängd olja, vilket skapar förutsättningar för bakterierna att föröka sig som orsakar akne .
Under menstruationen är hormonella förändringar i kroppen den främsta orsaken till att kvinnor ofta får akne. I kvinnokroppen finns det, förutom de två huvudsakliga kvinnliga hormonerna, östrogen och progesteron, ett annat hormon som heter testosteron, som alltid hålls på en stabil nivå. I den första halvan av cykeln är hormonet huvudsakligen östrogen, och i den andra halvan av cykeln är hormonet huvudsakligen progesteron.
Högt progesteron är också orsaken till akne dagarna före menstruationen, eftersom detta hormon stimulerar talgkörtlarna, vilket gör din hud fetare, vilket gör att akne förökar sig och utvecklas.
Livsmedel för att minska akne under menstruation
Granatäpple hjälper till att effektivt minska akne under menstruation
Här är några livsmedel för att minska akne under menstruation som kvinnor bör lägga till sin meny under rödljusdagen.
Broccoli
Menstruationsakne orsakas främst av leverproblem så du bör lägga till korsblommiga grönsaker som broccoli. Detta är ett hälsosamt alternativ för att behandla akne som hjälper till att avgifta levern och få den att fungera korrekt för att förhindra akne.
Smör
Avokado är denna sommarfrukt som är rik på hälsosamma fetter som omega-3-fettsyror. Dessutom innehåller avokado också antiinflammatoriska föreningar och minskar effektivt akne. Dessutom fungerar det naturliga kalium som finns i avokado som ett diuretikum, vilket hjälper kroppen att bli av med överskott av natrium som hjälper till att eliminera orsaken till akne och andra hudsjukdomar som seborroiskt eksem, seborroiskt eksem, etc. ...
Blomkål
Blomkål är rikt på antioxidanter som hjälper till att minska oxidativ stress i kroppen vilket hjälper till att övervinna hudrelaterade problem. Dessutom hjälper polyfenoler i blomkål också till att minska talgproduktionen och hjälper till att behandla akne effektivt under menstruationen.
Granatäpple
Granatäpple är rikt på antioxidanter, C-vitamin och flavonoider som är mycket bra aktiva ingredienser för hudrelaterade problem. C-vitaminet som finns i granatäpple hjälper till att reglera talgproduktionen, medan antioxidanterna i granatäpple verkar mot bakterier som orsakar akne.
Yoghurt
Yoghurt anses vara ett probiotikum med naturliga antibakteriella egenskaper. Bakterierna som finns i probiotika hjälper till att bekämpa bakterier som finns på huden för att hålla huden frisk och förhindra ytterligare utslag .
Svart choklad
Mörk choklad är en bra källa till zink, vitamin A, C och antioxidanter som hjälper mot hudproblem. Antioxidanterna i mörk choklad hjälper till att minska inflammatorisk akne eftersom det hjälper till att reglera höga androgennivåer under menstruationen.
Pumpafrön
Pumpafrön är rika på zink, så att äta pumpafrön har antiinflammatoriska effekter, vilket minskar hudirritation och hudrodnad i samband med akne under menstruationen. Att äta pumpafrön hjälper därför till att effektivt behandla inflammatorisk akne under eller före menstruationen.
Ostron
Skaldjur är rika på zink och vitamin C, föreningar som hjälper till att bekämpa bakterier som orsakar akne. Att äta ostron hjälper också till att kontrollera produktionen av androgener under menstruationsveckan, så det minskar akne under menstruationen effektivt.
Anteckningar att komma ihåg när du tar hand om akne hud i rött ljus dag
Observera när du tar hand om huden under mens
Akne under mens kan bli allvarligare om du inte vet hur du ska ta hand om din hud ordentligt. Här är några hudvårdstips för "rött ljus" aknehud som du måste vara uppmärksam på:
Ren hy
Du måste använda ansiktstvätt två gånger om dagen på morgonen och på natten för att rengöra ditt ansikte. Men att tvätta ansiktet för många gånger kan ta bort alla naturliga oljor på huden, vilket gör din hud torr, vilket orsakar ökad oljeproduktion, vilket gör huden benägen att få akne.
Exfoliera regelbundet för aknebenägen hud
Du bör exfoliera 2-3 gånger i veckan för att ta bort döda hudceller och hålla porerna öppna och täppta.
Begränsa användningen av kosmetika
Du bör minimera användningen av smink och kosmetika under rödljusperioden så att porerna blir mer öppna. För att minimera inflammatorisk akne, svullnad och förhindra akne och akne gömd under huden bör du undvika att använda produkter med ingredienser som täpper till porerna. Vissa ingredienser är lätta att täppa till porer som: Algextrakt (tångextrakt), karragenan, hexadecyl, alkohol, isocetyl, stearat, isopropyl, isostearat...
Äta nyttigt
Näring är en av de faktorer som du måste vara uppmärksam på för att ta hand om din kropp och även det bästa sättet att ta hand om din hud. För att förhindra att akne sprider sig under menstruationen måste du vara uppmärksam på din kost, lägga till mer kött, fisk och grönsaker och frukter för att stärka ditt motstånd. Samtidigt bör du dricka mycket vatten för att undvika uttorkning, rena kroppen så att ämnesomsättningsprocessen går smidigare.
Ovan är våra delar om livsmedel för att minska akne under menstruation . Hoppas att delningen hjälper dig att minimera akneutbrott på den mest effektiva röda dagen.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
Bac Thao-ägg måste vara en välbekant maträtt för många människor. Hur länge har du ätit Northern Thao-ägg, vet du hur många kalorier i Northern Thao-ägg? Låt oss ta reda på kalorierna i de botaniska äggen genom artikeln nedan.
Blomkål är en lättodlad växt och har många värdefulla medicinska användningsområden, så den är extremt uppskattad av vietnameserna. Men vet du vem som inte bör dricka fack?
