Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
10 tips för att hantera kräsna ätare
Vägrar ditt förskolebarn att äta annat än friterade kycklingnuggets? Eller är barnet så sugen på att leka att det inte vill äta? Om ditt barns näring är ett ämne för huvudvärk i familjen, vet att du inte är ensam, många föräldrar är också mycket oroliga över att deras barn äter och inte äter saker. Du bör inte bli avskräckt när du tänker på ditt barns näring om ditt barn är kräsen. Tills ditt barns matpreferenser har fastställts, kolla in dessa tips för att förhindra bråk med ditt barn vid måltiderna.
1. Vänligen respektera ditt barns önskemål
Om ditt barn inte är hungrig, tvinga det inte att äta måltider eller mellanmål. På samma sätt ska du inte muta eller tvinga ditt barn att äta en viss mat eller tvinga henne att avsluta all mat på tallriken. Detta kan bara utlösa eller förvärra kampen mellan dig och ditt barn. Dessutom kan ditt barn bli oroligt, deprimerat när det är dags att äta, eller sluta uppmärksamma sin hunger- och mättnadssignal. Så mata din bebis lite i taget, undvik att sätta press på honom och ge honom möjligheten att be om mer mat när han vill.
2. Låt oss skapa en vana att äta för ditt barn
Mata ditt barn vid samma tidpunkt varje dag. Du kan ge ditt barn vanlig mjölk eller juice till måltiderna, men ge honom vatten mellan måltiderna och när han äter mellanmål. Att ge ditt barn juice, mjölk eller mellanmål under dagen kan minska ditt barns aptit när det kommer till måltider.
3. Ha tålamod när du ger ditt barn ny mat
Små barn rör eller luktar ofta när de njuter av mat, de kan till och med prova en liten bit och sedan spotta ut den. Ditt barn kan behöva utsättas för denna nya mat flera gånger innan han tar sin första tugga.
Uppmuntra ditt barn genom att prata med henne om matens färger, former, dofter och texturer, inte bara hur utsökt maten är. Erbjud även ditt barn en ny mat samtidigt som hans favoritmat.
4. Låt oss göra det roligt att äta
Erbjud din baby broccoli och andra grönsaker tillsammans med hans favoritsås. Skär godsaker i olika roliga former med en kakform. Eller så kan du till och med ge ditt barn den vanliga maten till frukost och middag. Dessutom kan du också ge ditt barn en mängd färgglada livsmedel.
5. Be din bebis om hjälp
När du och ditt barn är i mataffären, be henne hjälpa dig att välja frukt, grönsaker och annan hälsosam mat. Ett råd är att inte köpa något du inte vill att ditt barn ska äta. När du är hemma, uppmuntra ditt barn att hjälpa dig att tvätta grönsakerna, röra om degen eller duka.
6. Var en förebild när det gäller att äta för ditt barn
Om du äter mycket hälsosam mat kanske ditt barn också kan härma dig för i hans ögon är föräldrar alltid den bästa förebilden.
7. Var kreativ när du lagar mat
Du kan lägga till hackad broccoli eller grön paprika i spagettisås, garnera flingor med skivor av frukt eller blanda mosade kalebasser och morötter i kassler och soppor.
8. Minimera ditt barns distraktion när du äter
Stäng av TV:n och andra elektroniska enheter under måltiderna, detta hjälper ditt barn att fokusera på att äta bättre. Kom ihåg att även TV-reklam kan få ditt barn att längta efter mat som är sockerhaltig eller låg i näringsämnen.
9. Erbjud inte efterrätt som belöning
Att erbjuda efterrätt som belöning kommer att få ditt barn att förstå att efterrätt är den bästa maten och att detta bara kan öka hans lust att äta godis. Du kan erbjuda din babydessert en eller två dagar i veckan och ingen efterrätt resten av dagarna. Å andra sidan kan du erbjuda din baby desserter som frukt, yoghurt eller annan hälsosam mat.
10. Var inte en babykock på beställning
Att laga ytterligare en måltid till ditt barn efter att maten har avvisats kommer bara att främja hans kräsna ätare. Uppmuntra ditt barn att sitta vid bordet när det är dags att äta, även om han inte äter. Fortsätt att ge ditt barn hälsosam mat tills han blir bekant med och njuter av dessa livsmedel.
Om du är orolig för att kräsen mat kan påverka ditt barns tillväxt och utveckling, kontakta din läkare. Din läkare kan rita ett diagram som visar ditt barns tillväxt. Försök också att hålla ett register över de typer och mängder mat ditt barn äter under de tre dagarna. Att ha ett fågelperspektiv över ditt barns matningsstatus med dessa metoder hjälper till att lindra dina bekymmer. Att föra dagbok över maten ditt barn har ätit kan dessutom hjälpa läkaren att identifiera sjukdomar som ditt barn kan ha.
Kom ihåg att ditt barns matvanor sannolikt inte kommer att förändras på ett ögonblick, men de små åtgärder du gör varje dag kan hjälpa honom att bygga upp en hälsosam kost under lång tid. "Har järnslipning ger färdighet." – Ditt barn kommer att utveckla hälsosamma matvanor om du börjar träna dem mellan barndomen och fördelarna med det du gör idag kommer att bestå i åren som kommer när ditt barn är vuxet.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!