Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
För närvarande, på grund av faktorer som ålder, livsmiljö och inte riktigt rimlig kost, leder det till risk för synförlust och ögonsjukdom. Dessutom ökar också förekomsten av brytningsfel . För att skydda ögonen, förutom en vetenskaplig livsstil, är det nödvändigt att ha en säker kost och att hålla sig borta från mat som inte är bra för ögonen .
Alkoholhaltiga drycker - Toppmat som inte är bra för ögonen
Alkohol, öl eller alkoholhaltiga drycker, efter att ha absorberats i kroppen, absorberas snabbt i magen (20%), tunntarmen (80%) och levern kommer att ansvara för att eliminera gifter. Vår kropps förmåga att avgifta är dock begränsad, när alkoholkoncentrationen överstiger kroppens förmåga att eliminera den kommer mängden alkohol i blodet att öka. Toxiner på grund av alkoholackumulering kommer att orsaka sår i matsmältningskanalen, särskilt i magen, skadliga för levern ... särskilt kan orsaka förgiftning av synnerven som leder till en gradvis eller plötslig minskning av synen.
För dem som regelbundet dricker för mycket alkohol under lång tid är frekvensen av synnervsförgiftning upp till 90%. Denna skada kan uppstå i båda ögonen. Vid förgiftning kommer synnerven gradvis att försvagas, synen kommer gradvis att minska, vilket orsakar atrofi av synnerven, vilket resulterar i blindhet. Därför är det nödvändigt att begränsa alkoholhaltiga drycker för att hålla ögonen friska.
Alkohol är inte bra för ögonen och många andra organ
Varm kryddig mat
Chili, lök, vitlök, ... är kända som kryddor som är fördelaktiga för kroppen, särskilt matsmältningssystemet, men om de äts i överskott, kontinuerligt under en lång tid kommer att vara skadligt för kroppen. Speciellt de som har en historia av ögonsjukdomar eller lider av ögonsjukdomar, äter mycket lök, vitlök och chili kommer att förvärra sjukdomen.
Traditionell medicin läkares uppfattning är att leverblod påverkar ögonhälsan. Specifikt kommer neutralt leverblod att ge näring åt ögonen, tvärtom kommer instabilt leverblod att orsaka skador på ögonen. Stimulerande medel med varma och kryddiga egenskaper orsakar i allmänhet leverskador och blodförlust, vilket påverkar personer med ögonsjukdomar negativt. Dessutom, för dem som inte har ögonsjukdom, kan äta för mycket lök och vitlök orsaka dimsyn, nedsatt syn.
Godis - Matgrupp är inte bra för ögonen att undvika
Symtom på nedsatt syn, dimsyn är inte bara tecken på ögonsjukdom, de varnar ibland också för att din kropp verkligen inte mår bra, speciellt med diabetes.
Förhöjt blodsocker under lång tid kan lätt skada näthinnan, mer allvarligt kan det orsaka makulaödem (makulaödem) eller grå starr, vilket orsakar allvarlig synnedsättning, till och med blindhet. Därför, när det finns tecken på långvarig dimsyn eller diabetes, bör du besöka ett ögonsjukhus regelbundet för att undersöka ögonsjukdomar.
Forskare har visat att enkla kolhydrater, som de som finns i vitt bröd och snabbmetaboliserande stärkelse, när de konsumeras i stora mängder ökar risken för åldersrelaterad makuladegeneration.Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), den främsta orsaken till synförlust hos äldre vuxna. Eftersom din kropp smälter denna stärkelse snabbt, stiger blodsockret. För att förhindra detta rekommenderar hälsoexperter att ersätta vitt bröd, snabbnudlar, vitt ris, kakor, ... med fullkorn.
Sötsaker är också orsaken till många sjukdomar
Friterad mat
Som vi alla vet är det inte bra för kroppen att använda mycket friterad mat, speciellt för ögonen. Friterad mat tillagad med transfetter höjer dina LDL-kolesterolnivåer (det "dåliga") kolesterolet och kan leda till hjärtsjukdomar, stroke och diabetes typ 2. De gör också molekyler som kallas fria radikaler som kan skada och döda friska celler i kroppen.
Att regelbundet äta dessa livsmedel kan öka antalet fria radikaler i kroppen, vilket direkt påverkar ögonhälsan. Fria radikaler kan leda till ögondysfunktion, snabbare och tidigare åldrande och synförlust.
Dessutom minskar för hög temperatur på matolja också mängden näringsämnen som finns i maten, vilket gör att kroppen saknar viktiga näringsämnen, inklusive vitaminer som är bra för ögonen som vitamin A, vitamin C och vitamin A. C. Vitamin A-brist är den främsta orsaken till nattblindhet .
Därför spelar rätt kost inte bara en viktig roll för att hålla ögonen friska, utan hjälper också till att förbättra kroppens hälsa. För att hjälpa dina ögon att fungera korrekt, ge dem alla de näringsämnen de behöver. Speciellt karoten och andra spårämnen. Samtidigt som vi minimerar fria radikaler som är skadliga för ögonen bör vi komplettera vår dagliga kost med frukt och grönsaker rika på C-vitamin som citrusfrukter, tomater och röd paprika. Dessutom måste du genomgå en synundersökning var sjätte månad för att snabbt upptäcka och behandla ögonrelaterade sjukdomar.
Friterad mat tillhör den matgrupp som inte är bra för ögonen
Snabbmat är dåligt för dina ögon
Färdigförpackade livsmedel som soppor, ketchup och konserver innehåller ofta mycket natrium, upp till 75 % av den rekommenderade mängden. Att äta mindre av dessa livsmedel kan minska risken för högt blodtryck och relaterade ögonproblem. Även om det alltid finns debatt och åsikter om effekterna av en saltrik kost på vår hälsa, finns det vissa vetenskapliga bevis för att att äta mycket salt kan öka risken för grå starr och grå starr, retinal skada på grund av hypertoni. En diet gjord av färska livsmedel, begränsar salt, minimerar konserver, snabbmat hjälper dig att förbättra din kropps- och ögonhälsa.
Stor havsfisk
För närvarande är frågan om kvicksilverinnehåll i havsfisk oroad, men förutom det finns det många kontroversiella åsikter och ingen konsensus har nåtts. De flesta rekommenderar dock att konsumenter vid användning av marin fiskmat bör undvika att välja stor fisk och att välja små fiskar.
Detta beror på att de mycket höga halterna av kvicksilver i havsfiskar kan byggas upp i de ljuskänsliga cellerna i ögat. Ju större fisk, desto mer kvicksilver ansamlas, såsom tonfisk, kakelfisk, haj, svärdfisk, ... är livsmedel som du bör begränsa din användning av. Om du använder dessa livsmedel under lång tid kommer det definitivt att skada dina ögon.
I det dagliga livet uppmärksammar vi ofta mat som är bra för våra ögon, men ägnar lite uppmärksamhet åt mat som inte är bra för våra ögon. För många livsmedel kan om de äts för ofta leda till nedsatt syn, vilket gör ögonen mottagliga för farliga sjukdomar. Hoppas artikeln i aFamilyToday Blog hjälper dig att förstå de livsmedel som är skadliga för dina ögon att begränsa i dina dagliga måltider.
Vecka 18
Fostret är 18 veckor gammalt, så mamman har gått igenom halva graviditetsresan. Vid den här tiden har också bebisens sinnen utvecklats tydligare.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter