Hur många kalorier är det i ägg? Vad ska man vara försiktig när man äter?

Bac Thao-ägg måste vara en välbekant maträtt för många människor. Hur länge har du ätit Northern Thao-ägg, vet du hur många kalorier i Northern Thao-ägg? Låt oss ta reda på kalorierna i de botaniska äggen genom artikeln nedan.

Bac Thao-ägg kommer från det kinesiska köket, men sedan de importerades till Vietnam har de fått mycket kärlek tack vare sin unika smak. I dagens artikel inbjuder aFamilyToday Blog dig att ta reda på hur många kalorier det finns i äggröra och annan intressant information om denna maträtt. 

Näring och effekter av nordliga örter ägg

Innan vi dyker djupare in i frågan om hur många kalorier det finns i ägget kommer vi att lära oss om näringsvärdet och användningen av detta speciella ägg. Bac Thao-ägg har ett mycket långt ursprung och kommer från det kinesiska köket som importerats till Vietnam. Denna typ av ägg har en karakteristisk färg av ljus svart, fast, hård konsistens, den vita delen liknar gelé och äggulan är mjuk och doftande, när den äts är den mycket fet och läcker. 

Bac Thao ägg härstammar från Kina, speciell smak och färg

Tack vare sin unika färg och smak är Bac Thao-ägg en favoriträtt för många människor. Förutom att vara en utsökt maträtt innehåller Bac Thao-ägg även mycket näringsämnen, i 100g Bac Thao-ägg innehåller: 

• 1 g kolhydrater;
• 9,6 g fett;
• 9 g protein;
• 529 mg natrium;
• 155mg kalium;
• 619mg kolesterol.

När du äter norrländska örter får du stora hälsoeffekter som: 

• Röda blodkroppar förökas snabbt, nya röda blodkroppar produceras, anemi förhindras och blödning är också effektivare.
• Att äta norrländska örter kan hjälpa dig att bli av med alkohol snabbare.
• Enligt orientalisk medicin har Bac Thao-ägg coola egenskaper, så när de äts kan de hjälpa kroppen att svalna, bota värme i munnen och värme i kroppen .
• Enligt många näringsstudier innehåller äggen många vitaminer som stödjer immunsystemets sunda funktion, ökar det naturliga motståndet och bekämpar synsjukdomar som makuladegeneration ...
• North Thao-ägg ger också en stor mängd järn, förhindrar anemi och stödjer syretillförseln i hela kroppen.
• Att använda norrländska örter tillför också selen för att hjälpa till att reglera blodtrycket.

Hur många kalorier är det i ägg? Är det fett att äta North Thao-ägg?

Frågan om kalorier är alltid ett problem för många människor, särskilt de som är på diet för att gå ner i vikt och hålla sig i form. Att ta reda på hur många kalorier i ägg hjälper dig också att bättre förstå denna mat, varifrån du ska äta, hur mycket du ska äta och hur mycket du ska äta enligt ditt kaloribehov. 

Enligt näringsexperter kan 100 g Northern Thao-ägg förse kroppen med cirka 183 kalorier, mer än de vanliga typerna av kycklingägg, ankägg, .... Med 100g North Thao-ägg motsvarar det cirka 1,5 andra normala ägg.

När du vet hur många kalorier det finns i Northern Thao-ägg, undrar du om att äta Northern Thao-ägg kommer att orsaka fett? I detta avseende tillade dietister också att kaloriinnehållet i äggen inte är för högt jämfört med de kalorier som behövs för dagen (cirka 1800 - 2000 kalorier). 

Hur många kalorier är det i ägg? 100 g norrländska örter ger 183 kalorier

För dem som går ner i vikt och håller sig i form är kaloriintaget för att säkerställa en dag cirka 1500 - 1600 kalorier. Detta motsvarar varje huvudmåltid, du måste ladda från 500 - 550 kalorier. Så att äta cirka 1 ägg i huvudmåltiden kommer inte att göra dig tjock. 

Dessutom visar många vetenskapliga studier också att i processen med inkubation av norrländska örter till gelé, bildas många mineraler, som när de äts ger många hälsofördelar. En statistik visar också att ägget är fördelaktigt för personer som går ner i vikt. 

Så hur ska jag äta norrländska örter så att jag inte blir tjock? Bac Thao-ägg har cirka 183 kalorier / 100g färdiga ägg och kan ätas 2-3 gånger i veckan, 1-2 ägg per måltid kommer inte att orsaka oönskad viktökning. Med den här dosen kommer du inte längre oroa dig för att äta norrländska örter som gör dig tjock. När du äter bör du kombinera mer gröna grönsaker och frukter för att ge tillräckligt med fibrer, vitaminer och mineraler för kroppen. 

Vad ska man vara uppmärksam på när man äter norrländska örter?

Enligt andelen från Dr Nguyen Thi Van Anh bildas Bac Thao-ägg genom den långvariga jäsningsprocessen, vissa ämnen har också ett förändrat tillstånd jämfört med originalet, vitamininnehållet minskar också. ska inte äta för ofta eller äta för mycket på samma gång. Det är bäst att äta med måtta, inte mer än 1-2 gånger i veckan. 

Speciellt för äldre, små barn eller gravida kvinnor bör personer med känslig terräng absolut inte äta ägg regelbundet, det är lätt att påverka matsmältningen, vilket leder till diarré, buksmärtor, ... eller till och med matförgiftning. 

Enligt en annan studie innehåller ägg i North Thao en viss mängd bly, så för att undvika blyförgiftning när du äter Northern Thao-ägg bör du bättre kontrollera frekvensen och antalet ägg som äts varje gång. 

Föreslå några läckra rätter från norrländska örter

I rätterna är ägget den ingrediens som förhöjer smaken och gör rätten mer speciell. Normalt används Bac Thao-ägg för att tillaga rätter med en tillräcklig mängd, ungefär ett halvt ägg per person. 

Norrländsk örtkrabba äggsoppa

Den här rätten är full av näringsämnen som protein, fett från norrländska örter, krabbkött, kycklingägg, vitaminer och mineraler från grönsaker, svamp, stärkelse från majs (majs). Detta är också en väldigt enkel rätt att göra hemma, som används som frukost- eller mellanmålsrätt, som är läcker, fyllig och näringsrik. 

Gröt med köttfärs och ägg

Har du en sjuk person hemma är det här en hälsosam, läcker och lättätad rätt som du bör prova att laga hemma. En skål med varm gröt i kombination med doftande wokade köttfärs med torkad lök, knaperstekt lök, typiska lättfeta norrländska örter,... Alla dessa speciella saker tillsammans skapar en rätt som är både läcker och medium. bra för hälsan . 

Bac Thao-ägg kan bearbetas till många läckra rätter som gröt, soppa, ...

Stekt tofu med Northern Thao Egg

Med den här rätten behöver du bara steka äggen med ung tofu, lägga till uppvispade ägg för att binda de två ingredienserna ovan, så får du en varm och läcker rätt direkt. Speciellt när det kombineras med bomullsull och lökfett kommer det att öka aromen och attraktiviteten, din riskokare blir tom med bara denna enkla rätt, prova det nu.

Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt dig att veta hur många kalorier det finns i ägg, och upptäcka mycket annan intressant information om denna mat. När du väljer att köpa Bac Thao-ägg måste du välja en ansedd, kvalitetsplats med tydligt ursprung för att säkerställa hälsan för dig själv och dina familjemedlemmar.