Gräddsmördeg har en krispig, svampig skorpa och en sval, krämig fyllning som är extremt läcker. Den här typen av kakor innehåller dock ganska mycket kalorier, vilket gör att många känner sig rädda av rädsla för att gå upp i vikt. Istället för att använda den vanliga typen av banh chung, följ instruktionerna från aFamilyToday Blog för att få en hälsosam brun riskaka utan rädsla för fett!
Brunt ris är känt för sitt höga näringsinnehåll, vilket är särskilt bra för hälsan. För dem som vill gå ner i vikt är detta den idealiska ingrediensen för att göra mellanmål. Använd detta ris för att göra brun rispudding utan fett!
Hälsofördelar med brunt ris
Brunt ris har visat sig vara en mycket näringsrik mat med många hälsofördelar, inklusive:
Brunt ris - en källa till näringsämnen för hälsan
Hur man gör enkel brun rispudding hemma
Ingrediens
Brun rispudding - ett läckert mellanmål som passar hela familjen, speciellt för dig som försöker gå ner i vikt eller äldre som har vissa medicinska tillstånd som måste bantas. Förbered följande ingredienser innan du gör tårtan:
Brun riskaka - lämplig mat för människor att gå ner i vikt
Tillverkning
För att göra brun rispudding, följ dessa steg.
Steg 1: Gör skorpan
Lägg 70 gram osaltat smör, matolja och salt i en stor gryta, sätt på värmen för att smälta ingredienserna och rör om tills de blandas.
Lägg det rostade bruna rismjölet i grytan och rör ihop, fortsätt att tillsätta äggen och knåda sedan degen för att blanda ihop allt och bildar en flexibel, smidig och trögflytande deg.
Steg 2: Forma kakan
Lägg all degen i en spritspåse med slitsad spets. Lägg non-stick-fodret på brickan, pressa och rotera degen på brickan till degbollar med spetsiga spetsar (storleken är upp till dig).
Steg 3: Grädda kakan
Värm ugnen till 190 grader Celsius i 10 minuter innan gräddning. Ställ in kakan i ugnen på 180 grader Celsius i 45 minuter.
Sätt in kakan i ugnen på 180 grader Celsius
Steg 4: Gör kakan
Tillsätt mjölk, socker, vanilj och det återstående osaltade smöret i grytan, koka och rör om för att kombinera ingredienserna.
Lös upp majsstärkelse med lite vatten och häll i grytan med blandningen som kokar på spisen, rör hela tiden med en spatel. Sänk värmen till låg så att majsstärkelsen inte klumpar sig. Fortsätt koka och rör om tills kakan är slät, stäng sedan av värmen.
Steg 5: Pumpa fyllningen i kakan
Vänta tills kakblandningen har svalnat och lägg den sedan i glasspåsen. Skär en liten skåra på kroppen av den nygräddade bruna riskakan och injicera sedan en tillräcklig mängd fyllning i den. Upprepa tills ingredienserna är slut.
Pumpa ner fyllningen i kakan med rätt mängd
Tips för lyckad bakning
Vissa människor stöter ofta på situationen att kakan inte är uppblåst eller tillplattad, för att undvika detta fall finns det några saker att notera nedan:
På bara några minuter kan du göra brun rispudding som hela familjen kan äta. När den är klar, lägg den bara i en lufttät behållare och förvara den i kylen i 2 dagar i sträck. Önskar dig framgång med receptet som aFamilyToday Blog vägleder!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
Bac Thao-ägg måste vara en välbekant maträtt för många människor. Hur länge har du ätit Northern Thao-ägg, vet du hur många kalorier i Northern Thao-ägg? Låt oss ta reda på kalorierna i de botaniska äggen genom artikeln nedan.
Blomkål är en lättodlad växt och har många värdefulla medicinska användningsområden, så den är extremt uppskattad av vietnameserna. Men vet du vem som inte bör dricka fack?
