Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Bönor eller baljväxter har mycket högt näringsvärde, speciellt fibrer och protein. Men för patienter med diabetes är det nödvändigt att bygga upp och överväga näringsinnehållet när man lägger baljväxter till måltiden. Så var är de goda bönorna för diabetiker?
Bönor är ganska rika på protein och fibrer, men när man lägger till dem i diabetikermenyn är risken för att öka blodsockret ett problem för många människor. Här är några förslag på bra bönor för diabetiker som du kan hänvisa till.
Vad är diabetes?
Diabetes mellitus (även känd som diabetes) är en heterogen metabolisk störning som kännetecknas av defekter i insulinutsöndringen som leder till hyperglykemi, insulinverkan eller båda.
Långvarig kronisk höjning av glukos kommer att leda till störningar i kolhydrat-, protein- och lipidmetabolismen. Därifrån skadas även andra organ, särskilt i delar av hjärtat, blodkärl, njurar, ögon, nerver.
Diabetes kan delas in i följande kategorier:
Diabetes kan inträffa i alla åldrar
Dessutom finns några andra orsaker till diabetes såsom neonatal diabetes, läkemedels- och kemikalieinducerad diabetes (glukokortikoider), HIV/AID- behandling, post-transplantation, ...
Kan diabetiker äta bönor?
Bönor är extremt näringsrika och rika på fibrer , både lösliga och olösliga. Lösliga fibrer hjälper till att minska kolesterolnivåerna, olösliga fibrer kommer att stödja matsmältningssystemet, upprätthålla regelbundna tarmrörelser, begränsa förstoppning. Dessutom kommer fiberrika livsmedel som bönor att hålla dig mätt längre, så att äta bönor kan minska suget mellan måltiderna.
Bönor är också höga i komplexa kolhydrater och har ett relativt lågt glykemiskt index. De flesta bönor innehåller kolhydrater från fibrer och stärkelse, de hjälper till att begränsa blodsockerhöjningar snabbt efter måltider, inklusive måltider eller mellanmål.
Dessutom, enligt vissa studier, kan att äta bönor också avsevärt minska lågdensitetslipoproteinkolesterol ("dåligt" kolesterol), vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke .
Bönor innehåller också folsyra, vilket hjälper till att sänka homocysteinnivåerna och begränsa risken för hjärtsjukdomar. Höga homocysteinnivåer skadar slemhinnan i artärerna, vilket i sin tur leder till att plack och blodproppar byggs upp. Med tiden bromsar eller blockerar skador orsakade av plack blodflödet till hjärtat eller hjärnan, vilket orsakar hjärtinfarkt eller stroke.
Bönor är också en bra källa till protein och mineraler som kalcium, kalium, magnesium, fosfor och zink.
Alla dessa näringsfördelar gör bönor till en viktig del av en hälsosam kost, särskilt för diabetiker.
Baljväxter har många hälsofördelar
Bönor är bra för diabetiker
Beans vik
Covebönor är rika på protein, fiber och folat. Denna typ av bönor har också ett lågt glykemiskt index, långsam absorption, så det hjälper till att kontrollera blodsockret effektivt.
Dessutom är vikbönor rika på lösliga fibrer för att hjälpa till att begränsa förstoppning. Bönor har också förmågan att sänka kolesterolet, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar. Dessutom innehåller havsbönor även kolin – ett näringsämne som är bra för den mentala hälsan.
Kidneybönor
Fibrerna i kidneybönor kan hjälpa till att bromsa upptaget av socker i blodomloppet, vilket effektivt minskar blodsockernivån efter måltider. Att äta kidneybönor med ris hjälper dessutom till att stabilisera blodsockret.
Dessutom hjälper kidneybönor också till att förbättra tjocktarmens hälsa och bibehålla vikten för diabetiker.
Ärter
Ärtor är kända för att vara rika på fibrer och protein, så ärtor har förmågan att minska insulinresistens, förhindra högt blodsocker efter måltider hos personer med diabetes. Dessutom kan risken för typ 2-diabetes förebyggas genom att äta ärtor regelbundet.
Fibrerna i ärter har förmågan att ge näring till de nyttiga bakterierna i tarmkanalen, vilket ger en frisk tarm.
Sojaböna
Sojabönor och sojabaserade livsmedel hjälper till att sänka kolesterol och blodsockernivåer och förbättrar diabetikers allmänna hälsa. Sojabönor innehåller många antioxidanter och ett antal andra näringsämnen, som hjälper till att förhindra farliga komplikationer av diabetes.
Dessutom kommer det höga fiberinnehållet i sojabönor att bidra till att förbättra tarmhälsa, minska risken för cancer, hjärt-kärlsjukdomar , blodtryck och kolesterol i blodet.
Sojabönor hjälper till att minska blodsockret effektivt
linser
Linser är rika på vitamin B9 och B1 och mineraler som koppar, mangan och protein. Dessa näringsämnen hjälper till att sänka blodsockernivåerna och förhindrar diabetes.
Linser är också rika på fibrer och antioxidanter som hjälper till att främja en hälsosam tarm och en känsla av mättnad, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Ovan är de typer av bönor som är bra för diabetiker . Förhoppningsvis har läsarna genom artikeln ovan fått mer kunskap och berikat sina dagliga måltider med bönor.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter