22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vet du vilken tid på dagen du ska ta vitamin E?
Att komplettera vitamin E med orala tabletter väljs av många eftersom mängden vitamin E som finns i livsmedel inte räcker till för att möta mänskliga behov. Så vet du vilken tid på dygnet du ska ta vitamin E?
Vitamin E är ett viktigt och väsentligt näringsämne för kroppen. Att ge E-vitamin enbart genom vanlig mat är inte tillräckligt för att tillgodose kroppens behov av E-vitamin. På grund av det finns det många funktionella matalternativ för att komplettera vitamin E. Men för att uppnå maximal effekt av vitamin E-tillskott är tidpunkten för vitamin E-intaget också mycket viktig.
Många människor vet ofta inte när är den bästa tiden att ta vitamin E. Därför, låt oss utforska med oss vid vilken tid på dagen att ta vitamin E och hur man använder vitamin E korrekt och effektivt genom denna artikel.
Hälsofördelar med vitamin E
Vitamin E är ett viktigt vitamin för människokroppen, som skyddar celler från oxidation och stödjer immunförsvaret. Det är en naturlig antioxidant som hjälper till att skydda celler från skador på fria radikaler och stödjer tillväxten och underhållet av hälsan hos celler, vävnader och organ i kroppen.
Vitamin E är också effektivt för att bromsa åldrandeprocessen och förbättra hjärthälsa. Vitamin E finns i många livsmedel, inklusive linfröolja, valnötsolja, ärtor, aprikoser och mandel.
Vitamin E har en mycket effektiv hudförskönande effekt
Här är några extremt typiska användningar av vitamin E för kroppen som du kan hänvisa till:
- Skydda celler: Vitamin E har förmågan att skydda celler från attacker av fria radikaler, vilket minskar risken för cancer, hjärt-kärlsjukdomar och Alzheimers sjukdom ...
- Ökar immuniteten: Vitamin E kan stärka immunsystemets aktivitet, hjälpa till att bekämpa infektioner och inflammationer.
- Upprätthåller hudens och hårets hälsa: Vitamin E är mycket effektivt för att återfukta hud och hår. I synnerhet har den också förmågan att förhindra åldrande, mjuka upp huden och göra håret starkare.
- Ökar spermiehälsan: Vitamin E kan bidra till att främja spermiers hälsa och minska risken för infertilitet hos män.
- Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom: Vitamin E kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke genom att minska mängden dåligt kolesterol i blodet.
Vilken tid på dagen ska jag ta vitamin E?
Tidpunkten för intag av vitamin E påverkar också i hög grad effektiviteten av tillskott av vitamin E. Många vetenskapliga studier har visat att användning av vitamin E korrekt och vid rätt tidpunkt kommer att hjälpa till att optimera fördelarna med vitamin E. för hälsan.
Men tiden för att ta vitamin E för män och kvinnor är också olika. Till exempel bör män ta vitamin E på morgonen för att förbättra den sexuella funktionen och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Samtidigt bör kvinnor använda vitamin E på kvällen innan de går och lägger sig för att förbättra hudens hälsa och stärka immunförsvaret.
Dessutom kommer tiden för att ta vitamin E också att bero på andra faktorer som kost, hälsostatus och syftet med att använda vitamin E. Därför måste du överväga noga innan du bestämmer tidpunkten för att ta vitamin E för att säkerställa maximal hälsa förmåner.
Tiden för att ta vitamin E beror på syftet och syftet med användningen
Anmärkningar när du använder vitamin E
Förutom tiden för intag måste användningen av vitamin E också överensstämma med den rekommenderade dosen. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är den rekommenderade dosen av vitamin E för vuxna mellan 15 mg och 30 mg per dag. Användning av vitamin E i högre doser kan dock orsaka biverkningar som matsmältningsbesvär och påverka leverfunktionen.
Om du tänker använda mer E-vitamin för att komplettera din kropp, kontakta din läkare eller nutritionist för råd om rätt dosering och rätt tidpunkt att använda.
Ta absolut inte mer E-vitamin än tillåtet
Förutom att komplettera E-vitamin från mat, kan du också använda andra typer av E-vitamintillskott såsom orala tabletter, dricksvatten eller schampo, hudkräm... Men när du väljer att köpa produkter I detta avseende måste du vara uppmärksam till ursprunget, för att säkerställa att produkten är tillverkad av enheter som uppfyller säkerhetskvalitetsnormer.
Gravida kvinnor som är gravida eller ammar bör begränsa användningen av vitamin E-tillskott för att undvika att påverka fostrets eller nyföddas hälsa. Om vitamin E-tillskott behövs under denna tid, sök råd från din läkare eller dietist.
Ovan är våra uppgifter om när man ska ta vitamin E vid vilken tid på dagen och vad man ska tänka på när man använder vitamin E. Att använda vitamin E på rätt sätt och vid rätt tidpunkt kommer att hjälpa till att optimera fördelarna med vitamin E med hälsan. Tiden för att ta vitamin E har också skillnader för varje kön och användningsändamål. Du måste dock absolut följa den rekommenderade dosen av vitamin E för att undvika oönskade biverkningar.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!