Användningen av spenat för barn är fantastisk

Spenat är en näringsrik grönsak som många mammor väljer att köpa. Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med färre sjukdomar beror också på användningen av spenatrikedom för barn.

Gröna grönsaker anses allmänt vara en oumbärlig källa till näringsämnen för barns utveckling. I synnerhet innehåller varje grönsak en eller flera olika näringsämnen. Med ett högt innehåll av näringsämnen ger  spenat många fördelar för den fysiska såväl som intellektuella utvecklingen hos barn. Gå med i aFamilyToday Health för att upptäcka användningen av spenat för barn!

Spenat är rik på näringsämnen

Bladgrönsaker som spenat innehåller mer näringsämnen än de flesta andra grönsaker. Spenat är en grön grönsak som har förmågan att avsevärt återställa energi för barn, bidra till att öka vitaliteten och förbättra blodkvaliteten.

Anledningen till att spenat har så många hälsofördelar är att den är rik på järn . Järn spelar en nyckelroll i processen att utföra röda blodkroppars funktion, som är att transportera syre genom hela kroppen, eller i produktionen av energi och i syntesen av DNA.

Spenat är också en utmärkt källa till vitaminerna K, A, C, B1 och andra viktiga spårämnen som mangan och magnesium. Vitamin K är extremt viktigt eftersom det bestämmer styrkan i bensystemet hos barn. Spenat är den mest vitamin K-rika gröna grönsaken som mammor inte bör ignorera.

Förebygga sjukdom för barn

Barn är väldigt aktiva, så det är svårt att undvika skador. Den idealiska kalciumhalten i spenat kommer att hjälpa ditt barns ben att bli starkare och bättre kunna återhämta sig från dessa skador. Dessutom hjälper spenat också till att minska mängden inaktivt protein i blodet och har förmågan att skydda kroppen från högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. Spenat har ett speciellt näringsämne som är lutein, som hjälper till att förhindra tidig grå starr hos barn och bekämpar makuladegeneration , en av de främsta orsakerna till blindhet hos äldre.

Forskning visar också att tillsats av spenat till den dagliga kosten kan hjälpa barn att smälta lätt, förhindra förstoppning, stabilisera blodsockret och till och med hjälpa till att undertrycka aptiten hos överviktiga barn . Dessutom hjälper spenat också till att stärka slemhinnorna, andningsorganen och urinvägarna, vilket hjälper barn att bli mer motståndskraftiga mot infektionssjukdomar.

Bra för flickans hud

Precis som andra gröna bladgrönsaker innehåller spenat en hel del mycket bra antioxidanter. De är särskilt viktiga för tillväxten av hudceller och stimulerar bildandet av en frisk och vacker hud hos barn.

Andra stora fördelar att nämna är att spenat också ökar produktionen av kollagen  (den faktor som hjälper till att stärka kapillärerna under huden) vilket gör huden slätare och minskar uppkomsten av rynkor. Dessutom  hjälper A-vitamin som finns i spenat också till att återfukta huden och bekämpa torr hud, psoriasis och till och med akne .

Hemligheten med att hjälpa ditt barn att äta mer spenat

Leker ditt barn med en liten grupp kompisar som alltid är nyfikna på ny mat? Om du har svårt att introducera spenat för ditt barn för första gången, bjud in dem på en måltid med ditt barn och presentera denna grönsaksrätt. Grupptryck har ibland en positiv effekt på barn. Om de ser sina vänner djärvt prova en utsökt ny mat först, kommer de troligen också att vilja prova det. Så du har framgångsrikt introducerat ditt barn för spenat.

Om föräldrar upprepade gånger vill ge sitt barn spenat men barnet vägrar med grimaser, ge inte upp snabbt. När barn blir äldre förändras också deras smaklökar. Barn kommer att behöva prova många gånger innan de blir intresserade av en ny mat.

Ditt barn kommer att känna sig så konstigt när du lägger en tallrik full med mat som de inte känner till eller inte gillar. Du bör bara introducera ditt barn för en ny mat åt gången. Se till att ditt barn äter den nya rätten med minst en välbekant grönsak som han eller hon gillar. På så sätt kan du uppmuntra ditt barn att prova något nytt utan att oroa dig för att han inte kommer att ha något att äta om han verkligen inte gillar den nya maten.

Du kan prova olika sätt att introducera och äta spenat. Bli kreativ med ditt barns tallrik med mat med iögonfallande spenat med ditt barns favoritfrukt eller grönsak.

Var ett exempel för mig

Om föräldrar regelbundet bantar eller har oregelbundna matvanor kommer barn att växa upp med uppfattningen att detta är normalt. Därför bör föräldrar vara ett exempel för sina barn när det gäller att äta så att de kan lära sig hälsosamma matvanor av dig.

Spenat är rik på näringsämnen och hjälper barn att bekämpa många sjukdomar. Tveka inte att lägga till spenat i din dagliga kost och uppmuntra ditt barn att äta det för en god hälsa.