Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma

Bristen på fysisk träning samt en orimlig kost leder till en ökning av övervikt och fetma hos barn. Att odla hälsosamma vanor för att förhindra detta tillstånd är alltid ett problem för många föräldrar. 

Idag står barn inför många risker för fetma. Teknikutvecklingen gör att barn blir mer och mer passiva, tillsammans med en kaloririk diet från helfeta mejeriprodukter, snabbmat, och vissa föräldrar har huvudvärk i att kontrollera sitt barns vikt. Följande artikel kommer att avslöja för dig orsakerna till fetma samt terapier för att effektivt förhindra detta tillstånd.

Orsaker till fetma hos barn

Barn är överviktiga och feta av många anledningar. Genetiska faktorer, fysisk aktivitet och näring är vanliga orsaker till detta tillstånd. Dessutom ökar hälsorelaterade problem som hormonrubbningar också risken för övervikt och fetma. Du kan ge ditt barn blodprov och en fysisk undersökning för att hitta orsaken till fetma.

Även om vikten delvis påverkas av genetik, är inte alla barn vars föräldrar är överviktiga överviktiga. Det faktum att föräldrar har en historia av fetma påverkar ofta andra egenskaper hos barns mat- och vilovanor mer.

Barns kost och lek spelar en viktig roll för att bestämma vikten. Dessutom är inaktivitet också en bidragande orsak till sjukdomen. Istället för att gå ut och springa runt och ha kul brukar barn ofta sitta fastklistrade vid TV-skärmen eller mobila enheter för att spela spel eller titta på tecknade filmer mer. Utvecklingen av osynlig teknik påverkar generellt barns hälsa och vikt negativt.

Vilka sjukdomar riskerar överviktiga barn att drabbas av?

Barn som är överviktiga löper ökad risk för tillstånd som:

Högt kolesterol;

Högt blodtryck;

Hjärtsjukdom i ett tidigt stadium;

Diabetes;

Ben- och ledproblem;

Hudåkommor som utslag, svampinfektioner och akne.

Hur vet man om ett barn är överviktigt eller fetma?

För att ta reda på om ditt barn är överviktigt eller fetma bör du se din läkare för en korrekt diagnos. Läkaren kommer att mäta barnets BMI (body mass index), för att se hur barnets vikt och standarder skiljer sig. Vid bestämning av BMI kommer läkaren också att ta hänsyn till faktorer som barnets ålder och tillväxthastighet.

Hur förebygger man barnfetma?

Det finns många sätt för föräldrar att hantera barnfetma, inklusive:

Respektera ditt barns aptit. Det finns dock ingen anledning att tvinga ditt barn att avsluta sin måltid när han är mätt;

Begränsa ditt barns användning av snabbmat och mat med för mycket socker;

Bygga en näringsrik kost för barn med låga kalorier;

Låt barn absorbera tillräckligt med fibrer ;

Begränsa inköp och användning av högkalorimat;

Aktivera ditt barn i fysiska aktiviteter (som att gå, spela utomhusspel, etc.);

Begränsa dina barn att titta på TV för många timmar;

Belöna inte dina barn med godis och godis;

Försök att få ditt barn att ta för vana att dricka osötad mjölk.

Hur lär man barn och familjer hälsosamma vanor för att förebygga fetma?

Det finns många sätt att hjälpa familjer att skapa hälsosamma vanor och förebygga övervikt och fetma. Att få familjen involverad i fysiska aktiviteter är en av dem. Istället för att uppmuntra barn att delta i fysisk aktivitet ensamma, organisera picknick, bergsklättring med din familj så att ditt barn känner att han inte är ensam och processen med fysisk träning blir enklare.

Dessutom bör du begränsa din familjs tv-tid, istället gå en promenad tillsammans efter att ha ätit, prata om vad som hänt under dagen.

Att utveckla hälsosamma familjevanor hjälper inte bara till att förebygga fetma, utan skapar också en möjlighet för din familj att vara närmare varandra. Så tveka inte att börja nu!