Varför får gravida kvinnor svullen vulva under graviditeten?
Vaginal svullnad under graviditeten är vanligt, men det finns fall där det kan orsaka komplikationer, så du måste vara mycket försiktig.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
Vad ska en arbetande mamma äta för att säkerställa att fostret har alla nödvändiga näringsämnen? aFamilyToday Health kommer att introducera några bra livsmedel för gravida kvinnor så att arbetande mödrar fortfarande kan äta hälsosamt.
Under graviditeten är det mycket viktigt att hålla en hälsosam och balanserad kost. Vad man ska äta eller inte äta och hur man ska äta är en fråga av stor oro för gravida kvinnor . För vissa gravida kvinnor som fortfarande arbetar kan det verka svårt att upprätthålla en balanserad kost.
Även om du har illamående på morgonen eller inte kan äta bra kan du känna dig hjälplös. aFamilyToday Health kommer att introducera några sätt för gravida mödrar att arbeta och fortfarande äta bra för att hålla sig pigg och ge fostret alla nödvändiga näringsämnen.
Vad ska gravida kvinnor äta när de har bråttom?
Om du åker till jobbet med kollektivtrafik, ta med ett mellanmål att äta i bilen, till exempel en banan. Om du har bråttom på morgonen, förbered något kvällen innan. Det är viktigt att du inte går till jobbet utan frukost. Det är bättre att äta en skiva bröd med ett glas mjölk än att inte äta någonting alls.
Försök att inte ha mer än 200 mg koffein om dagen när du är gravid, inklusive koffein som finns i te, kaffe, läsk, energidrycker och choklad. Att konsumera för mycket koffein är förknippat med högre frekvens av missfall och låg födelsevikt . ( 1 ),
Så drick inte för mycket kaffe bara för att det gör dig piggare.
Vilka mellanmål bör gravida kvinnor äta när de arbetar?
För att släcka din hunger på jobbet, ta med några hälsosamma mellanmål som kokta morötter eller annan färsk frukt . Vissa blandade torkade frukter som vindruvor, plommon och aprikoser är också lämpliga att smutta på under arbetstid. Dessa frukter kommer att ge gravida kvinnor den nödvändiga energin och fibrerna.
Gravida kvinnor kan äta vissa baljväxter som mandel, cashewnötter, ärtor och kakor som salta kakor, brödstavar och riskakor.
Hur kan gravida kvinnor äta en hälsosam lunch på jobbet?
Det är bäst att göra ditt eget ris hemma och sedan ta med det till jobbet, så att du inte behöver oroa dig för mycket om matsäkerhet och näring. Här är några förslag på god mat för gravida kvinnor för att göra lunchen mer varierad och god:
1. Smörgåsar
Gör smörgåsar av en mängd olika bröd, som brownies och fullkornsbröd. Kom ihåg att lägga till grönsaker som sallad och vattenkrasse, rivna morötter och kött som fläsk och kyckling. Kom ihåg att tvätta grönsaker innan du lagar mat. Om du har bråttom på morgonen, förbered dem kvällen innan och förvara dem i kylen.
2. Soppa
Soppan är väldigt lätt att göra. Gör en stor sats över helgen och förvara den i kylen högst 2-3 dagar, eller dela den i portioner och frys in. Du kan värma innan du äter om din plats har en mikrovågsugn, eller om inte, värm den hemma först och förvara den i en termos/behållare för att ta med till jobbet.
3. Sallad
Oavsett om du gör det själv eller köper det, se till att ingredienserna är riktigt färska och få ut det mesta av dina sallads- och salladsingredienser. Rädisor, körsbärstomater, vattenkrasse hjälper måltiden att bli mer utsökt. Tänk på att alltid skölja sallader och grönsaker under rinnande vatten innan du äter.
Sallader som innehåller flingor och pasta eller andra proteinrika livsmedel kommer att ge tillräckligt med energi för att hålla dig igång under eftermiddagen.
Vad är hälsosamt att äta ute?
Om du äter ute med kollegor eller affärspartners kan följande sätt hjälpa dig att säkerställa en näringsrik kost för gravida kvinnor under måltiderna:
1. Snabbmat
Snabbmat kan vara bekvämt, men snabbmat innehåller ofta mycket fett och låg näringsämnen. Det är okej att äta dem då och då, men gör dem inte till lunchens huvudrätt. Om du måste välja snabbmat, gör dina måltider hälsosammare. Äter du till exempel pizza, välj en med grönsaker istället för kött och välj en tunn botten.
Läs mer: Är cravings under graviditet bra för gravida kvinnor?
2. Restauranger eller matställen
När du äter på matställen eller restauranger, undvik rätter som innehåller rå fisk eller ägg som ingredienser. För kötträtter, se till att köttet är genomstekt. Begränsa sallader om möjligt eftersom du inte vet hur många dagar de har gjorts.
Efter artikeln ovan hoppas aFamilyToday Health att du har hittat några förslag för att säkerställa att din kropp förblir frisk under graviditeten. Kom ihåg att äta hälsosamt för barnet i magen.
Att ta ett varmt bad under graviditeten. Saker gravida mammor behöver veta
Under graviditeten kan du ta ett varmt bad, men det finns viktiga säkerhetsåtgärder att beakta för att garantera säkerhet och komfort.
Är diarré efter kejsarsnitt farligt?
aFamilyToday Health - Lär dig mer om diarré efter kejsarsnitt, dess orsaker och behandlingar för att säkerställa en trygg och hälsosam återhämtning.
Vad vet gravida kvinnor om subkorioniskt hematom?
Lär dig om subkorioniskt hematom, dess orsaker, symtom och risker under graviditeten för att få en hälsosammare graviditet.
7 saker som par bör diskutera innan de skaffar barn
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Hur påverkar droger graviditeten?
aFamilyToday Health - Fostrets hälsa bestäms av moderns hälsa. Vad du behöver veta om beroendeframkallande droger och deras effekter.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Högt urinsyraindex under graviditet: Risker och sätt att undvika
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med höga urinsyranivåer eftersom det kommer att leda till att du får graviditetskomplikationer och därigenom påverkar fostret.
Vet du hur man masserar perineum under graviditeten?
Förutom att förebygga risken för perineal rivning efter födseln, hjälper perineal massage även till att gravida kvinnors återhämtning sker snabbt.
Kort livmoderhals kan orsaka för tidig födsel
Få människor vet att en av anledningarna till att barn föds tidigare än väntat är att mammans livmoderhals är kort.
Gravida kvinnor med skabb ska behandlas som?
Gravida kvinnor med skabb orsakar inte mycket påverkan. Men när du behandlar måste du vara försiktig eftersom vissa skabbmediciner kan orsaka biverkningar för ditt barn.
Kliande papler och urtikaria under graviditeten: Orsaker och behandling
Kliande papler och nässelutslag under graviditeten är ganska vanliga hudproblem hos vissa gravida kvinnor. Du måste ta reda på orsaken för att få rätt behandling.
7 sätt att beräkna den mest exakta graviditetsåldern och förfallodatumet
Gravida mödrar kan använda 1 av de 5 mest exakta metoderna för att beräkna graviditetsålder från aFamilyToday Health för att veta hur många veckor gammal bebis är.
Sätt att gissa fostrets kön enligt folklig erfarenhet
I folklore finns det mycket intressanta sätt att gissa fostrets kön som du kan använda för att gissa könet på barnet i livmodern.
Tips till gravida hur man kan öka fostervatten vid brist på fostervatten
När du får diagnosen fostervattenbrist behöver du inte oroa dig för mycket, för om du känner till sätten att öka fostervatten kommer både du och ditt barn fortfarande att vara friska.
Stadier av förlossning och naturlig smärtlindring
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Allt en tvåmånadersgravid kvinna behöver veta
Att förstå graviditetssymptom vid två månaders graviditet kommer att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig psykologiskt och ha lösningar för att stödja denna period.
Gravida kvinnor äter aubergine: 7 skäl att äta, 4 skäl att undvika
Gravida kvinnor kan äta aubergine, oavsett om det är en fråga om många gravida mammor eller inte. Om den äts med måtta, kommer aubergine att vara en bra mat för dig
Kan du framkalla förlossning på egen hand?
Att föda barn är en helt naturlig händelse, men i vissa fall kan man behöva lite speciell hjälp. Om din läkare rekommenderar att du föder barn direkt istället för att vänta, kommer de att föreslå att du framkallar förlossning.
Ska du äta skaldjur när du är gravid?
aFamilyToday Health - Fisk och skaldjur är en ganska hög näringskälla för mammans och fostrets kropp. Följande aktier hjälper gravida mödrar att välja säkra skaldjurskällor för sina mammor.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
Tecken på utomkvedshavandeskap måste upptäckas tidigt
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.