Effekterna av okrafrukt för gravida kvinnor som du bör känna till
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
När du är i det andra stadiet av graviditeten kommer dina fötter att förstoras och dina skor börjar dra åt vilket gör att dina fötter svullnar. Detta fenomen är ofta obehagligt för gravida kvinnor, men du bör inte oroa dig för mycket. Följande delningar kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
Varför är gravida kvinnors fotleder och fötter ofta svullna?
Svullnad under graviditeten, även känd som ödem , orsakas av att överflödig vätska sipprar in i dina vävnader. När de är gravida runt 22 till 27 veckor har nästan en fjärdedel av kvinnorna detta fenomen. Under tredje trimestern av graviditeten kan svullnad orsakas av för mycket fostervatten eller om du bär på tvillingar eller fler. Svullnaden kan öka i slutet av dagen eller på sommardagar. Efter förlossningen kommer detta fenomen att försvinna automatiskt.
Den främsta orsaken till detta är att din kropp håller kvar vätska för att stödja dig och ditt ofödda barn. Vätskan stannar kvar i cellerna och får blodflödet att öka, vilket gör att gravida kvinnors anklar och fötter svullnar. Dessutom känner vissa mammor svullnad i händerna, men det är inte många som gör det.
Dessutom utövar livmodern också ett tryck på blodkärlen från topp till tå. När venerna smalnar av börjar blodet strömma ner i dina ben och få dina ben att svälla.
Hur minskar man ödem för gravida kvinnor?
Svullnad i fötter och händer är helt normalt för kvinnor under graviditeten. Du kan dock prova dessa steg för att göra din graviditet mer bekväm, till exempel:
Ligg på sidan för att minska trycket på benets hematom;
Lyft upp fötterna – du kan lägga kuddar under fötterna när du ligger i sängen eller sätta en liten stol under skrivbordet för att stötta dem när du är på jobbet;
Välj skor som är bekväma och du ska inte ha för tajta skor;
Du bör inte korsa benen eller anklarna när du sitter;
Undvik att stå länge, du bör ta regelbundna promenader för att hålla blodcirkulationen regelbunden i benen;
Bär inte åtsittande strumpor och kom ihåg att ta av dem innan du går upp ur sängen nästa morgon för att förhindra att blod samlas runt anklarna;
Drick mycket vatten – bli inte förvånad, här är ett sätt att hjälpa dig att hålla dig hydrerad;
Träna regelbundet, gå, cykla på plats. Simning och vattengympa är bra när dina fötter sväller, vatten hjälper till att minska svullnad. Därför bör du välja vattennivån i sjön i din axelhöjd.
Om du inte kan stå upp kan du böja upp benen och sträcka dem upp och ner, eller rotera fötterna i en cirkel.
Gör det till en vana att äta hälsosam mat och undvik skräpmat. Du lägger till naturlig mat rik på vitamin C och E i din dagliga meny. Livsmedel rik på C-vitamin som citrus, grön paprika, röd paprika, vattenmelon, potatis, tomater, jordgubbar, kål och broccoli. Livsmedel rik på vitamin E, såsom vegetabiliska oljor (särskilt majs-, sojaböns- och vetegroddsolja), solrosfrön, vetegroddar, majs, cashewnötter och mandel.
Blivande mammor oroar sig inte heller för mycket när de ser fötterna svullna. Efter förlossningen kommer svullnaden att försvinna. Kom ihåg att förändringar under graviditeten är fördelaktiga för ditt barns framtida utveckling.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Amning under graviditet och saker gravida kvinnor inte bör ignorera
Amning under graviditeten är ett problem som förvirrar många kvinnor eftersom de inte vet om det är säkert att göra det.
6 sexställningar under graviditeten hjälper “love story” sublimering
Följande 6 sexställningar under graviditeten hjälper dig att njuta av "sex" samtidigt som fostrets säkerhet säkerställs. Kolla in det nu!
Fosterrörelser: tidig upptäckt av onormala tecken!
Hur många gånger om dagen är normalt för ett barn att sparka? Lär dig mer om fostrets rörelser med aFamilyToday Health för att säkerställa en frisk bebis under hela graviditeten.
Varför upplever gravida kvinnor muntorrhet under graviditeten?
Fenomenet med muntorrhet under graviditeten är inget konstigt problem, mest på grund av de snabba hormonella förändringarna under denna tid som gör att kroppen ofta tappar vatten. Det finns dock några andra orsaker till detta problem som du bör vara uppmärksam på.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Valnötsmjölk för gravida kvinnor: Tillägg för mamma, hälsosamt för barnet
Enligt forskning ger valnötsmjölk för gravida kvinnor många fördelar för fostrets utveckling tack vare dess rika näringsinnehåll.
Att hantera kramper, ledsvullnad och åderbråck hos gravida kvinnor
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Låt oss hitta svaret på frågan, kan gravida kvinnor äta aloe vera?
Aloe vera har många användningsområden inom hälsa och hudvård. Aloe vera kan också användas som dryck eller mat såsom wokad med nötkött, kokt te... Men kan gravida kvinnor äta aloe vera när de är gravida? Svaret är var försiktig.
Ska gravida få influensavaccin?
aFamilyToday Health - Enligt vissa studier är influensavaccination inte bara nödvändigt för gravida kvinnor under graviditeten utan hjälper också till att öka fostrets immunitet mot influensa.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De stora effekterna när gravida kvinnor äter valnötter
Valnötter finns på listan över svar på frågan om vad gravida kvinnor äter för att göra sina barn smarta eftersom denna nöt innehåller många bra näringsämnen.
Allt om gravida kvinnor som smittats av herpesvirus under graviditeten
Gravida kvinnor infekterade med herpesvirus (genital herpes) orsakar inte bara obehag utan har också potential att påverka fostret om de inte behandlas.
Kliande mage under graviditeten: Orsaker och 6 tips för att stoppa klåda
Det är normalt att magen kliar under graviditeten eftersom maghuden måste sträckas ut när barnet växer. Men vad händer om den gravida mamman är för obekväm?
14 graviditetsprodukter för att göra din graviditet bekvämare
Om du går igenom din första graviditet kan du bli förvånad över förändringarna och obehaget. Du kanske inte längre passar i dina favoritbyxor, har svårt att sova eller känner dig tät i bröstet. Följande graviditetsprodukter kan hjälpa dig att komma igenom din mens lättare.
Vitamin B7 och stora fördelar för gravida kvinnor
Vitamin B7, även känt som biotin, är ett viktigt näringsämne för en hälsosam graviditet. Därför bör gravida kvinnor fokusera på dagligt tillskott.
Hur mycket C-vitamintillskott för gravida kvinnor räcker?
Att tillsätta C-vitamin för gravida kvinnor varje dag hjälper fostret att utvecklas och växa friskt. Att komplettera för mycket eller inte tillräckligt orsakar dåliga konsekvenser.
Varför kan en gravid kvinna med blod av typ O vara farlig för sitt barn?
Vet du vilken blodgrupp du har? Om du är en gravid mamma med blodgrupp O måste du vara försiktig när ditt barn föds eftersom ditt barn kan födas med gulsot. Varför händer detta? aFamilyToday Health hjälper dig att svara på den här frågan.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.