Effekterna av okrafrukt för gravida kvinnor som du bör känna till
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Att hantera kramper, ledsvullnad och åderbråck hos gravida kvinnor
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Med kramper, ledsvullnad och åderbråck kan gravida kvinnor ofta inte fungera normalt. Lär dig därför om orsakerna samt metoder för att lindra smärta för att förbättra dessa tillstånd.
Kramp
En kramp är en skarp smärta och spasmer i musklerna, som uppstår främst i vader och fötter och ofta på natten.
Det är inte klart exakt vad som orsakar detta fenomen. Det finns dock några ofta nämnda orsaker som att vara överviktig under graviditeten som påverkar muskler och blodkärl, metabola störningar, stillasittande eller överdriven träning, vitaminbrist .
Att regelbundet göra skonsamma övningar för gravida kvinnor, särskilt fotleds- och benrörelser, hjälper till att förbättra blodcirkulationen och förhindra kramper. Prova följande övningar:
Använd kraft för att böja och sträcka foten upp och ner cirka 30 gånger.
Vrid fötterna från vänster till höger och vice versa, 8 gånger åt varsitt håll. Upprepa med det andra benet.
För att lindra kramper kan du också dra tårna mot anklarna eller gnugga dem hårt på musklerna.
Magnesiumtillskott kan hjälpa mot kramper. Rådgör därför med din läkare för att veta doseringen.
Svullna vrister, fötter och händer
Anklar, fötter och händer är ofta lätt svullna under graviditeten eftersom din kropp innehåller mer vätska än vanligt. I slutet av dagen, om vädret är varmt eller om du står för länge, tenderar överflödig vätska att samlas i underkroppen. Även om detta inte är skadligt för dig och ditt barn, kan det göra gravida kvinnor trötta, obekväma och när de har skor på sig kommer de att kännas tightare än vanligt.
Följande steg hjälper dig att undvika svullna fötter och anklar:
Undvik att stå för länge.
Bär lösa, bekväma skor – undvik att knyta dina skosnören så hårt att dina fötter svullnar.
När du ligger ner, försök att hålla fötterna högre än ditt hjärta – använd till exempel en kudde för att stötta upp benen när du sover.
Drick mycket vatten, speciellt när det är varmt.
Du bör se din läkare omedelbart om ditt ansikte, fötter och händer svullnar plötsligt eller om svullnaden är allvarligare än vanligt. Detta kan vara ett tecken på en allvarlig obstetrisk komplikation som kallas havandeskapsförgiftning. Om du har fått diagnosen havandeskapsförgiftning måste du övervakas noga eftersom tillståndet kan vara farligt för både mamma och barn.
Åderbråck
Åderbråck är förstorade och svullna vener, där benvenerna är mest drabbade. Du kan också utveckla åderbråck i vulvan (vaginadörren). Detta tillstånd kommer att förbättras efter förlossningen. Om du har åderbråck bör du:
Undvik att stå för länge.
Undvik att sitta i kors.
Begränsa lyft av tunga föremål eftersom detta kan öka trycket på venerna.
Sitt med fötterna så högt som möjligt för att minska obehag.
Använd stödjande strumpbyxor för att stödja benmusklerna. Du kan köpa det på apotek men bör rådfråga din läkare före användning.
När du sover, placera fötterna högre än andra delar av din kropp, till exempel placera kuddar under anklarna.
Gör regelbundet benövningar och övningar för kvinnor före förlossningen som promenader, simning för att förbättra blodcirkulationen.
Följande benövningar kommer att begränsa detta fenomen:
Böj och sträck foten upp och ner 30 gånger.
Vrid fötterna från vänster till höger och vice versa, 8 gånger åt varsitt håll. Upprepa med det andra benet.
Att upprätthålla en hälsosam livsstil, träna regelbundet och få ordentlig vila är nycklarna till att lindra dessa obekväma symtom.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Amning under graviditet och saker gravida kvinnor inte bör ignorera
Amning under graviditeten är ett problem som förvirrar många kvinnor eftersom de inte vet om det är säkert att göra det.
6 sexställningar under graviditeten hjälper “love story” sublimering
Följande 6 sexställningar under graviditeten hjälper dig att njuta av "sex" samtidigt som fostrets säkerhet säkerställs. Kolla in det nu!
Fosterrörelser: tidig upptäckt av onormala tecken!
Hur många gånger om dagen är normalt för ett barn att sparka? Lär dig mer om fostrets rörelser med aFamilyToday Health för att säkerställa en frisk bebis under hela graviditeten.
Varför upplever gravida kvinnor muntorrhet under graviditeten?
Fenomenet med muntorrhet under graviditeten är inget konstigt problem, mest på grund av de snabba hormonella förändringarna under denna tid som gör att kroppen ofta tappar vatten. Det finns dock några andra orsaker till detta problem som du bör vara uppmärksam på.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Valnötsmjölk för gravida kvinnor: Tillägg för mamma, hälsosamt för barnet
Enligt forskning ger valnötsmjölk för gravida kvinnor många fördelar för fostrets utveckling tack vare dess rika näringsinnehåll.
Att hantera kramper, ledsvullnad och åderbråck hos gravida kvinnor
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Låt oss hitta svaret på frågan, kan gravida kvinnor äta aloe vera?
Aloe vera har många användningsområden inom hälsa och hudvård. Aloe vera kan också användas som dryck eller mat såsom wokad med nötkött, kokt te... Men kan gravida kvinnor äta aloe vera när de är gravida? Svaret är var försiktig.
Ska gravida få influensavaccin?
aFamilyToday Health - Enligt vissa studier är influensavaccination inte bara nödvändigt för gravida kvinnor under graviditeten utan hjälper också till att öka fostrets immunitet mot influensa.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De stora effekterna när gravida kvinnor äter valnötter
Valnötter finns på listan över svar på frågan om vad gravida kvinnor äter för att göra sina barn smarta eftersom denna nöt innehåller många bra näringsämnen.
Allt om gravida kvinnor som smittats av herpesvirus under graviditeten
Gravida kvinnor infekterade med herpesvirus (genital herpes) orsakar inte bara obehag utan har också potential att påverka fostret om de inte behandlas.
Kliande mage under graviditeten: Orsaker och 6 tips för att stoppa klåda
Det är normalt att magen kliar under graviditeten eftersom maghuden måste sträckas ut när barnet växer. Men vad händer om den gravida mamman är för obekväm?
14 graviditetsprodukter för att göra din graviditet bekvämare
Om du går igenom din första graviditet kan du bli förvånad över förändringarna och obehaget. Du kanske inte längre passar i dina favoritbyxor, har svårt att sova eller känner dig tät i bröstet. Följande graviditetsprodukter kan hjälpa dig att komma igenom din mens lättare.
Vitamin B7 och stora fördelar för gravida kvinnor
Vitamin B7, även känt som biotin, är ett viktigt näringsämne för en hälsosam graviditet. Därför bör gravida kvinnor fokusera på dagligt tillskott.
Hur mycket C-vitamintillskott för gravida kvinnor räcker?
Att tillsätta C-vitamin för gravida kvinnor varje dag hjälper fostret att utvecklas och växa friskt. Att komplettera för mycket eller inte tillräckligt orsakar dåliga konsekvenser.
Varför kan en gravid kvinna med blod av typ O vara farlig för sitt barn?
Vet du vilken blodgrupp du har? Om du är en gravid mamma med blodgrupp O måste du vara försiktig när ditt barn föds eftersom ditt barn kan födas med gulsot. Varför händer detta? aFamilyToday Health hjälper dig att svara på den här frågan.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.