Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor

Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.

Om du lider av huvudvärk är du inte ensam eftersom många gravida kvinnor har samma situation. Huvudvärk under graviditeten är mycket vanligt eftersom hormoner under denna tid förändras kontinuerligt, vilket påverkar blodcirkulationen, vilket leder till huvudvärk.

Å andra sidan, under den första trimestern, även om huvudvärken alltid "cirklar", bör gravida kvinnor inte vara alltför oroliga. Anledningen är att de gradvis kommer att minska under nästa trimester eller så fort graviditetshormonerna gradvis har stabiliserats.

Orsaker till huvudvärk hos gravida kvinnor

Gravida kvinnor med huvudvärk under första trimestern

Gravida kvinnor är mer mottagliga för spänningshuvudvärk under de första 3 månaderna av graviditeten . Detta kan hända på grund av att din kropp går igenom ett antal förändringar vid denna känsliga tidpunkt och de kommer att utlösa huvudvärk, såsom:

Hormonella förändringar

Viktförändring

Blodflödet ökar.

Vanliga orsaker till huvudvärk under graviditetens första trimester inkluderar också:

Sömnlös

Morgonillamående

Brist på vatten

Synen förändras

Mindre fysisk aktivitet

Känslig för ljus

Dålig kost

Lågt blodsocker

Psykologisk stress under graviditeten .

Att äta vissa livsmedel kan också orsaka huvudvärk, såsom:

Mjölk

Choklad

Ost

Tomat

Fermenterade rätter.

Gravida kvinnor med huvudvärk i andra trimestern

Huvudvärk under andra och tredje trimestern av graviditeten kan ha olika orsaker, såsom:

Muskelspänning

Övervikt

Högt blodtryck

Diet

Vila räcker inte

Olämplig pose

Graviditetsdiabetes .

Högt blodtryck ger dig huvudvärk under graviditeten

Huvudvärk när du går in i andra eller tredje trimestern kan vara ett tecken på att du har högt blodtryck, cirka 6-8% av gravida kvinnor har detta tillstånd. Högt blodtryck kan lätt orsaka farliga komplikationer för både mamman och barnet om det inte behandlas omedelbart, inklusive:

Stroke

eklampsi

Preeklampsi

Baby placenta

Bebisar med låg födelsevikt

Prematur förlossning före 37 veckor

Syrgasflödet till barnet är lågt.

För behandling kommer läkaren att utse den gravida mamman att använda lämpliga läkemedel. Du måste också minska på saltet och lägga till mer fibrer till din dagliga meny. Regelbunden träning är också viktig för att hjälpa till att balansera blodtrycket.

Några andra orsaker till huvudvärk under graviditeten som inte kan ignoreras inkluderar:

Hjärntumörer

Blödning

Hjärtsjukdom

Blodpropp

Lågt blodtryck

Bihåleinflammation

Meningit eller encefalit

Sicklecellanemi .

Hur man behandlar huvudvärk för gravida kvinnor med naturliga metoder

Istället för att försöka uthärda en huvudvärk som gör dig trött, kan du prova dessa naturliga botemedel för att lindra symtomen:

Massage hjälper till att lindra huvudvärk under graviditeten

Att massera rygg, axlar, nacke, nacke och huvud är ett bra sätt att hjälpa mot huvudvärk eller migrän. Be din man massera dessa områden med eukalyptusolja för effektiv smärtlindring.

Varmt/kallt är bra för gravida kvinnor med huvudvärk

Varma eller kalla kompresser hjälper båda mot huvudvärk under graviditeten. Värme kommer att vidga blodkärlen och öka blodcirkulationen i det smärtsamma området, vilket hjälper till att ta bort blodproppar som kan orsaka huvudvärk.

Förstorade blodkärl är en av de vanligaste orsakerna till migrän under graviditeten. För att bli av med denna tjatande huvudvärk visar sig ofta kalla kompresser vara det bästa botemedlet. Att använda en handduk doppad i kallt vatten och applicera den på pannan hjälper till att dra åt blodkärlen, krympa muskelvävnad och hud i detta område, vilket hjälper till att minska smärtan.

Att dricka tillräckligt med vatten minskar huvudvärk under graviditeten

Den mest effektiva, men mest förbisedda, huvudvärkbehandling för gravida kvinnor är att dricka tillräckligt med vatten. De flesta människor underskattar kraften av vatten för att lindra huvudvärk. Vatten spelar en nyckelroll, nödvändigt för blodcirkulationen och viktiga mineraler i kroppen.

Att dricka mycket filtrerat vatten kommer att stödja behandlingen och förebyggandet av huvudvärk, ge energi till kroppen genom att reglera enzymer, proteiner och vitaminer på en lämplig, balanserad nivå.

Använd eterisk lavendelolja

Lavendelolja är ett säkert botemedel för gravida kvinnor med huvudvärk. Doften av blommor har förmågan att stabilisera humör, minska stress, minska smärtnivåer. Om du har huvudvärk under graviditeten med konstant intensitet, hoppa inte över aromaterapi med eterisk lavendelolja .

Bastu

Om du har huvudvärk på grund av nästäppa, bihåleinflammation under graviditeten , kan du prova ett ångbad för att rensa sinushålan, lindra smärtsymtom. Att lägga till några droppar eterisk citrongräsolja till ångbadet ökar också förmågan att slappna av.

Förhindra huvudvärk för gravida kvinnor

Gravida kvinnor med huvudvärk i första trimestern har ofta inget sätt att förhindra dem eftersom de kommer från hormonella förändringar. Men att göra vissa livsstilsförändringar kan också bidra till att minska risken för huvudvärk:

Ät bra

Lågt blodsocker orsakat av att man hoppar över måltider eller är hungrig kan orsaka huvudvärk under graviditeten. Därför bör du ändå ha kvar en liten burk goda nötter till gravida,  frukt eller några förpackningar små kakor för att kunna ladda om när du känner dig hungrig.

Få tillräckligt med vila för att förhindra att gravida kvinnor får huvudvärk

Att få tillräckligt med sömn hjälper till att minimera återkommande huvudvärk eller migrän. Att gå och lägga sig i tid eller tidigare är dessutom mycket bra för hälsan eftersom det kommer att hjälpa till att minska stress, trötthet och återställa energi efter en lång dag med aktiviteter.

Dra ner på koffeinet

Om du är en riktig kaffeberoende betyder graviditet att det är dags att säga hejdå till din favoritdrink. Avstå dock inte från kaffe för plötsligt eftersom kroppen kommer att motsätta sig, utan istället bör gravida kvinnor gradvis minska mängden kaffe de dricker varje dag samt späda ut kaffet med vatten och mjölk.

Var uppmärksam på mat

Vissa livsmedel (som choklad, konserverat kött som korv, vin eller rött vin, koffeinhaltiga drycker ...) kan orsaka huvudvärk efter att ha ätit. Därför bör du vara uppmärksam på denna faktor och begränsa att äta sådana rätter.

Andetag

Bristen på frisk luft gör också att gravida kvinnor känner sig obekväma eller till och med huvudvärk. Därför bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på att undvika att gå ut under varma dagar, täppt luft eller platser med starka dofter och starka lukter.

När du är hemma kan du dessutom öppna fönstret för att låta inomhusluften cirkulera och svalna. Dessutom måste gravida kvinnor undvika att bära kläder som är för tajta och som inte absorberar svett bra.

Miljöfaktorer

Vissa yttre påverkan som för starkt ljus och bullrigt ljud kommer att ge gravida kvinnor huvudvärk eftersom graviditetsprocessen gör dig känsligare än någonsin. För att begränsa denna situation bör gravida kvinnor försöka undvika att gå till platser med för mycket starkt och bländande ljus och prioritera tysta platser för möten och samtal.

Kroppsrörelse

Gravida kvinnor som tränar förbättrar inte bara hälsan, minskar stress, stödjer den enklare förlossningsprocessen, utan begränsar också förekomsten av onödig huvudvärk. Rekommenderade träningsformer inkluderar:

Yoga

Promenad

Simning

Inomhus cykling

Andningsövningar under graviditeten .

Typer av huvudvärk under graviditeten

De flesta huvudvärk under graviditeten är primär huvudvärk. Det betyder att huvudvärken uppstår av sig själv och inte är ett tecken eller symptom på en komplikation eller annan störning under graviditeten. Primär huvudvärk inkluderar:

Migrän

Hortons huvudvärk

Spänningshuvudvärk.

Experter har delat, cirka 26% av gravida kvinnor med huvudvärk beror på stress. Tala om för din läkare om du har kronisk huvudvärk eller migrän under graviditeten eller har en historia av migrän.

Om du har haft migrän tidigare kanske du inte behöver utstå lika mycket smärta som tidigare. Migrän är också förknippad med komplikationer som uppstår senare under graviditeten eller efter ett barns födsel. Dessutom orsakas sekundär huvudvärk av vissa graviditetskomplikationer , såsom högt blodtryck.

Vanliga tecken när gravida kvinnor har huvudvärk

Varje gravid kvinnas huvudvärk är annorlunda, du kan uppleva några symtom som:

Dov smärta

Pulssmärta

Skarp smärta bakom ena eller båda ögonen

Svår smärta på ena eller båda sidor av huvudet.

Migrän inkluderar också:

Illamående

Döda vinkeln

Kräkningar

yrsel

När ska man gå till doktorn?

Under graviditeten bör gravida kvinnor inte självmedicinera utan läkares ordination. Besök också kliniken om huvudvärken åtföljs av tillstånd som:

Feber

Svag

Tandvärk

Så ont

Kan inte se klart

Frekvent huvudvärk

Huvudvärk efter läsning

Huvudvärk som varar mer än några timmar.

Gravida kvinnor med huvudvärk, även om de inte påverkar barnet på något sätt, är ett tillstånd som orsakar problem för många gravida kvinnor eftersom det kommer att påverka dagliga aktiviteter. Förhoppningsvis kan ovanstående botemedel mot huvudvärk under graviditet och förebyggande hjälpa gravida kvinnor att minska huvudvärk.

Rådgör också med din läkare innan du tar några smärtstillande medel.