Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?

Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till många dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta doseringen för att använda det säkert och effektivt.

Att komplettera tillräckligt med vitaminer för gravida kvinnor anses vara ett viktigt steg för att säkerställa mammans och barnets hälsa, men tvärtom är överdosering av vitaminer extremt farligt. Manifestationer av vitaminöverdos är mycket olika. Att veta detta väl hjälper dig att vidta lämpliga motåtgärder.

Vilka är symptomen på överdosering av vitaminer under graviditeten?

Symtomen på en överdos av vitaminer under graviditeten kan förväxlas med de vid graviditet eftersom de är så lika. Om du misstänker att du har tagit en överdos av vitaminer, var uppmärksam på förändringar i symtom som:

Grumlig urin

Regelbunden urination

Förstoppning

Diarre

Inga cravings

Illamående

Magont

Svaga muskler

Muskel-, led- eller skelettsmärta

Huden blir gul-orange

Känslig för solen

Klåda eller utslag

Huvudvärk

Trött

Humörsvängningar

Snabba eller oregelbundna hjärtslag

Ögon är känsliga för ljus

Torra spruckna läppar.

Några termer du bör känna till för att undvika överdosering av vitaminer

Rekommenderad  kosttillskott (RDA): Rekommenderat vitaminintag för 97-98 % av friska människor.

Övre gräns för säkert intag (UL):  Den maximala mängden vitaminer under 1 dag utan negativa hälsoeffekter.

Adekvat intag (AI):  Detta värde indikerar också mängden som behövs per dag, som RDA. Skillnaden är att RDA hämtas från studier av ett ämne, medan AI (när det inte finns tillräckliga bevis) observeras för att bestämma det uppskattade behovet av ämnet hos friska individer.

 Vitamintoxicitet : Uppstår när man tar för mycket vitamin A, B6, C, D eller niacin.

Rekommenderad mängd vitaminer per dag

Gravida kvinnor (från 19 till 50 år):

Folat – 600 μg

Niacin (vitamin B3) – 18 mg

Riboflavin - 1,4 mg

Tiamin - 1,4 mg

Vitamin A – 770 μg

Vitamin B5 – 1,9 mg

Vitamin B12 – 2,6 μg

Vitamin C – 85 mg

Vitamin D - 600 IE

Vitamin E – 15 mg

Vitamin K – 90 μg

Ammande kvinnor (19-50 år):

Folat – 500 μg

Niacin (vitamin B3) – 17 mg NE

Riboflavin - 1,6 mg

Tiamin - 1,4 mg

Vitamin A – 1300 μg

Vitamin B5 – 2,0 mg

Vitamin B12 – 2,8 μg

Vitamin C – 120 mg

Vitamin D - 600 IE

Vitamin E – 19 mg

Vitamin K – 90 μg

Obs: Adekvat mängd (AI) visas i fet stil medan rekommenderad dos (RDA) visas i normal form.

1 NE = 1 mg niacin eller 60 mg tryptofan

200 IE vitamin D = 5 μg kolekalciferol .

Om du tror att du har tagit för mycket vitamin bör du omedelbart uppsöka din läkare. Förbered svar på följande frågor innan du ringer:

Din ålder, vikt och hälsotillstånd?

Vad heter läkemedlet du tar?

Hur länge har du tagit detta läkemedel och i vilken dos?

Förutom vitaminer är järn- och kalciumtillskott viktiga under graviditeten för att hjälpa gravida kvinnor att undvika vanliga sjukdomar som anemi under graviditeten , trötthet, etc. Därför, för att undvika överdosering av vitaminer och mineraler. Under graviditeten bör du ta det enligt dina läkarrecept eller instruktionerna som anges på produktens förpackning.