22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
D-vitamin i ditt barns kost
Vitamin D är ett viktigt näringsämne för friska skelett och för att kontrollera blodets kalciumnivåer. Några nyare studier tyder på att D-vitamin också kan förebygga många andra sjukdomar för spädbarn.
D-vitamin är välkänt för sin roll i benutvecklingen, men D-vitamin har även en rad andra viktiga funktioner. Det spelar en roll för att bygga upp ett hälsosamt immunförsvar för att skydda ditt barn när de växer, stärker immunförsvaret och skyddar mot infektioner. Detta solgenererade vitamin hjälper också till att minska risken för allergier hos ditt barn.
Den huvudsakliga källan till D-vitamin är UVB-strålar från solen. Att använda solskyddsmedel är viktigt för att skydda ditt barns hud, men det kan också fungera som en barriär för att få i sig tillräckligt med D-vitamin naturligt.
D-vitaminbrist kan orsaka kramper och kardiomyopati hos spädbarn, rakitis och tillväxthämning och muskeltrötthet hos barn i alla åldrar. aFamilyToday Health kommer att introducera dig till de vetenskapliga sätten att komplettera D-vitamin för barn.
D-vitamintillskott för barn: Hur mycket D-vitamin behöver ditt barn?
Spädbarn från födseln till 12 månaders ålder behöver 400 internationella enheter (IE) eller 10 mikrogram (mcg) vitamin D om dagen. Barn över 1 behöver 600 IE eller 15 mikrogram D-vitamin om dagen.
Ditt barn ska inte få tillräckligt med D-vitamin varje dag. Istället bör du ge det genomsnittliga barnet ett D-vitamintillskott under några dagar eller en vecka.
Vilka matkällor är rika på D-vitamin?
D-vitamin kallas "solskensvitaminet" eftersom kroppen kan producera det när huden utsätts för solljus. Men ditt barns kropp kommer inte att kunna tillverka D-vitamin när hon har kläder på sig eller använder solskyddsmedel eftersom de blockerar solens strålar. Andra hinder som förhindrar absorption av D-vitamin från solen inkluderar dagg, moln, mörk hud och geografisk plats.
Även om det är svårt att uppskatta hur länge en person behöver utsättas för solen för att få i sig tillräckligt med D-vitamin, säger vissa forskare att du bör få ditt barn att spendera 5–30 minuter utomhus mellan 10:00 och 15:00 minst två gånger i veckan för att absorbera vitamin D.
Men experter varnar också för att UV-strålning från solen är en viktig orsak till hudcancer och det är svårt att bedöma om ditt barn kan få tillräckligt med D-vitamin från solen utan det ökar risken för hudcancer, en potentiellt dödlig sjukdom. Så leta efter andra sätt att få det D-vitamin som ditt barn behöver.
Några av de bästa matkällorna för D-vitamin hos barn är:
30g lax: 102 IE
180 g berikad yoghurt: 80 IE
30 g konserverad tonfisk, avrunnen eller förpackad i olja: 66 IE
60 ml berikad apelsinjuice med 25 % dagligt värde för D-vitamin: 50 IE
60 ml berikad mjölk (full, låg fetthalt eller skummad): 49 IE
60 g berikade snabbflingor: 19 IE
30 g makrill: 11,6 IE
1/2 stor äggula: 10 IE
1/2 tsk margarin: 10 IE.
Vissa experter rekommenderar att alla spädbarn, barn och ungdomar tar ett D-vitamintillskott på 400 IE per dag. Barn som är för unga för att tugga vitaminer kan ta tillskott i flytande form.
Mängden D-vitamin som finns i olika livsmedel varierar mycket beroende på storleken på frukterna och grönsakerna. Ditt barn kan äta mer eller mindre av maten som anges ovan, beroende på varje barns ålder och smak, så det är en bra idé att uppskatta näringsinnehållet som är rätt för honom.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Hur vet jag om mitt barn har en matallergi?
aFamilyToday Health - Varje babys matsmältningssystem och kropp är olika. Föräldrar måste känna till anteckningarna att hantera när barnet har en matallergi!
Hur länge ska en mamma amma?
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Anledningen till att du inte bör avvänja ditt barn tidigt
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
Ska ditt barn äta ekologisk mat?
Ska ditt barn äta ekologisk mat? aFamilyToday Health tillhandahåller information om ekologisk mat som hjälper dig att göra rätt val för ditt barns meny.
Lägg till kalcium i ditt barns kost
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta om mellanmål hos barn?
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
5 steg för att hjälpa ditt barn att äta mer frukt och grönsaker
Istället för att tvinga ditt barn att äta hårt, följ de 5 stegen som delas av aFamilyToday Health för att hjälpa ditt barn att med glädje äta mer frukt och grönsaker.
Att berätta för mamma hur man lagar havskrabbagröt till bebisar är både gott och näringsrikt
Havskrabba är ett näringsrikt livsmedel. Men om mamman inte vet hur man lagar krabbagröt till sin baby, kommer denna gröt att vara väldigt fiskig.
4 näringsämnen bör finnas i ditt barns måltid
Gå med i aFamilyToday Health-experter för att lista 4 viktiga näringsämnen i ditt barns måltider och ytterligare matkällor som du enkelt kan hitta.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
4 tips för en tonårs diet
aFamilyToday Health delar med föräldrar 4 anteckningar i tonåringens kost för att hjälpa till att ge tillräckligt med näring för barnets utveckling!
Vet du hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk?
aFamilyToday Health guidar dig om hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk, rätt avvänjningstid och tips om hur du löser problem vid avvänjning av ditt barn.
Snabb bearbetning av 8 rätter med spenat för avvänjning av bebisar
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?