16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
Kaloribegränsning och träning är inte rätt lösning för att skapa rätt vikt för ditt barn. Hjälp ditt barn att bli friskare genom att skapa en lämplig kost. Faktum är att begränsning av kalorier för ett växande barn kan utgöra en risk för barnets hälsa. Du bör inte göra detta, såvida det inte rekommenderas av din barnläkare och under överinseende av specialister.
Så vad behöver du göra? En bra kost är grunden för god hälsa. Istället för att oroa dig för att ditt barn ska gå ner i vikt bör du fokusera på att bygga en hälsosam livsstil för alla i familjen. Bygg måltider för din familj: tre måltider och två mellanmål om dagen. Om du funderar på att dra ner på skräpmat i din familjs diet, eliminera sockerhaltiga drycker som läsk och var uppmärksam på måltidens storlek och kombinera det med träning. Ditt barns vikt kommer snart att nå idealviktsintervallet.
Vilken mat ska ditt barn äta?
När du lagar mat rik på näringsvärde kan du förbereda familjemåltider genom alternativ som:
Färska frukter och grönsaker
Fullkorn och bröd
Låg fetthalt eller fettfria produkter som fettfri mjölk, yoghurt, ost
Magert och skinnfritt kött inkluderar kyckling, kalkon, fisk och hamburgare.
Frågorna om bra kost är egentligen inte så komplicerade. Serveringsstorleken vid denna ålder bör vara mindre än den för vuxna. När du är en kock, välj tillagningsmetoder som producerar minst mängd fett som bakning, stekning och ångning.
Föräldrarnas roll i att formulera ett barns kost
I en ålder av 5 till 10 år finns det många hinder som hindrar din familj från att äta rätt. På morgonen, när du skyndar dig för att göra ditt barn redo för skolan, har han tillräckligt med tid att sitta ner för en näringsrik frukost? Eller i skolan kanske hon har få valmöjligheter från cafeterian?
Som förälder är en del av ditt ansvar att hitta lösningar när motgångar uppstår. Om skolans cafeteria inte har många bra alternativ eller om ditt barn inte tror på dem (och i många låg- och mellanstadieskolor erbjuder skolan bara en lunch utan mellanmål), stäng Packa en kvalitetslunch till ditt barn varje dag. Det finns gott om bra alternativ, men du bör undvika rökta rätter, varmkorv och kött med hög fetthalt. Du kan också lägga till en bit frukt och en påse kakor som mellanmål till ditt barn. Du kan också ge ditt barn en liten flaska vatten eller pengar för att köpa lättmjölk på restauranger.
När ditt barn kommer hem kan han eller hon gå direkt till skåpen eller kylen och få något att äta. Några bra snacks att välja mellan inkluderar råa grönsaker, färsk frukt, fullkornskex, popcorn, kex eller cupcakes. Förvara glass, kakor och kakor utom räckhåll för ditt barn, eller ännu bättre, lämna dem hemma (spara dem för speciella tillfällen). Om du inte hindrar ditt barn från att äta dessa mellanmål, kommer han aldrig att nå den hälsosamma vikt du vill ha.
Se samtidigt upp för andra hinder som står i vägen för ditt barns hälsosamma kostvanor. Till exempel kan barn i skolåldern ibland byta mat med sina kompisar, byta smörgåsar och frukt du har gjort åt dem mot en påse chips. Efter skolan, om ditt barn tillbringar tid hemma hos sina vänner, kan de äta snacks som godis istället för äpplen. Även om du utbildar ditt barn om hälsosamma matval, möter de fortfarande många frestelser nästan varje dag.
Du bör också komma ihåg att du är förebilden i denna process. Så gör matval som är bra för dig såväl som för alla i din familj. Även om barn i skolåldern är mer upptagna än någonsin, försök att få tid för familjens måltider så ofta som möjligt. När alla sitter ner för att äta tillsammans är det ett bra tillfälle för alla medlemmar att beskriva sin dag och låta din familj komma närmare varandra.
10 skadliga effekter av att titta på TV på barn
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Anledningen till att du inte bör avvänja ditt barn tidigt
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Roliga fysiska aktiviteter för barn
För att stödja muskuloskeletala utveckling och hälsa för barn behöver föräldrar känna till roliga och hälsosamma fysiska aktiviteter.
Lindra mammans oro över att föda ett underviktigt barn
aFamilyToday Health - Mammor är alltid oroliga för om deras barn kommer att nå standardvikten efter födseln? Följande artikel kommer att lindra ångesten över att ha ett underviktigt barn.
Tecken på sömnapné hos barn
Sömnapné är en sömnstörning som kan påverka ditt barns hälsa negativt. Därför bör föräldrar inte vara subjektiva när de hör barn snarka.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Vad ska finnas i avvänjningsmenyn för en 6 månader gammal bebis?
Ditt barn håller på att lära sig att äta fast föda. Att hela tiden behöva ändra menyn för att få ditt barn upphetsat över att äta fasta ämnen gör det ibland svårt för dig. Se aFamilyToday Healths 6 månader gamla barnmatsmeny för att bygga en mångsidig och näringsrik avvänjningsmeny för ditt barn.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
8 risker när man ger juice till små barn
Är det verkligen så bra att ge barn mycket juice som du tror? Faktum är att detta kan leda till 8 risker som aFamilyToday Health kommer att lista nedan.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Farorna med att barn gillar att titta på annonser
aFamilyToday Health rekommenderar att barns njutning av att se reklam och många timmar om dagen inte är bra för deras hälsa och vikt. Hitta orsaken i den här artikeln.
7 sätt att hjälpa barn att ge upp vanan att titta på TV
aFamilyToday Health - Barn, till skillnad från vuxna, förlorar ofta förmågan att reglera sina tv-tittande vanor. Här är hemligheten till att ge barn goda vanor
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar, vet föräldrar?
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
Vad ska mammans vikt ha vid befruktningen?
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!