Vad ska finnas i avvänjningsmenyn för en 6 månader gammal bebis?

Under de första 6 månaderna av livet ammas bebisar uteslutande. Efter 6 månader bör du introducera fast föda till ditt barn så att det kan få andra viktiga näringsämnen förutom mjölk. Att hela tiden behöva ändra avvänjningsmenyn för en 6 månader gammal bebis för att få honom att bli upphetsad över avvänjningen gör det ibland svårt för dig.

Under tiden du lär dig att introducera fast föda bör du notera följande: Var uppmärksam på den vetenskapliga menyplaneringen för ditt barn, för att säkerställa tillräcklig näring för 6 månader gamla bebisar, Hjälp barn att utvecklas fysiskt och mentalt. Låt oss hänvisa till avvänjningsmenyn för 6 månader bebis med 9 näringsrika livsmedel från följande artikel i aFamilyToday Health, vänner!

När ska du börja avvänja ditt barn?

Du kan introducera fast föda till din bebis när han är 4-6 månader gammal. Tidigare ansågs bröstmjölk eller ersättningsmjölk vara en viktig näringskälla för ett barns utveckling. Barn i denna ålder är matsmältningssystemet fortfarande inte fullt utvecklat. Därför bör du begränsa ditt barns intag av fast föda eller annan fast föda. Enligt många publicerade studier bör du introducera fast föda till ditt barn först efter 6 månaders ålder.

Du bör bara introducera fast föda till ditt barn när ditt barn visar följande symtom:

Bebis kan sitta med stöd: För att utveckla vanan att sitta ner och äta ordentligt utan hjälp från vuxen senare måste ditt barn sitta upprätt för att tugga och svälja ordentligt.

Ditt barn kan hålla huvudet i en upprätt och stabil position utan hjälp.

Bebisar vet hur man öser och tuggar mat med tandköttet. Du bör inte ge ditt barn fast föda om han trycker ut maten ur munnen.

Du kan introducera fast föda till ditt barn när barnets kroppsvikt är dubbelt så högt som födseln och är minst över 4 månader gammalt.

Bebis behöver äta mer trots att du har ammat 8-10 gånger/dag.

Bebisar visar intresse och nyfikenhet på mat. Du kanske märker att ditt barn beter sig konstigt som att stirra på vad du äter och ber om mat.

När du börjar introducera fast föda till ditt barn kan du hänvisa till den japanska metoden för avvänjning och kombinera med följande information för att bygga den mest vetenskapliga 6 månader gamla avvänjningsmenyn:

Viktiga näringsämnen i avvänjningsmenyn för en 6 månader gammal baby

Efter 6 månaders ålder behöver bebisar kompletteras med andra näringsämnen än mjölk. Därför måste du öva på att ge ditt barn fast föda så att han kan få viktiga näringsämnen från maten. När ditt barn är van vid fast föda bör du ge honom en mängd olika livsmedel, särskilt mat som ger de näringsämnen han behöver. Viktiga näringsämnen för ditt barn inkluderar:

Järn

Kalcium

C-vitamin

Vitamin A

Vitamin D

Omega-3 fettsyror

Bygga en avvänjningsmeny för en 6 månader gammal baby med 9 näringsrika livsmedel

När du ger ditt barn fast föda bör du ge ditt barn tillräckligt med följande 9 livsmedel:

1. Smör

Detta är en fantastisk mat för spädbarn som lär sig äta fasta ämnen för första gången. Avokado är packad med fetter och näringsämnen som behövs för en hälsosam tillväxt. Avokado innehåller vitamin A , C, niacin, folat och mineraler som kalium, fosfor, järn, magnesium, kalcium... Denna frukt är mjuk, len och krämig, så barn kan lätt äta den.och god matsmältning.

Du kan förbereda avokado för ditt barn att njuta av på följande sätt:

Skala den mogna avokadon, ta bort de fibrösa och skadade delarna (om några).

Skär smör i små bitar, mosa med sked eller gaffel.

Du kan tillsätta formel (blandad) eller bröstmjölk eller vatten för att ge smöret en smidig, flytande form som är lätt för ditt barn att svälja. Dessutom kan du tillsätta spannmålsmjöl om du vill ha en tjockare, tjockare blandning.

2. Bananer

Bananer är ett annat bra alternativ för spädbarn som precis har börjat äta fasta ämnen för första gången. Studier har visat att slemhinnan som skapas av bananer kan täcka magen, vilket gör det lättare för spädbarn att smälta. Bananer har en söt smak, så de kan vara lättare för spädbarn att vänja sig vid när de först äter fasta ämnen. Bananer innehåller vitamin A, C, folat och mineraler som kalium, fosfor, selen, magnesium och kalcium... mycket bra för bebisar.

Du kan förbereda bananer som ditt barn kan njuta av på följande sätt:

Mogna bananer skalas, skivas, krossas med sked, finsiktas eller så kan man även lägga i en mixer och mosa. Du kan mikrovåga bananerna i cirka 25 sekunder innan du mosar så att bananerna blir mjuka och lättare att mosa.

Tillsätt bröstmjölk, rekonstituerad formel eller vatten för att tunna ut blandningen, eller tillsätt flingor om du vill att den ska tjockna.

3. Brunt ris

Om du vill göra din egen babyflingor, gör den av brunt ris . Fullkorn är hälsosam, näringsrik mat för ditt barn och din familj. Välj ekologiskt brunt ris för att se till att det är fritt från bekämpningsmedelsrester.

Du kan förbereda brunt ris som ditt barn kan njuta av på följande sätt:

Material:

20g rismjöl gjort av purerat ekologiskt brunt ris

100 ml vatten.

Bearbetning:

Koka upp vattnet, tillsätt brunt rismjöl långsamt och rör om väl.

Sjud i ca 5 minuter och rör om väl.

När degen är kall kan du tillsätta pulvermjölk eller bröstmjölk eller finmalda grönsaker och frukter (om så önskas).

4. Le

Denna frukt innehåller vitamin A, C, folat och mineraler som kalium, fosfor, magnesium, kalcium... som är bra för barnets utveckling.

Du kan förbereda päron som ditt barn kan njuta av på följande sätt:

Skala, kärna ur, skär i bitar, lägg i en mixer och mixa tills det är slätt. Du kan också använda en sked eller gaffel för att mosa päron och sedan använda en fin sil.

Du kan tillsätta vatten för att göra blandningen tunnare. Päron är dock en frukt som innehåller mycket vatten, så att tillsätta vatten är egentligen inte nödvändigt. Du kan lägga till mer flingor för att tjockna blandningen om det behövs.

5. Potatis, sötpotatis

Du kan bearbeta potatis och sötpotatis så att ditt barn kan njuta av det på följande sätt:

Tvätta potatis, skala inte, använd en tandpetare eller gaffel för att sticka några hål i potatisen.

Slå in potatisen i folie och sätt in i ugnen, ställ in på 400 grader, och grädda i 30 minuter eller tills potatisen är mjuk. Mosad eller mosad kokt potatis, tillsätt vatten eller mjölk för att bilda en slät, flytande blandning och mata den sedan till ditt barn.

Eller så kan du bearbeta det på följande sätt:

Använd en dubbeleggad kniv för att skala potatisen och skär den i små tärningar.

Du ångar potatisen eller lägger den i en gryta, häller på lite vatten, kokar tills potatisen är mjuk. Observera att kontrollera vattnet i grytan, låt inte vattnet torka för att bränna potatisen.

När potatisen är kokt, krossa den med en sked, finsikta den eller använd en mixer för att puréa den.

Tillsätt vatten eller mjölk till blandningen för att få en vätska, jämn ut efter önskemål och ge den sedan till ditt barn att äta.

6. Spannmål

I avvänjningsstadiet gillar många spädbarn att äta fast föda, särskilt spannmålsmjöl. Du kan använda förbearbetade babyflingor från välrenommerade märken. Dessutom kan du göra ditt eget spannmålsmjöl av ris, brunt ris och bönor... till din bebis.

När du gör babyflingor kan du blanda det med formel, bröstmjölk eller vatten. Ändra flingornas tjocklek eller konsistens så att det passar ditt barns förmåga att svälja mat.

När du ger ditt barn något att äta, se till att det är gjord speciellt för spädbarn. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att ditt barn får i sig alla näringsämnen han eller hon behöver i den här åldern och att maten inte innehåller för mycket salt.

7. Animaliskt protein

Om ditt barn i första hand ammas kan han eller hon behöva extra näringsämnen från kött som innehåller järn och zink. Vid 6 månaders ålder kan barnets kropp redan absorbera de näringsämnen som finns i dessa livsmedel.

Fläsk, kyckling, nötkött, äggula, räkor, vit fisk... är utmärkta källor till järn och zink för spädbarn under avvänjningsperioden. Observera att du bör mata ditt barn lite i taget och observera om han har några allergier mot någon mat.

8. Livsmedel som innehåller D-vitamin

Även om forskare rekommenderar att du uteslutande ammar ditt barn under de första 6 månaderna efter födseln och underhåller detta så länge som möjligt, visste du att bröstmjölk inte innehåller tillräckligt med D-vitamin som bebisar behöver? Därför bör du komplettera D-vitamin till ditt barn för att undvika sjukdomar som rakitis .

Även om solljus hjälper till att stimulera huden att producera vitamin D, rekommenderas alla barn att bära solskyddsmedel, bära hattar och bära skyddskläder när de är utomhus för att begränsa de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Detta förhindrar i sin tur att huden utsätts för solljus för att producera vitamin D. Därför har forskarna föreslagit att spädbarn som ammas och modermjölksersättning bör börja ta tillskott av D-vitamin så snart som möjligt. . Prata med din barnläkare för att se hur mycket D-vitamin ditt barn behöver.

9. Mat rik på järn

De första 4-6 månaderna behöver inte ammade barn ytterligare järn eftersom mängden järn i mammans kropp innan födseln är helt tillräckligt för barnet. Efter denna tidsperiod kommer mängden järn som lagras i din kropp gradvis att förbrukas och ditt barns järnbehov kommer också att öka gradvis när han växer upp.

Om du under graviditeten har komplikationer som diabetes eller om ditt barn föds med låg födelsevikt eller föddes för tidigt, kan ditt barn behöva extra järn. Fråga din barnläkare om ytterligare råd.

Dessutom föreslår forskarna att spädbarn som inte ammas eller bara ammas under en kort tid behöver dricka järnberikad modersmjölksersättning från födseln till 12 månaders ålder. Forskare rekommenderar inte heller att man använder förstärkt modersmjölksersättning med lågt järnhalt eftersom dessa formler inte ger allt järn som ditt barn behöver.

Att ge ditt barn fast föda hjälper dem därför att få i sig mer järn från kött, fisk, spannmål, grönsaker, etc.

Avvänjningsmeny för 6 månader gammal bebis

aFamilyToday Health introducerar dig för en mångsidig och lätt att följa 6 månader gammal babymeny:

Utöver rätterna för spädbarn att lära sig avvänjning i ovanstående meny, se artikeln Låt oss skapa en avvänjningsmeny i japansk stil för ditt barn efter månads ålder för att göra ditt barns måltider mer mångsidiga och näringsrika.

Önskar dig och ditt barn en trevlig och trevlig avvänjningsperiod. Glad baby eller stor snabbmat.