7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar, vet föräldrar?

Förutom läskedrycker är unga människor idag, särskilt tonåringar, ganska förtjusta i att använda energidrycker. Enligt statistik konsumerar upp till en tredjedel av tonåringar i åldern 12-17 denna dryck regelbundet. Men enligt hälsoexperter finns det många skadliga effekter av energidrycker i detta ämne. 

Baserat på forskning publicerad i tidskriften Nutrition Education and Behavior, visar det sig att dagens unga människor är ganska mottagliga för påverkan av energidrycksreklam i media. Därifrån kommer barnen att ha en mer accepterande inställning till denna dryck.

Följaktligen måste dagens föräldrar vara medvetna om de skadliga effekterna av energidrycker för att ge råd, samt åtgärder för att begränsa konsumtionen av denna "skadliga mer än bra" dryck.

Vad finns det i energidrycksflaskan som gör unga människor så fascinerade?

Svaret ligger i utsökt smak, billigt pris, trendig design, tillsammans med många bra kampanjer och ännu viktigare, dessa produkter är lätta att hitta och köpa överallt. Bara så mycket räcker för att göra våra "tonåringar" redo att betala för denna drink varje dag.

I de flesta undersökningar svarar majoriteten av tonåringar ofta att de tenderar att välja energidrycker när de känner sig tröga, slöa eller behöver fylla på energi för kommande aktiviteter.

Hemligheten med att "stärka" ligger i det faktum att ingredienserna i varje produkt vanligtvis innehåller mycket socker (när det kommer in i kroppen omvandlas det till glukos och skapar energi) för att hjälpa musklerna att arbeta effektivt. Därefter finns det ämnen som inositol, taurin, adenosin, särskilt koffein - ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som får användarna att känna sig euforiska och mentalt utvilade.

Baserat på de grundläggande ingredienserna som nämns ovan kan du helt se att denna dryck inte ger viktiga näringsämnen. När det gäller rehydreringseffekt är det inte möjligt att lista den i lämplig produktgrupp. Dessutom kan koffeinet i denna dryck också orsaka att vissa barn får sömnlöshet eller arytmi om kroppen tyvärr inte tolereras väl.

Typer av energidrycker som vanligtvis finns på marknaden

Lite av ovanstående information kan du se några av de skadliga effekterna av energidrycker på hälsan. Det finns en hel del energidrycker på marknaden, men de två vanligaste är:

Buteljerad eller konserverad typ som liknar läsk

Flaskor med liten kapacitet aka "energiskott"

Den andra formen är inte vanlig i vårt land och har en mycket högre koffeinhalt än den vanliga typen. Långvarigt intag av för mycket koffein kan leda till högt blodtrycksproblem hos tonåringar, till och med försvaga barnets motståndskraft.

7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar du behöver veta

Som nämnts kort tidigare kommer de skadliga effekterna av energidrycker till stor del från koffein och andra biprodukter, nämligen:

1. Öka hjärtfrekvensen

I teorin kan koffein orsaka hjärtklappning , öka blodflödet till hjärtat och stimulera andningscentrumet.

Genom en studie genomförd 2015 och publicerad i Canadian Journal of Cardiology fann man att missbruk av energidrycker hos ungdomar ökar risken för kardiovaskulära komplikationer, särskilt för barn som redan har hjärtsjukdom.

2. Ökad risk för fetma

Kombinationen av socker och koffein gör energidrycker farligare än någonsin. Eftersom koffein är beroendeframkallande, när du väl blivit en "följare" av denna dryck, kommer ditt barn att vara benäget att drabbas av fetma.

Denna sjukdom skapar en stor chans för allvarligare hälsoproblem som hjärtsjukdomar , diabetes , stroke .

3. Orsakar hyperaktivitet hos barn

Anledningen till att denna dryck ser iögonfallande ut beror på användningen av syntetiska färgämnen. Dessa komponenter har dock kopplats till ADHD hos barn. Detta är också en av de skadliga effekterna av energidrycker som är oroade av många föräldrar. Eftersom barn med detta tillstånd inte kan sitta stilla, vilket påverkar inlärningen.

4. Orsakar huvudvärk och humörsvängningar

Skadorna på denna energidryck kommer från guarana, en annan populär, omtyckt ingrediens. Detta ämne har en stimulerande effekt på det centrala nervsystemet, vilket ibland kan minska aptiten hos barn. Men några negativa effekter som det medför kan listas som: sömnlöshet, huvudvärk och humörsvängningar.

5. Uttorkning

Om vi ​​går tillbaka till koffein, förutom att öka hjärtfrekvensen, har detta ämne också en mild diuretisk effekt. Detta innebär att dess närvaro i kroppen kommer att stimulera njurarna att öka urinproduktionen.

Om barn tyvärr tar för mycket av detta ämne på en gång, kan uttorkning uppstå. De skadliga effekterna av energidrycker uppträder ofta när barn först använder denna produkt och inte vet hur de ska återfukta.

6. Sömnstörningar

Tonåringar som regelbundet konsumerar energidrycker löper risk att drabbas av sömnstörningar . Detta tillstånd gör också att barn saknar koncentration, samt minskar deras förmåga att ta emot information i skolan.

Enligt experter kan tonåringar med sömnstörningar bilda dåliga vanor i framtiden, som att röka eller använda alkohol.

7. Skador på tandemaljen

De flesta energidrycker innehåller citronsyra, ett medel som gör att tandemaljen eroderar. En studie som jämförde energidrycker med sportdrycker fann att den förra hade mer än dubbelt så stor risk att lösa upp tandemaljen. I allmänhet, för att säkerställa munhälsa, måste du hålla dig borta från sockerhaltiga drycker.

Om någon energidryck innehåller mer än 500 mg koffein, kan koffeintoxicitet uppstå.

Energidrycker för tonåringar, hur mycket är okej?

Faktum är att det inte finns några specifika rekommendationer om hur mycket energidryck som är säker. Många tonåringar tror att ju mer de dricker, desto piggare blir deras kroppar och deras inlärnings- och arbetsprestationer kommer också att förbättras. Barn förstår dock inte helt att detta är mycket skadligt för hälsan.

Experter säger att mängden koffein vi kan konsumera beror till stor del på åldersfaktorer. För ungdomar bör denna person undvika att konsumera mer än 100 mg koffein per dag. Att bestämma mängden av detta ämne är också ganska enkelt, eftersom mängden koffein tydligt visas genom livsmedelsetiketten på varje flaska eller burk energidryck.

Om den används ibland är denna dryck inte helt skadlig. Men föräldrar måste påminna sina barn om att inte göra detta till en daglig vana.

Varje energidrycksflaska/burk innehåller vanligtvis 60–90 mg koffein, vilket motsvarar 1 kopp medelstor espresso. Följaktligen är den rekommenderade nivån av koffein hos ungdomar inte mer än 100 mg per dag. Om att ta mer än 400 mg per dag kallas en överdos och barnet kan uppleva vissa symtom som sömnlöshet , ångest ...

Energidrycker är onekligen en effektiv räddare för situationer som kräver omedelbar vakenhet och fokus. Men de skadliga effekterna som denna dryck ger kroppen, särskilt för tonåringar, bör inte tas lätt på. Istället för att ge pengar till sina barn för dessa ohälsosamma drycker, kan föräldrar lära sina barn hälsosamma levnadsvanor genom att istället använda örtte eller fruktjuice.