Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Att bygga en rimlig kost hjälper dig att förebygga och bromsa processen med makuladegeneration. Nedan finns några livsmedel som bekämpar makuladegeneration som du bör lägga till din dagliga meny.
Vad är makuladegeneration?
Makuladegeneration är en ledande orsak till blindhet hos äldre. När du blir äldre kan detta vara allvarligare än grå starr och kommer att öka ditt ögontryck, vilket gör dina ögon mer känsliga för andra skadliga faktorer.
Näthinnan i ögat har en central region, detta kallas gula fläcken. Näthinnan hjälper oss att läsa, känna igen färger, ansikten och upptäcka små detaljer. Makuladegeneration är förknippad med din ålder, när du åldras kommer makulans funktioner att gå förlorade.
Det finns 2 typer av makuladegeneration: den torra formen (som är den vanligaste formen - orsakad av förtunning och atrofi av gula fläcken) och den mindre vanliga våta formen (orsakad av läckage av blodkärl nedanför). näthinnan och gula fläcken) .
Enligt ögonexperter kan en rätt kost minska risken för makuladegeneration. Att bygga en meny som innehåller mat som bekämpar makuladegeneration kommer att hjälpa dina ögon att fungera långt upp i åldern.
Makuladegeneration är orsaken till blindhet
Livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Spenat
Att komplettera grönsaker som innehåller karotenoider hjälper till att öka mängden pigment som skyddar gula fläcken och bromsar makuladegeneration hos äldre.
Om du vill öka ditt karotenoidintag, välj de som är mörkgröna, ljusgula eller röda. Spenat är en mörkgrön bladgrönsak som är rik på betakaroten, lutein och vitaminet zeaxantin. Alla dessa näringsämnen hade användbara användningsområden i studierna AREDS och AREDS 2. Den rekommenderade intagsfrekvensen är en halv kopp rå spenat 3 gånger i veckan.
Spenat förhindrar makuladegeneration
Grönkål
Grönkål är också en grön bladgrönsak som är rik på lutein, zeaxantin och betakaroten. Forskare säger att effekterna av färskt grönkålsextrakt på makulapigmentnivåerna i ögonen är mycket bra. Därför bör inte bara äldre utan nästan alla lägga till denna grönsak till den dagliga menyn.
Kål
Kål är en grön grönsak som är rik på C-vitamin. Enligt AREDS-testerna har C-vitamin effekten att förhindra de skadliga effekterna av fria radikaler. Forskarna fann också en koppling mellan dessa fria radikaler och förloppet av åldersrelaterad makuladegeneration. Därför äter de flesta äldre människor regelbundet kål för att förhindra makuladegeneration och förbättra ögonhälsan samt förhindra grå starr.
Kål är rik på vitamin C
Fisk
Fisk är rik på omega 3, vilket hjälper till att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration och skyddar ögonen mot grå starr. Att äta fet fisk som tonfisk och lax hjälper till att främja ögonhälsa, skydda synen.
Dessutom är fisk också rik på B-vitaminer , som hjälper till att begränsa risken för makuladegeneration. Patienter bör lägga till 2-3 portioner fisk per vecka till menyn.
Frukt
Frukt är mycket fördelaktigt för vår hälsa och har en positiv effekt på patienter med makuladegeneration. En studie visade att patienter som åt 3 eller fler portioner frukt i veckan hade en lägre risk för sjukdom.
Frukt innehåller mycket C-vitamin som hjälper kroppen att regenerera och producera kollagen som bildar blodkärl i ögonen och andra delar av kroppen. Ögonen absorberar näringsämnen snabbt, så det är viktigt att få i sig tillräckligt med C-vitamin och andra näringsämnen för synen.
Personer med avancerad makuladegeneration som tog C-vitamintillskott, tillsammans med betakaroten, vitamin E och zink, bromsade sjukdomsprogressionen med upp till 25 procent och förhindrade synförlust 19 procent långsammare. Vissa frukter innehåller mycket C-vitamin som apelsiner, bananer, äpplen och persikor.
Frukt har en positiv inverkan på patienter med makuladegeneration
Nötter
En studie visar att regelbunden tillskott av nötter hjälper oss att skydda våra ögon mycket effektivt, förbättra synen och minska makuladegeneration.
Nötter innehåller mycket omega-3-fettsyror, förutom vitamin E , som hjälper oss att skydda våra ögon mot åldrande.
Fullkornspasta
Att använda fullkornspasta kommer att frigöra energi i din kropp. Detta är en ekologisk mat av fullkornsvete med många viktiga och näringsrika näringsämnen, säker för användarnas hälsa. Produkten har en läcker, attraktiv smak, som ger en riklig källa till näringsämnen för kroppen.
Fullkornspasta full av näringsämnen
Fullkornsbröd och brunt ris
Tillsammans med fullkornspasta är både brunt ris och fullkornsbröd exempel på kolhydrater med lågt glykemiskt index. Dessa livsmedel kan vara fördelaktiga för att minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration.
Att ändra din kost för att minska dina chanser att få åldersrelaterad makuladegeneration är en del du kan göra för att förhindra synförlust från sjukdomen. Förhoppningsvis med ovanstående delning kan du lägga till rätt mat för att förhindra och förhindra utvecklingen av makuladegeneration för dig själv och din familj.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Dagligt arbete, vägdammsföroreningar....gör att våra ögon gradvis får ont, speciellt för dem som ofta måste arbeta med datorer. Följande artikel sammanfattar de bästa ögonförbättrande och ögonförbättrande livsmedel som du enkelt kan lägga till din dagliga näringsmeny. Låt oss se vad vi ska äta för att få friskare ögon!
Ögonspalt är ett relativt vanligt ögontillstånd, som visar sig som ett granulom från en igensatt ögonlocksbroskkörtel som orsakar en knöl i det övre ögonlocket, vilket orsakar obehag för ögonen och påverkar estetiken negativt. De flesta chalazioner kommer att klara upp av sig själva inom 2-8 veckor, men korrekt vård är också viktigt för en snabbare återhämtning.
Ögon riskerar alltid att skadas. Därför måste du vara uppmärksam på dina ögons hälsa. Att använda funktionell mat för att stödja ögonen är en lösning som många människor väljer. Följande artikel kommer att introducera dig till de 3 mest pålitliga japanska ögontonicerna idag.
Personer som arbetar med datorer löper ofta högre risk för ögonsjukdomar än vanligt. Även efter 25 års ålder, när ögonåldern är stabil, är kontorsanställda fortfarande mycket mottagliga för närsynthet och brytningsfel. När vi måste arbeta mycket på datorn, för att förhindra ögonkomplikationer, bör vi välja den bästa ögontonicen.
Säkert vill varje förälder att deras barns ögon alltid ska vara vackra och friska. Ska föräldrar ge sina barn ögontonic? Hur väljer man ögontonic för barn för att säkerställa säkerhet och effektivitet?
Med dessa snabba och enkla tips för att hålla dina ögon friska ser du effekten, egna friska ögon, god syn och minskar risken för sjukdomar.
Sättet du väljer din mat och dina dagliga matvanor har också stor inverkan på denna allt vanligare sjukdom. Här är några livsmedel som hjälper dig att lindra och hantera torra ögon.
Felaktig livsstil tillsammans med skadliga miljöfaktorer kan orsaka synförlust och öka risken för degenerativa ögonsjukdomar. Lär dig hur du effektivt skyddar dina ögon hemma.
Idag är den effektiva lösningen för att ha friska ljusa ögon som många äldre är intresserade av användningen av ögontonic. Så hur väljer man säkra och kvalitativa ögontonic för äldre?
De äldre är mest mottagliga för ögonsjukdomar. Särskilt ögonåldrande är förmodligen ett typiskt exempel på ögonsjukdomar
Att tillsätta dricksvatten som är bra för dina ögon hjälper dig inte bara att förbättra din styrka utan ger också många hälsofördelar. Dryckerna nedan är mycket bra för ögonen, hänvisa till dem omedelbart.
Vad är effekten av Wit eye tonic och dess sammansättning och pris är en fråga för många människor. Låt oss lära oss genom innehållet i den här artikeln att ha den tydligaste uppfattningen om Wit som ett läkemedel eller funktionell mat och information relaterad till denna produkt.
Graviditet och förlossning är en process som i hög grad påverkar en kvinnas hälsa. Många gravida kvinnor efter förlossningen upplever dimsyn, synen är inte lika bra som tidigare. Så finns det några ögontonic för kvinnor efter förlossningen för att förbättra detta tillstånd?
Eye tonic är en produkt som ger mycket A-vitamin och näringsämnen för att förhindra ett antal ögonsjukdomar och hålla ögonen friska. Men är det bra att använda mycket ögontonic?
Ögonen måste ofta arbeta många timmar om dagen, så om de inte sköts ordentligt kan synen snabbt försämras. Så använd Blue Berry Plus idag för att ge näringsämnen, förebygga vissa ögonsjukdomar och hålla dina ögon friska.
Det finns många bra ögonprodukter på marknaden, speciellt den australiensiska Blackmores Macu-Vision ögontonic. I den här artikeln, låt oss granska Blackmores eye tonic med aFamilyToday Blog och var man kan köpa äkta!
Vad är användningen av Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic eye tonic? Är effekten av Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic bra?
För närvarande ökar frekvensen av synförlust och ögonsjukdomar dag för dag. Särskilt tonåringar i skolåldern. Därför rekommenderar experter att du kompletterar med ögontonic för att förhindra och behandla sjukdomen effektivt. Så vad är en effektiv och säker ögontonic för elever?
Vad gör Ocuvite eye tonic? Ocuvite eye tonic hur mycket, var kan man köpa? Låt oss lära oss mer om denna ögontonic med aFamilyToday Blog i artikeln som analyseras nedan!
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
