Fråga och svar Hörn: Vitamin B6-brist orsakar vilken sjukdom?

Vitamin B6 spelar en mycket viktig roll för människors hälsa. Så vilken sjukdom orsakar vitamin B6-brist är en fråga många ställer.

Vitaminer är mycket bra för hälsan och behöver tillsättas regelbundet för att förbättra hälsan. Speciellt vitamin B6 finns alltid i "kartan" över viktiga näringsämnen för kroppen. Vilken sjukdom orsakar brist på vitamin B6? Hur lägger man till vitamin B6 för att vara rimlig i den dagliga kosten? I dag med Blog aFamilyToday lär dig om det här problemet.

Vitamin B6s roll med hälsa

Vitamin B6 tillhör grupp B-vitaminer, vattenlösliga. De finns i tre former: Pyridoxal, Pyridoxine och Pyridoxamine. Vitamin B6 kommer när det kommer in i kroppen att omvandlas till aktiva former, Pyridoxal fosfat och Pyridoxamin fosfat. De fungerar som koenzymer.

Vitamin B6 finns i livsmedel som:

• Nötkött, fläsk, fågel, fisk, ägg, ost.
• Fullkorn, potatis, sojabönsroddar, jordnötter, spenat, morötter, blomkål, kål, vattenmelon, bananer.
• Funktionella livsmedel specialiserade på att tillhandahålla vitamin B6.

Vitamin B6-brist orsakar vilken sjukdom är en fråga för många människor

Innan du förstår vad vitamin B6-brist orsakar, är det nödvändigt att förstå deras roll i människors hälsa:

• Delta i metabolismen av glukos, lipider och protein i kroppen.
• Syntetisera signalsubstanser, syntetisera vitamin B3 till tryptofan, vilket är bra för hälsan.
• Involverad i hemoglobinsyntes och binjureutsöndring.
• Skydda kardiovaskulär hälsa, bibehålla en stabil hjärnfunktion, bekämpa stress och stärka immunförsvaret.
• Minska blodkolesterolet hos personer med åderförkalkning .
• Minskar bildningen av oxalatkristaller i blodet samtidigt som överskott av oxalat trycks in i urinvägarna, vilket hjälper till att förhindra njursten.
• Ökar C-vitaminaktiviteten.
• Minska lungcancer.

Vilken sjukdom orsakar brist på vitamin B6?

Eftersom vitamin B6 har många viktiga hälsofördelar är det omöjligt att gå utan detta näringsämne. Här är de sjukdomar vi kommer att stöta på om vitamin B6 brist:

Trött, livlös kropp

Kroppen har inte tillräckligt med vitamin B6 så det är lätt att bli anemisk på grund av bristen på hemoglobinproduktion. Dessutom hjälper vitamin B6 till att syntetisera lyckliga hormoner, så brist på dem gör att kroppen alltid är i ett tillstånd av depression och trötthet.

Ett utslag

När det finns en brist på vitamin B6 kommer kroppen lätt att utveckla utslag. Huden är benägen att flagna och kliar. Man kan säga att detta är en inflammatorisk hudsjukdom som orsakas av brist på vitamin B6. Svårighetsgraden av seborroiskt eksem kommer att öka om vitamin B6 inte omedelbart tillsätts till kroppen.

Torra läppar

Brist på vitamin B6 kommer att göra läpparna alltid torra, spruckna, till och med blödande. Det får inte bara läpparna att bränna när man äter, utan påverkar också estetiken. Om någon har en allvarlig vitamin B6-brist kan de ha en svullen tunga.

Torra läppar är ett vanligt tillstånd hos personer med vitamin B6-brist

Dåligt immunförsvar

Vitamin B6 stärker immunsystemets hälsa och hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. Vitamin B6 är en förening som effektivt hjälper till att förebygga cancer. Därför försvagar brist på vitamin B6 immunförsvaret , vilket gör kroppen mottaglig för sjukdomar som förkylningar och halsont.

Domnade lemmar

Nervsystemet och vitamin B6 är nära besläktade. Vitamin B6-brist kommer att göra dig mer mottaglig för neurologiska sjukdomar. Det kan nämnas som en inflammation i de perifera nerverna, varifrån kroppen ofta känns avdomnad i händer, fingrar och fötter.

Hjärndimma

Vitamin B6-brist kommer att orsaka stora effekter på hjärnan. Dålig koncentration, dåligt minne, förvirring, otydlighet är manifestationer av vitamin B6-brist. Hos äldre, om denna förening är bristfällig, finns det en hög risk för stroke och depression.

Gråtande bebis

Om ditt barn är kinkigt, har feber, sover dåligt och kräks är det ett tecken på vitamin B6-brist. Bebisar kommer att vara mycket känsliga, förskräckta, rädda för buller och mycket obekväma när de sover. Bebisar under 6 månader som uteslutande ammas har ofta detta tillstånd.

Hur kompletterar man effektivt vitamin B6?

Vitamin B6 finns oftast i fisk, mejeriprodukter och fågel, bönor, nötter och många frukter och grönsaker. Så om du har en kvalitetsdiet som innehåller färska, obearbetade livsmedel, kan din kropp få tillräckliga mängder vitamin B6.

Den vanligaste källan till vitamin B6 du kan hitta är i livsmedel. Speciellt gruppen av livsmedel rika på vitamin B och vitamin B6 är:

• Kyckling.
• Nötlever, nötkött.
• Lax, tonfisk.
• Avokado.
• Potatis, sötpotatis, majs.
• Fullkorn.

Men fler och fler människor börjar dra ner på kött, mejeriprodukter och fisk av hälsoskäl, och om man inte ersätter de förlorade kalorierna med hälsosamma växtbaserade proteiner som baljväxter och nötter kan det vara dödligt. med risk för vitamin B6 brist. 

Förutom att äta mat rik på vitamin B6 som nämnts ovan, är att ta vitamin B6-innehållande kosttillskott dagligen ett bra val. Det vanliga multivitamintillskottet med flera mikronäringsämnen för att säkerställa att kroppen får tillräckliga mängder vitamin B6 såväl som andra B-vitaminer. Kosttillskott kan dock inte helt ersätta en hälsosam kost som ger många hälsofrämjande ämnen.

Brustabletter Dr. Frei Magnesium + B Complex är en produkt formulerad från Schweiz, tillverkad i Tyskland, i form av extremt bekväma brustabletter för att komplettera vitamin B6 dagligen. Brustabletter ger förmågan att stabilisera nervsystemet tack vare tillsatsen av magnesiummineraler och B-vitaminer inklusive B1, B2, B6, B12. Därifrån avlastas kroppen från både fysisk och psykisk stress.

Lägg till mat rik på vitamin B6 i din dagliga kost

Ovan delar svaret på frågan om vad vitamin B6-brist orsakar . Var inte subjektiv i din dagliga kost, eftersom brist på B-vitaminer kommer att vara mycket skadligt för hälsan. Förhoppningsvis efter att ha läst artikeln kan du aktivt komplettera Vitamin B6 för dig själv på ett rimligt sätt.