Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Några gånger när du badar sent på kvällen kommer du att ha ont i huvudet, nacke och axlar nästa morgon. Detta är också en vanlig situation för många människor. Så, har du huvudvärk när du tar ett bad på natten? Hur begränsar man huvudvärk och värk i kroppen efter att ha badat sent på kvällen? Den här artikeln hjälper dig att svara på alla ovanstående frågor på det mest detaljerade sättet.

Varför orsakar nattbad huvudvärk?

Varför bad på natten orsakar huvudvärk är en av de vanligaste frågorna för neurologer. Detta är också en vanlig fråga för många människor, särskilt de som ofta är uppe sent och badar på natten. För att förklara denna situation säger hälsoexperter att kroppen kommer att uppleva en plötslig temperaturförändring när vi tar ett bad på natten. När organen ännu inte har anpassat sig till vattnets temperatur på kroppen kommer blodkärlen att reagera och dra ihop sig snabbt. Detta stör blodflödet till hjärnan, vilket leder till huvudvärk. Detta tillstånd kan också skada blodkärlen i hjärnan, vilket gör att du får en stroke.

En huvudvärk på natten kommer från det kalla vattnet eftersom blodkärlen kommer att reagera och dra ihop sig snabbt, blodflödet kan inte pumpas till hjärnan.

Dessutom, när du duschar på natten, kommer vått hår att ta längre tid att torka. Våt hårbotten ökar risken för kyla, blodkärl svåra att cirkulera till hjärnan. Du kommer att känna värk i kroppen, smärta i nacke och axlar och speciellt mycket huvudvärk nästa morgon. Om ovanstående tillstånd varar i många dagar kontinuerligt, kommer detta symptom att förvandlas till en kronisk huvudvärk som är svår att behandla, vilket påverkar livskvaliteten, studierna och arbetet.

Att bada på natten med huvudvärk kommer dessutom också från den underliggande sjukdomen, som är lågt blodtryck. När du har lågt blodtryck kommer att bada på natten göra att blodkärlen vidgas, hjärnan kan inte tillföra blod till organen i kroppen. Du kommer att känna dig plötsligt trött och utmattad. Om kroppen är svag kommer du att ha hög feber, yrsel, migränhuvudvärk , hemiplegi på grund av skada på den perifera nerven VII. Folk kallar det ofta att bli träffad av vinden.

När är rätt tid att duscha för att undvika huvudvärk?

Många tror att badet hjälper dem att sova bättre. Detta koncept är inte fel, men det räcker inte. Du måste duscha ordentligt och vid rätt tidpunkt för att inte påverka din hälsa negativt och hjälpa dig att sova bättre. Den bästa tiden att duscha på kvällen är från 19:00 till 20:00, 2 timmar innan du går och lägger dig. Om du inte kan bada under denna tid bör du försöka duscha innan kl 22, undvik att bada för sent, det kommer att orsaka huvudvärk och skador på nervsystemet. 

För att undvika huvudvärk på natten bör du ta ett bad mellan 19:00 och 20:00, 2 timmar innan läggdags.

När du badar bör du undvika att hälla vatten direkt från huvudet, utan bör göra det från botten till toppen. Detta hjälper kroppen att långsamt anpassa sig till vattentemperaturen, utan plötslig sammandragning av blodkärlen. Om du inte hinner ta en dusch innan kl 22, bör du använda en kall handduk på huvudet i cirka 5 minuter för att kyla ner din kroppstemperatur för att hjälpa dig att sova bättre. Torka samtidigt av hela kroppen med en varm handduk och rengör underkroppen. På så sätt både håller kroppen ren innan du går och lägger dig, och slipper också att behöva ta ett nattbad, vilket leder till många dåliga effekter på hälsan.

Några tips när du tar ett nattbad från hälsoexperter

Förutom att bada ordentligt och använda varmt vatten för att bada på natten för att undvika huvudvärk, listar hälsoexperter också några anteckningar för att minska de skadliga effekterna av denna vana på hälsan:

• Duscha inte när du är hungrig eller efter att ha ätit för mycket. Den bästa tiden är att duscha 2 timmar efter att du ätit eller 1 timme innan du äter. Att bada på fastande mage eller för fullt kommer att sätta press på magen, sänka blodtrycket , göra dig lätt yr och svimma i badrummet.
• Efter badet bör du torka kroppen helt innan du tar på dig kläder för att undvika att bli kall.
• Begränsa att ligga i luftkonditioneringen direkt efter att du har duschat eftersom det kommer att hindra blodcirkulationen till hjärnan och hjärtat, vilket ökar risken för cerebrovaskulär olycka och stroke.

Ta inte ett bad direkt när kroppen precis har tränat starkt, svettats mycket.

• Bada inte medan du dricker alkohol eftersom det lätt kommer att bryta blodkärl, öka blodtrycket snabbt vilket leder till den värsta situationen med stroke, till och med döden.
• När kroppen är trött bör du undvika att bada sent på kvällen. Istället kan du bara torka av kroppen och rengöra det nedre området.

I artikeln finns förklaringar till frågan om varför bad på natten orsakar huvudvärk . Det gör dig inte bara benägen för huvudvärk, ledvärk, badvanor sent på kvällen ökar också risken för stroke, bristning av cerebrala blodkärl som leder till hemiplegi eller till och med dödsfall. Därför måste du undvika frekventa nattbad för att skydda din hälsa. Samtidigt bör du träna regelbundet för att öka motståndet, hjälpa kroppen att bekämpa många farliga sjukdomar.