Бебин мозак обично почиње да се развија док је беба у материци и наставља се након рођења бебе. Током процеса раста, можете помоћи тако што ћете у свакодневну исхрану ваше бебе укључити неке намирнице за мозак.
Прве године бебе (од 0 до 3 године) су основни период за развој мозга. Све што бебе виде, помиришу, чују, окусе, додирну је материјал за формирање дечјег мозга, од размишљања, осећања, моторичке способности до способности учења. Овај развој ће се наставити све док беба не постане старија, али обично почиње док је беба још у материци.
Много тога се дешава у вашем телу док је беба у вашој материци. Мозак ваше бебе ће се развијати кроз различите фазе. Због тога је здрава, уравнотежена исхрана која у потпуности задовољава нутритивне потребе вас и ваше бебе током трудноће веома важна. Ваша исхрана треба да буде пуна здравих масти јер то помаже да се мозак ваше бебе брзо развије и помаже у формирању здравих неуронских веза. То можете учинити помоћу следеће хране за мозак:
Масна риба: Ово је богат извор ДХА , који помаже да се мозак ваше бебе нормално развија. Разговарајте са својим лекаром о томе колико рибе можете да једете недељно да бисте били сигурни.
Тамнозелено поврће: Ово поврће често садржи велике количине фолне киселине , која је неопходна за развој мозга детета.
Млеко помаже да се обезбеди јод, који је неопходан за мозак бебе. Поред тога, млеко пружа многе друге предности.
Осим тога, можете користити и више пилећег бујона. Пилећа чорба садржи карнозин који се налази у мишићима и можданим ткивима одојчади. Конзумирање пуно пилећег сока током трудноће донеће вам разне предности.
Након рођења, мозак ваше бебе почиње да се развија невероватном брзином. Сваког дана мозак ваше бебе прави око 100.000 неуронских веза. Током овог периода, дојење је веома важно јер је мајчино млеко неопходно за раст бебе.
Можете јести храну која стимулише лактацију као што је овас, бели лук, тамнозелено поврће... Пијење пуно воде је такође веома добро за дојиље. Употреба хранљивих намирница као што је пилећи сок такође у великој мери помаже у повећању производње млека код дојиља.
Неке намирнице су добре за младе мозгове у овој фази:
Лосос: Масне рибе попут лососа су одличан извор масних киселина, омега-3, ДХА и ЕПА, које су важне за развој ваше бебе. Када ваша беба почне да једе, можете да јој припремите много нових намирница као што су салата од лососа, супа од лососа...
Цела зрна: мозгу је потребно стално снабдевање глукозом и то је оно што цела зрна раде. Можете користити разне житарице у исхрани ваше бебе, као што су каша од житарица, хлеб од житарица итд.
Јогурт: Протеини и угљени хидрати су први приоритетни извори енергије за дечији мозак. Јогурт може пружити обоје. Стога је ово одлична храна за побољшање развоја мозга.
Поред тога, беби можете дати комплементарну храну као што је сок од пилетине како бисте подржали развој мозга. Можете додати пилећу чорбу у храну ваше бебе након што напуни годину дана. Карнозин присутан у пилећем млеку помаже у борби против слободних радикала у телу. Међутим, обавезно се консултујте са својим педијатром пре него што га дате беби.
Иако се развој мозга детета успорава након 5 година, он је и даље 10 пута бржи него код одрасле особе. Током овог периода, сваког дана, бебин мозак ће направити око 10.000 до 50.000 неуронских веза.
Можете подржати развој мозга вашег детета дајући му следећу храну за мозак:
Јаја садрже пуно протеина. Јаја можете да кувате на много различитих начина као што су кувана, пржена, омлет са хлебом или салатом... Јаја можете да додате у своје оброке тако што ћете направити пиринач пржени на јајима, кашу са јајима, резанце са јајима, супу од јаја…
Орашасти плодови: Већина родитеља ограничава своју децу да једу орашасте плодове из страха од алергија. Међутим, како ваше дете буде старије, ову врсту хране можете додати његовој исхрани. Семе често садржи хранљиве материје које помажу дечјем мозгу да расте младе, као што су протеини, масне киселине, витамини итд.
Воће: Како ваше дете буде старије, требало би да му редовно дајете воће попут јабука и шљива. Ово воће често садржи много антиоксиданата, који помажу да се дечији мозак боље развија.
Запамтите да у овом узрасту не би требало да дате свом детету храну која садржи много шећера или храну која садржи много хемикалија. Можете додати пилећу чорбу у исхрану вашег детета да бисте ограничили недостатке у исхрани.
Развој мозга код мале деце наставља се током пубертета и наставља се до 25. године. Ово је период када личност детета обликују спољни фактори.
У овом узрасту треба да дате свом детету сву храну која је здрава за мозак као што је риба, авокадо, житарице од целих житарица, итд. Умор и недостатак концентрације могу утицати на развој мозга, као и на ефикасност учења. Поред тога, свом детету можете дати додатни пилећи сок да бисте избегли све ове проблеме.
Кроз горенаведено дељење, аФамилиТодаи Хеалтх се нада да сте имали више информација о храни која је добра за развој мозга деце. Поред ове намирнице, свом детету можете дати и другу комплементарну храну која ће додатно подржати.
Испијање шољице чаја од камилице помаже вам да се опустите после посла и боље спавате. Што се тиче деце, која је употреба чаја од хризантеме? Овај чај такође доноси многе здравствене предности деци.
Пасуљ је веома здрава храна за бебе, али не разумеју сви родитељи ефекте пасуља.
Поред одличног укуса, здравствене предности ананаса за одрасле и децу су такође бројне. Хајде да истражимо управо овде!
Како да направите сируп од ананаса је такође прилично једноставно, са само неколико корака можете да попуните 1 шољу укусног и хранљивог сирупа за своју бебу.
аФамилиТодаи Хеалтх - Бели хлеб има мало есенцијалних хранљивих материја и може имати штетне последице по здравље деце.
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца треба да једу много воћа јер су то природна храна која је веома добра за физички развој човека. Дакле, које воће деца треба да једу?
Не само да је познат по свом добром здрављу за одрасле, многи стручњаци такође високо цене користи корена лотоса за здравље деце.
аФамилиТодаи Хеалтх – Много тога можете да урадите да бисте били сигурни да ваше дете добије довољно калорија и хранљивих материја. Хајде да сазнамо уз аФамилиТодаи Хеалтх!
Свакодневно давање деци јогурта доноси много користи, али у неким случајевима може утицати на здравље деце. Па како давање јогурта деци утиче на њихово здравље?
Доказано је да је спирулина веома добра за људско здравље. За малу децу, предности спирулине су такође веома цењене ако се правилно користе.
Да ли знате употребу спанаћа за децу? Тајна мајки које одгајају здраву децу са мање болести је захваљујући овом зеленом поврћу.
Чај од брескве је веома популаран напитак код нас, познат по многим добрим користима за организам. Међутим, да ли је то добро за децу?
Сезонске промене су време за избијање вируса и бактерија. Због незрелог имунолошког система, мала деца се лако разболе ако родитељи не пронађу начине да повећају отпор свог детета.
Затвор код новорођенчади је чест, али многе мајке не знају како да га излече. Научите како да лечите констипацију код беба код куће.
Колико протеина ће вашем детету требати сваки дан и која је храна са високим садржајем протеина за њега? аФамилиТодаи Хеалтх ће вам ускоро рећи!
аФамилиТодаи Хеалтх вам предлаже детаљан јеловник за дан када желите да нахраните своју бебу у западном стилу са свим потребним хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх саветује да дечје уживање у гледању реклама и много сати дневно није добро за њихово здравље и тежину. Пронађите разлог у овом чланку.
Мајке често бирају сојино млеко да замени кравље млеко како би помогле својој деци да добију многе здравствене бенефиције. У ствари, да ли је добро да деца пију сојино млеко?
Клице су хранљиво поврће, код мале деце ефекти клица се такође јасно показују тако што подржавају пробавни систем и добро утичу на здравље коже.
Загревање хране у микроталасној пећници је навика многих људи, међутим, када рађају бебу, ова навика тера многе људе да се запитају.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
